Kalusugan & nutrisyon

Ang vagus nerve ay isang mahalagang landas para sa kalusugan ng gut-brain. Kung hindi ito gumagana ng maayos, makaramdam ka ng pagod at pagod. Narito ang mga dapat kainin para maiwasan ang pagka-burnout

Gawing bituin sa bawat pagkain ang plant-based na protina gamit ang mga madaling gamiting tip na ito mula sa mga eksperto

Nahihirapang makatulog? Kunin ang iyong circadian rhythm sa pagkakasunud-sunod at matulog nang mas mahusay sa limang natural na suplemento at nutrients na matatagpuan sa iyong mga pagkain!

Ang Nopal cactus, isang hindi inaasahang bayani sa kalusugan, ay ipinagmamalaki ang hanay ng mga benepisyo kabilang ang mataas na fiber, antioxidant, at nilalaman ng bitamina

Lotus root ay katutubong sa Asia at hindi lang masarap ngunit puno ng bitamina at mineral. Narito ang ilan lamang sa mga benepisyo nito sa kalusugan

Vegan diet ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa iyong kalusugan, ngunit maaaring kulang ang mga ito sa ilang nutrients. Sa isang vegan diet, mahalagang malaman mo ang bitamina b12 at ang mga benepisyo nito

Ang isang ulat na inilathala sa Advances in Nutrition ay nagsiwalat lamang na ang pagtaas ng mga antas ng omega-3 na nakabatay sa halaman ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga kadahilanan ng panganib para sa sakit sa puso

Narito kung paano makakatulong sa iyo ang pagpapanatili ng isang malusog na microbiome sa bituka at pagkain ng tamang dami ng taba na mapanatili ang isang malusog na timbang

Isang bagong ulat ang nagsiwalat na ang isang plant-based na diyeta ay may kaugnayan sa mas mababang antas ng panganib para sa Type 2 diabetes

Mycoprotein na ginawa mula sa micro fungus ay isang bagong mataas na masustansyang pinagmumulan o mga alternatibong protina na mas mabuti para sa iyo at sa planeta. Narito ang dapat malaman

Ang lupine beans ay may mas maraming protina kaysa sa anumang iba pang legume at puno ng fiber, nutrients at mababa sa taba at calories. Hindi nakakagulat na sila ay isang sikat na bagong super food

Kapag hindi mo matandaan ang tamang salita para sa isang bagay, sisihin ang iyong steak dinner. Natuklasan ng isang bagong pag-aaral na ang mga taong may pinakamagandang alaala ay mga kumakain ng isda

Idinaragdag sa listahan ng mga benepisyo sa kalusugan ng mushroom, natuklasan ng isang bagong pag-aaral ang isang makabuluhang kaugnayan sa pagitan ng pagkain ng mushroom at mas mababang panganib ng depression

Narito ang limang pagkain na ipinakitang nakakatulong na mapababa ang iyong resting heart rate, at kung bakit mahalaga ang resting heart rate, ayon sa mga eksperto.

Pinatunayan ng mga pinakabagong pag-aaral na ang pag-iwas sa red meat at pagkain ng karamihan sa plant-based ay maaaring mapalakas ang kalusugan ng puso. Dagdag pa sa 7 madali, masarap na vegan swaps upang subukan

Hindi mo kailangan ng mga supplement para matugunan ang iyong pang-araw-araw na pangangailangan ng Omega-3s. Sa halip, magdagdag ng mga buong pagkain na mataas sa Omega-3 tulad ng mga buto, mani at beans sa iyong mga pagkain

Natuklasan ng isang bagong pag-aaral na ang low-fat, vegan diet ay makabuluhang nakakabawas sa antas ng pananakit ng mga taong dumaranas ng rheumatoid arthritis

Apple Cider Vinegar, o ACV, ay may isang uri ng kulto na sinusunod bilang isang bayani sa diyeta, kumpleto sa buong website na nakatuon dito bilang isang pampababa ng timbang. Ito ay ginagamit para sa pag-detox, pagpapagaling ng mga sakit sa tiyan at kahit na kilala sa pagpapagaling ng kulugo. Gumamit ng suka si Hippocrates (c.420 BC) para panggamot ang mga sugat. Ngunit ang pinakakaraniwang gamit ngayon ay para sa pagbaba ng timbang.

Turmeric tea ay isa sa mga pinakabagong trend ng wellness ngunit para saan ba talaga ito? Narito kung gaano kadalas ka dapat uminom ng turmeric tea para maramdaman ang mga benepisyo

Narito ang limang madaling tip para matulungan kang makabalik sa tamang landas sa iyong mga New Year's resolution at wellbeing goals, mula sa isang nutritionist. Unang hakbang: huwag lumingon

Kung sumusunod ka sa vegan diet, gugustuhin mong tiyaking mataas sa protina ang iyong mga pagkain. Narito ang isang listahan ng mga pinakamahusay na vegan na pagkain na may maraming protina

Marami sa atin ang nag-aalala kung nakakakuha tayo ng sapat na protina, ngunit ang mga Amerikano ay kumakain ng higit sa kailangan natin. Sa katunayan, ang sobrang protina ay maaaring makapinsala sa iyong kalusugan. Narito kung bakit

Narito kung ano mismo ang dapat kainin upang maiwasan ang pagtaas at pagbaba ng asukal sa dugo, na magdadala sa iyo sa isang rollercoaster ng enerhiya sa buong araw, ayon sa isang eksperto

Inihahambing ng isang nutrisyunista ang oat at almond milk sa mga tuntunin ng kalusugan at pagpapanatili upang malaman kung alin ang pinakamalusog na non-dairy milk

Narito ang anim na benepisyo sa kalusugan na nauugnay sa pagkain ng mga fermented na pagkain tulad ng sauerkraut, atsara, at kimchi, ayon sa mga pag-aaral at mga eksperto

Narito ang maraming benepisyo sa kalusugan ng atsara, ayon sa mga pag-aaral, mula sa kalusugan ng bituka hanggang sa mas mahusay na kaligtasan sa sakit, pati na rin ang nakakagulat na dahilan ng pag-inom ng juice

Ang promising na pananaliksik ay nag-ugnay sa psilocybin at pinahusay na kalusugan ng isip. Narito ang kailangan mong malaman tungkol sa mga psychedelics at ang kanilang mga potensyal na panganib

Narito ang apat na nakakagulat na katotohanan tungkol sa pag-inom ng mga suplementong Vitamin D na gustong malaman ng mga doktor, na sinusuportahan ng pananaliksik

Ano ang creatine at makakatulong ba ito sa pagbuo ng kalamnan o brainpower? Narito ang lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa creatine, ang mga benepisyo sa kalusugan at mga potensyal na epekto

Ngayon ay ginugunita ang anibersaryo ng  unang kilalang kaso ng COVID-19 na nasuri sa United States. Ngayon, na may mas nakakahawang pilay na karera sa pamamagitan ng