Kalusugan & nutrisyon

Dalawang bagong pag-aaral ang nagbibigay-diin sa panganib ng pag-inom ng soda at iniugnay ang mga inuming may asukal at walang asukal sa kanser at sakit sa puso

Natuklasan ng isang pag-aaral mula sa American Heart Association na ang isang kemikal na ginawa kapag kumakain ng pulang karne ay nauugnay sa mas mataas na panganib ng sakit sa puso

Karamihan sa mga tao ay kulang sa 5 mahahalagang sustansya na tumutulong sa iyong manatiling malusog. Narito kung ano mismo ang makakain araw-araw

SIBO ay kadalasang hindi nauunawaan, ngunit ngayon dalawang doktor ang gumawa ng diyeta na makakatulong sa paggamot sa pamamaga na ito sa bituka. Narito ang kailangan mong malaman

Narito kung paano makakuha ng sapat na calcium sa vegan o plant-based diet, ayon sa mga eksperto at pananaliksik

Ipinapakita sa iyo ng isang dietician kung gaano kadaling makahanap ng malusog, masarap na mga bagay na nakabatay sa halaman sa iyong lokal na grocery store gamit ang The Beet Meter

Kung nag-aalala ka tungkol sa epekto ng prutas sa asukal sa dugo, huwag. Ang isang bagong pag-aaral ay nagpapakita na ang pagkain ng prutas araw-araw ay maaaring makatulong na mabawasan ang iyong panganib ng diabetes

Ang diyeta na may mababang FODMAP ay isang epektibong paraan upang matukoy ang mga pagkaing nagdudulot ng mga isyu sa pagtunaw, ngunit may mga panganib na gawin ito nang masyadong mahaba

Ang isang bagong pagsusuri mula sa JAMA Oncology ay nagpapakita na ang buong pagkain na plant-based na diyeta ay mas epektibong pumipigil sa kanser kaysa sa keto diet

Natuklasan ng isang bagong pag-aaral na ang diyeta na malusog sa puso ay kailangang magsama ng mas maraming potassium, lalo na para sa mga babaeng nasa high-sodium diet, upang mapababa ang presyon ng dugo

Narito kung bakit mas maganda ang mga alternatibong vegan egg para sa iyong katawan, at sa kapaligiran, ayon sa isang eksperto.

Ang mga isda ay lumalangoy sa maruming tubig, maging ito ay mga isda sa pagsasaka o mga isda na nahuling ligaw. Narito kung bakit hindi sila malusog gaya ng iniisip mo

Natuklasan ng bagong pananaliksik na ang pagawaan ng gatas ay nagpapataas ng iyong panganib na magkaroon ng mga sakit gaya ng cancer. Narito ang dapat malaman

Ang diyeta na mataas sa karne ay nagpapataas ng iyong panganib na magkaroon ng sakit sa puso, kanser, Alzheimer's, at stroke. Ngunit narito ang 9 na paraan na maaaring guluhin ka ng karne ngayon

Bakit dapat mong iwasan ang pinong asukal? Pinaghiwa-hiwalay ito ng isang eksperto sa nutrisyon, at nag-aalok ng mga ideya para sa mas malusog na pagpapalit, para hindi ka makaligtaan ng mga matatamis

Sakit sa kanin at beans? Ang anim na vegan food combination na ito ay mga kumpletong protina na naglalaman ng lahat ng siyam na mahahalagang amino acid

Iminumungkahi ng isang bagong pag-aaral na ang pagkain ng malusog, nakabatay sa halaman na diyeta ay maaaring mabawasan ang panganib ng kanser sa suso ng 14 na porsyento kung iiwasan mo ang naprosesong pagkain at mga produktong hayop.

Isang bagong pag-aaral ang nagsiwalat na ang pag-inom ng gatas araw-araw ay maaaring tumaas ang panganib ng prostate cancer ng 60 porsiyento

Pagod o nakakaranas ng brain fog? Maaaring kulang ka sa selenium. Ano ang dapat malaman mula sa isang eksperto at 5 vegan source na mataas sa mahalagang trace mineral na ito

Ngayong Araw ng mga Ama, palitan ng masustansyang palitan ang inihaw na pulang karne ng iyong ama. Narito ang limang dahilan at anim na tip upang matulungan ang lalaki sa iyong buhay na huminto sa pagkain ng karne

Sa isang pag-aaral kung paano nagiging ganap na pancreatic cancer ang mga pre-cancerous na selula, natuklasan ng mga mananaliksik na mapanganib ang mga high-fat diet at sports supplement.

Masama ba sa iyo ang carbs? Ipinapaliwanag ng isang eksperto kung paano balansehin ang mga carbs sa isang plant-based na diyeta. Magbasa para sa pinakamalusog na mapagkukunan ng carbohydrates

Magbasa Nang Higit Pa: 6 Mga Benepisyo sa Kalusugan ng Matcha at Bakit Talagang Sulit Higop ang Green Tea na Ito

Ang langis ng gulay ay lubos na naproseso, hanggang sa punto kung saan ito ay nagiging hindi malusog, sabi ng isang MD. Nagbabala siya na ang pagkain nito sa malalaking halaga ay nagpapahirap sa pagsunog ng taba

Aling plant-based, high-protein pasta ang pinakamalusog? Chickpea, bean, o ibang pagpipilian? Narito kung alin ang pinakamahusay, ayon sa mga rehistradong dietician

Ang idinagdag na asukal ay nauugnay sa mas mataas na panganib ng mga malalang sakit gaya ng sakit sa puso, labis na katabaan, at cancer. Narito kung paano maiwasan ang mga idinagdag na asukal at kung ano ang dapat gamitin sa halip

Bagama't ang karamihan sa mga tao ay tumutuon sa bitamina B12, ang Carnitine ay isang nutrient na kadalasang hindi pinapansin. Ang carnitine ay tumutulong sa mga cell na magsunog ng taba para sa gasolina. Narito kung paano ito makuha

Narito kung paano pumili ng plant-based na diyeta na tama para sa iyo, ayon sa payo ng eksperto at pinakabagong pananaliksik

May batang picky eater na nahihirapang kumain ng malusog? Narito ang 7 tip, mula sa isang nutrisyunista na tatay

Tinapos nina Miley Cyrus, Anne Hathaway, at Liam Hemsworth ang kanilang mga vegan diet dahil sa mga alalahanin sa kalusugan. Narito kung ano ang maaari nilang gawin sa halip, ayon sa mga eksperto