Mukhang kahit saan ka tumingin, ang mga tao ay naghahalo ng malalim at mayaman na berdeng chlorophyll sa kanilang inuming tubig, upang makinabang sa lahat ng sinasabing benepisyo nito sa kalusugan, na kinabibilangan ng lahat mula sa mas malinaw na balat hanggang sa mas mahusay na kalusugan ng digestive, pati na rin bilang ambisyosong mga pangako ng pag-detox ng ating mga bato at atay at pagtataguyod ng natural na pagbaba ng timbang.
Para sa akin, ang ideya ng pag-inom ng chlorophyll sa loob ng isang linggo ay upang subukan ang pagkahumaling sa kalusugan na ito at tuklasin kung makakatulong ba ito sa pag-alis ng aking balat (na hindi kasing walang dungis gaya ng gusto ko) at magbigay ng digestive ginhawa dahil madalas akong magkaroon ng mga isyu sa aking bituka.
Maganda ba ang Chlorophyll para sa Iyo?
Para sa mga benepisyo at gantimpala ng chlorophyll, tingnan ang opinyon ng nakarehistrong dietitian na si Lauren Armstrong kung magandang ideya ang bagong pagkahumaling na ito sa kalusugan. Matapos marinig ang tungkol dito mula sa lahat ng sulok, kailangan naming subukan ito.
Kung hahanapin mo ang hashtag na chlorophyll sa TikTok, makakahanap ka ng mga influencer at wellness guru sa buong bansa na gumagamit ng mga berdeng tincture para lagyan ng chlorophyll ang kanilang tubig, at sa karaniwang mga taong tulad ko na sinusubukan ito, nang sama-sama, lahat ng ito ang mga video ay nakakuha ng milyun-milyong panonood.
Sa ibabaw, ang chlorophyll ay parang isang bagay na gagamitin mo sa pagkulay ng iyong mga damit, ngunit ang mas malapit na pagsusuri ay nagpapakita na ang ilang patak ng berdeng pigment na ito (matatagpuan sa mga halaman tulad ng spinach, kale, wheatgrass, spirulina, at perehil sa pangalan ng ilan) ay lubhang mabisa. Kung naaalala mo ang alinman sa iyong mga klase sa biology sa high school, maaaring tumunog ang terminong photosynthesis.
Ang Chlorophyll ay talagang isang mahalagang bahagi ng proseso ng photosynthesis, na kumikilos bilang pangunahing pigment na tumutulong sa mga halaman na gawing enerhiya ang sinag ng araw para sa paglaki. Pagkatapos ng mabilis na pagrepaso sa aking lumang biology text, naalala ko kung gaano kahalaga – sa katunayan, mahalaga – ang chlorophyll sa mga halaman, ngunit naisip ko kung anong uri ng aktwal na pakinabang nito sa aking pang-araw-araw na kalusugan.
Clorophyll Water He alth Benefits
Ang Chlorophyll ay tinuturing bilang isang sikreto sa pagbaba ng timbang na makakatulong din sa pag-regulate ng mga antas ng kolesterol, pag-alis ng constipation, at pag-regulate ng panunaw, hormonal imbalances, at pagpapagaan ng fibromyalgia at arthritis, ayon sa MedicineNet. Ako ay pinaka-sabik para sa tulong sa digestive he alth at mas malinaw na balat.
Isang kaibigan ko na sumabak sa trend bago ito pumalit sa TikTok, nagrekomenda ng brand ng liquid chlorophyll na pangunahing hinango mula sa mga dahon ng alfalfa at mulberry, na may idinagdag na sariwang spearmint flavor para sa lasa.
Gaano Karaming Chlorophyll ang Dapat Mong Kunin?
Ang Chlorophyll ay hindi dapat guluhin o kunin nang higit pa sa ligtas na dosis ayon kay Lauren Armstrong, RD, na nagbabala laban sa labis na paggamit sa inirerekomendang halaga. Sinasabi ng FDA na ang mga nasa hustong gulang at bata na higit sa 12 taong gulang ay ligtas na makakain ng 100 hanggang 200 milligrams ng chlorophyllin araw-araw, ngunit hindi dapat lumampas sa 300 milligrams.
Dapat Ka Bang Uminom ng Tubig na Chlorophyll sa Gabi?
Anumang oras na inumin mo ang iyong pang-araw-araw na chlorophyll na tubig ay nasa iyo. Maaari kang uminom ng chlorophyll sa umaga, araw, o gabi, at hindi ito dapat makagambala sa iyong iskedyul ng pagtulog. Ang pag-inom ng chlorophyll sa gabi ay maaaring maging partikular na kapaki-pakinabang pagkatapos ng isang gabi ng pag-inom kapag kailangan mo ng karagdagang tulong ng hydration. Para sa marami, ang pagkuha nito sa umaga kasama ang iyong unang pagkain sa araw ay maaaring ang pinakamadaling paraan upang maisama ito sa iyong routine.
Sa sandaling ibuhos ko ang berdeng patak sa isang baso ng malamig na tubig,naging malinaw kung bakit ito magiging TikTok sensation - ito ay hindi kapani-paniwalang nakakaakit sa paningin, na nakakatulong kapag umiinom. kung ano ang mahalagang isang normal na baso ng tubig na may ilang mossy aftertaste.
Palagi akong may mga isyu sa pagtunaw at umaasa akong matutulungan ako ng chlorophyll na maging mas regular. Bilang isang taong kailangang uminom ng fiber supplement, mag-ehersisyo araw-araw, at kahit uminom ng laxative tea para manatiling regular, inaasahan kong makakatulong ang sinasabing mga benepisyo sa pagtunaw ng pagkonsumo ng likidong chlorophyll.
Sinubukan Kong Uminom ng Chlorophyll Water. Narito ang Nangyari
Araw 1: Sinubukan ko ang 15 patak ng chlorophyll sa aking 32-ounce na bote ng tubig
Nagbuhos ako ng isang matangkad na baso na 8 oz. ng tubig at pinanood habang umiikot ang 15 patak ng chlorophyll. Napasinghap ako ng baso at nagulat ako sa nakakapreskong, bahagyang mint aroma, na may pahiwatig ng "pond." Ang tubig ng chlorophyll ay madaling bumaba at nagparamdam sa akin na parang inani ko lang ang lahat ng sustansya ng algae. Ginugol ko ang natitirang bahagi ng araw sa pagsipsip ng mas maraming chlorophyll mula sa aking 32-onsa na bote ng tubig na nagpapanatili sa akin ng hydrated buong araw.
Day 2: Nagdaragdag ako ng chlorophyll sa aking green smoothie sa umaga
Kasabay ng paglunok dito sa umaga at sa araw,Naisip ko na maaari itong maging pandagdag sa aking pang-araw-araw na berdeng smoothie. Natuwa ako na ang kulay ng smoothie ko ay naging mas malalim na berde, ngunit napagtanto kong mas gusto kong anihin ang mga benepisyo ng chlorophyll na hindi natunaw.
Day 3: Nagpasya akong gusto ko talaga ang latian na lasa ng chlorophyll
Ngayon sanay na sa medyo swampy na lasa, talagang nag-e-enjoy ako. Tinaas ko ang aking intake sa 3 full dropper sa isang araw. Sinimulan ko talagang maranasan ang mga benepisyo ng "detox", at ang kalusugan ng pagtunaw (hindi para magdetalye ng sobra ngunit sabihin na nating mas regular ako, nang wala ang nakababahalang pakiramdam ng pagkaapurahan na maaaring kasama ng laxative tea). Nagiging mas regular ang aking panunaw at kalusugan ng bituka, na nagiging mas magaan at mas gumagaan ang aking pakiramdam.
Day 4: Chlorophyll na ngayon ang bago kong inumin, buong araw
Tumalon ako mula sa kama, naramdaman kong lalo akong na-dehydrate, para lagok ng isang baso ng chlorophyll water na kasing laki ng ulo ko. Hydrated at ready to go, patuloy akong humihigop sa aking earthy, bahagyang minty na inumin sa buong araw. Sa gabi, nagdagdag ako ng yelo sa aking tubig - para lang pagandahin nang kaunti.
Day 5: Ang chlorophyll ang aking gateway he alth elixir sa pagkain ng mas maraming gulay
Five days down! Ang patuloy na pag-inom ng chlorophyll water sa buong araw ay nagdulot sa akin na gustong gumawa ng mas malusog na mga pagpipilian sa iba pang bahagi ng aking buhay. Para sa tanghalian, ano ang maaaring maging mas mahusay sa isang berdeng inumin kaysa sa isang berdeng salad, na puno ng mga gulay at dahon? Ang kloropila mismo ay maaaring hindi nakakatulong sa pamamahala ng timbang ngunit ang lahat ng iba pang hibla na ito ay tiyak na makakatulong!
Day 6: Ang pagnanasa ko sa hapon ay bigla kong nakontrol
Sa ika-anim na araw, napansin kong mas hydrated ako at gumagawa pa rin ako ng mas malusog na mga desisyon.Ang mga hapon ay palaging napatunayan na ang aking pinakamahirap na oras ng araw kung saan ang matamis o maalat na pagnanasa ay madalas na tumibok, at ang aking ulo ay sumisigaw para sa caffeine. Kapag nangyari iyon, walang mas mahusay kaysa sa isang carb-filled treat. Bago ko ibuhos ang pangalawang tasa ng kape at nagsimulang mag-scavenging sa pantry para sa cookies, kumuha ako ng isang shot ng chlorophyll, kasama ang (muli pa) isa pang matataas na baso ng tubig. Na-replenished at na-rehydrate, pinili ko ang isang spread ng hilaw na gulay at ilang hummus.
Day 7: Mas malinaw ang Balat ko pero maaaring dahil sa pag-inom ng mas maraming tubig
Ang kalusugan ng aking bituka ay talagang mas mahusay kaysa sa dati. Tulad ng para sa aking balat,Nagsimula akong mapansin ang isang bagong antas ng kinis, mas kaunting mga mantsa, at ang texture ay mas mahusay kaysa sa karaniwan. Gaya ng nabanggit ng mga nutrisyunista at dietician, ang mga pagbabagong ito ay maaaring sanhi o hindi dahil sa chlorophyll dahil maaaring mahirap tukuyin kung ang mga benepisyo ay nagmula sa chlorophyll lamang o ang katotohanan na ako ay umiinom ng mas maraming tubig.
Alinmang paraan, napagtanto ko na ang isang suplemento tulad ng chlorophyll ay maaaring maging isang kapaki-pakinabang na tool na nagtutulak sa iyo na magsimulang uminom ng mas maraming tubig. At isa itong magandang alternatibo sa pag-inom ng iba pang matatamis o de-latang inumin tulad ng mga soft drink o processed water enhancer na may pekeng pampalasa.
Nakakatulong ba ang Chlorophyll sa Balat?
Pagkatapos ng 1 linggo: Tiyak na bumuti ang aking balat at mukhang mas maliwanag at mas malinaw. Muli, marahil iyon ay maaaring maiugnay sa pagtaas sa aking pangkalahatang pagkonsumo ng tubig, ngunit nagkaroon ako ng isang facial, at sa halip na iwanang mamaga ang aking balat, talagang kumikinang ako, na maaaring may kinalaman sa mahiwagang katangian ng chlorophyll sa pagpapagaling ng sugat. (Bagaman para sa mas mahusay na mga benepisyo sa pagpapagaling ng balat at sugat, sinasabi nila na dapat mong ilapat ang chlorophyll nang topically.) Sa wakas, sa pagtatapos ng linggo, ang aking panunaw ay nagsimulang tumakbo tulad ng isang mahusay na langis na makina, na nagparamdam sa akin na sinisipsip ko ang mga sustansya. mula sa aking pagkain na mas mahusay, na nag-iiwan sa aking pakiramdam na hindi gaanong namamaga, at may mas maraming enerhiya.Napansin ko rin na mukhang mas malinaw ang aking mga mata, o mas nakapahinga, kaya ipagpapatuloy ko ang ritwal na ito ng pag-abot ng isang basong tubig ng chlorophyll.
Ipagpapatuloy ko ba ang pag-inom ng chlorophyll pagkatapos ng unang linggo? Oo!
Ang bagay na agad na umakay sa akin sa uso ay ang pagiging simple nito. Bukod sa pagbili ng likidong chlorophyll, ang kailangan mo lang gawin ay idagdag ito sa iyong tubig. Ito ay lalo na nakakaakit sa akin dahil ito ay mas madali kaysa sa juicing. Kung ikukumpara sa kamakailang pagsubok ng pag-inom ng celery juice araw-araw, na kinabibilangan ng pagbili ng mga bungkos ng celery, paglabas ng aking mabigat na juicer, pag-juicing ng maraming minuto, at siyempre, paglilinis ng juicer, pagdaragdag lang ng mga patak ng chlorophyll ay parang simoy ng hangin. Dagdag pa, unang-una sa umaga, ginaya ng chlorophyll water ang parehong detoxifying sensation na nakuha ko mula sa celery juice.
Bottom Line: Ang Pag-inom ng Chlorophyll Water ay Nakatulong sa Aking Balat at Gut.
Hindi lamang nakatulong ang chlorophyll sa pag-regulate ng aking panunaw, ngunit pinataas din ang aking pag-inom ng tubig, at nagkaroon pa nga ng positibong epekto sa pagtulong sa pag-clear ng aking balat, kaya pakiramdam ko ngayon ay maaari akong mag-makeup-free sa mga tawag sa Zoom.Talagang tatapusin ko ang aking bote ng chlorophyll, at malamang na bibili ng isa pa.
Para sa higit pang rekomendasyong nakabatay sa halaman, tingnan ang mga review ng produkto ng The Beet.
