Kalusugan & nutrisyon

Ang pagsuko ng keso ang pinakamahirap na bahagi, ngunit kapag nagawa mo na ay gumaan ang pakiramdam mo. Ang mas kaunting pamamaga ay isang pangunahing dahilan. Narito kung ano pa ang mangyayari kapag nagpunta ka sa plant-based

Sinubukan kong uminom ng chlorophyll water para malaman kung nakakapagpalinis talaga ito ng balat, nakakatulong sa digestion, at nakakapagpapayat.

Aling tsaa ang may pinakamaraming benepisyo sa kalusugan? Narito ang isang breakdown ng bawat tsaa mula Berde hanggang Itim hanggang Puti hanggang Rooibos hanggang Oolong tea

Dapat ka bang umiinom ng spirulina o chlorella araw-araw para sa mga benepisyong pangkalusugan? Ang maliliit na superfood powerhouses ay naglalaman ng isang malakas na suntok sa kalusugan

Narito ang tatlong simpleng trick na maaari mong isama ngayong Pebrero, American Heart Month, para mapalakas ang kalusugan ng iyong puso at mabawasan ang panganib ng sakit

Sundin ang 5 madaling tip na ito para makatipid sa grocery store. Ang isang paraan ay ang kumain ng mas maraming plant-forward, sabi ni Mia Syn, RD, may-akda ng libro, Mostly Plant-Based

Gamitin ang mga sangkap na ito upang gawing mas malusog ang iyong mga inihurnong paninda sa holiday, nang hindi nakompromiso ang lasa, ayon sa isang nutrisyunista

Hindi ibig sabihin na ito ay vegan ay malusog ito. Narito ang 10 pagkain na sa tingin mo ay malusog ngunit dapat mong iwasan

Masama ba sa iyo ang keso? Narito kung bakit dapat mong iwasan ang pagawaan ng gatas, ayon sa mga pag-aaral, at kung ano ang mangyayari kapag sumuko ka ng keso

Ito ang pinakamasakit na oras ng taon, ayon sa isang cardiologist na muntik nang mamatay 5 taon na ang nakakaraan. Ibinahagi niya ang kanyang mga diskarte upang manatiling malusog sa panahon ng bakasyon

Ano ang resting heart rate? Ano ang isang malusog na resting heart rate? Narito ang dapat malaman, at kung paano ibababa ang sa iyo

Miso soup ay isa sa mga pinakamasustansyang pagkain na regular na kinakain. Ang Miso ay ipinakita upang labanan ang pamamaga, mas mababang kolesterol, mabagal ang paglaki ng kanser

I-minimize ang iyong panganib ng sakit sa puso at iba pang kondisyon sa pamamagitan ng paggamit ng plant-based diet. Narito ang mga pagkaing dapat at iwasan para sa malusog na puso

Mas mainam bang magbilang ng calories o magbilang ng carbohydrates? Narito ang pagkakaiba, ayon sa isang eksperto at kamakailang pananaliksik

Zinc ay mahalaga para sa pagpapalakas ng iyong immune system at kalusugan ng balat. Narito ang pinakamahusay na vegan food source ng zinc

Ano ang nutritional yeast? Narito ang lahat ng maraming benepisyo sa kalusugan ng pagdaragdag ng nutritional yeast sa iyong diyeta, mula sa mga bitamina hanggang sa protina

Soursop ay maraming benepisyo sa kalusugan: panlaban sa pamamaga, pagpapahusay ng pagtulog, at pagiging mayaman sa antioxidants

Ano ang pinakamasustansyang tinapay na kainin? Ang mga argumento ay ginawa para sa Rye at trigo. Dito ipinapaliwanag ng isang eksperto kung aling tinapay ang dapat mong idagdag sa iyong diyeta

Ang isang malawakang pagpapabalik ng keso ay nagtatanong sa mga mamimili: Ano ang Listeria at maaari ko bang makuha ito? Kung buntis ka o mahina ang immune system, narito ang mga dapat iwasan

Ang langis ng niyog ay tinuturing bilang isang masustansyang pagkain na may iba't ibang benepisyo. Ngunit nagbabala ang pananaliksik na ito ay mataas sa taba ng saturated at nakakapinsala

Ang mga stroke ay pumapatay ng dalawang beses na mas maraming kababaihan kaysa sa kanser sa suso at 795,000 Amerikano ang magkakaroon ng stroke sa taong ito. Ipinapakita ng bagong pananaliksik na ang paglipat ng iyong diyeta ay maaaring magpababa ng iyong panganib

Ipinapahiwatig ng bagong pananaliksik na ang isang kumplikadong carbohydrate na nauugnay sa pagkonsumo ng protina ng halaman ay maaaring makatulong na mapanatiling malusog ang iyong gut microbiome

Ang isang bagong pagsusuri sa pag-aaral ay nagsiwalat na ang isang vegan diet ay makakatulong na pigilan ang pananakit ng regla sa pamamagitan ng pagbabawas ng pamamaga

Maaari bang pahabain ng paggamit ng vegandiet ang iyong habang-buhay? Bagaman hindi kapani-paniwala, ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang iyong pinakamahusay na pagkakataon na mabuhay nang mas matagal ay ang pagkain ng vegan

Isang serving lang ng dairy sa isang araw ay sapat na para tumaas ang panganib ng breast cancer, liver cancer, at lymphoma. Kung ano ang mayroon sa halip

Breast Cancer Awareness Month ay narito na at ang pagkain ng masustansyang diyeta ng buong plant-based na pagkain sa buong taon ay maaaring mabawasan ang iyong panganib sa buhay

Ang kape ay malapit sa isang magic elixir gaya ng anumang sikat na inumin, at sinasabi sa amin ng mga bagong pag-aaral na ang 2 tasa sa isang araw ay nagtataguyod ng mahabang buhay. Gayunpaman, may isang uri ng hindi uminom

Dalawang linggo akong uminom ng sea moss gel at narito ang nakakagulat na benepisyo sa kalusugan na aking natuklasan

Ano ang pagkakaiba ng non-dairy at dairy-free? Nagtanong kami sa isang eksperto, na nagsasabi sa amin ng malinaw at mahalagang pagkakaiba

Natuklasan ng bagong pananaliksik na ang maagang pagsisimula ng cancer ay nagiging mas laganap sa mga taong wala pang 50 dahil sa paninigarilyo, pag-inom ng alak, at Western Diet