Kung hindi ka pa nakarinig ng soursop, na tinatawag ding guanábana, hindi ka nag-iisa. Natuklasan ko lang ang mukhang makulit na prutas na ito sa isang palengke sa Caribbean kamakailan, ngunit dahil mabibili mo ang tropikal na kababalaghan na ito sa Amazon, available talaga ito kahit saan.
"Ang Soursop ay ipinakita na lumalaban sa mga selula ng kanser sa lab (higit pa sa ibaba), pati na rin mapahusay ang pagtulog ng magandang gabi, bawasan ang pamamaga, at pumatay ng masasamang bakterya. Alamin kung paano makakatulong sa iyo ang tropikal na nakatagong hiyas na ito sa iyong kalusugan at masiyahan ang iyong panlasa."
Ano ang Soursop?
Ang Soursop ay tumutubo sa puno ng Graviola, katutubong sa Mexico, Caribbean, at Central at South America, at mga tropikal na klima. Depende sa kung nasaan ka, ang bungang berdeng prutas ay karaniwang tinatawag ding guanabana at Brazilian paw paw.
"Ang miracle tree, gaya ng pagkakakilala nito, ayon sa isang pag-aaral sa National Library of Medicine, ay may reputasyon bilang natural cancer killer na 10,000 beses na mas malakas kaysa sa chemotherapy, ayon sa isang pag-aaral, ngunit ang FDA at ang gobyerno ng UK ay parehong pinagbawalan ang mga naturang claim. Bukod sa posibleng cancer, ang soursop ay may iba pang benepisyong pangkalusugan na maaaring positibong makaapekto sa kapakanan ng mga tao sa anumang edad at pamumuhay. Batay sa mga mahimalang pag-aangkin na ito, ang mga dahon ng mga halaman na ito ay ginamit bilang isang katas sa iba&39;t ibang konsentrasyon bilang isang antibacterial agent laban sa oral pathogens."
Saan Ako Makakabili ng Soursop?
Ang prutas ay may iba't ibang laki ngunit kadalasan ay may sapat na laki na maaari mong tadtarin at gawin itong pagkain, lalo na dahil ang mga matamis na lasa, tulad ng isang krus sa pagitan ng starch at pinya, ay nagpapahintulot na magamit ito sa maraming iba't ibang paraan. Sa loob ng prickly dark green skin, ang karne ng prutas ay may makapal na consistency, hindi katulad ng langka.
Soursop ang lasa na katulad ng pinya ngunit hindi kasing tangy, at maaaring tangkilikin kung hiwa-hiwain, i-scoop at kainin nang hilaw, idinagdag sa smoothies, at tsaa, o ginagamit sa pagluluto bilang natural na kapalit ng asukal. Ang Soursop ay ibinebenta din sa iyong lokal na tindahan ng kalusugan o sa Amazon sa mga kapsula na nagsasabing naghahatid ng makapangyarihang mga katangian ng antioxidant.
Ang Mga Benepisyo sa Kalusugan ng Soursop (Graviola)
1. Ang Soursop ay Mataas sa Antioxidants
Ang tropikal na prutas na ito ay puno ng mga antioxidant, o mga compound na tumutulong sa pag-neutralize ng mga libreng radical na maaaring makapinsala sa mga selula at mapababa ang panganib ng sakit.
"Sa isang pag-aaral, tiningnan ng mga mananaliksik ang antioxidant properties ng soursop at natuklasan na ang prutas ay epektibong nakapagprotekta laban sa pinsalang dulot ng mga free radical."
Sa isa pang pag-aaral, sinukat ng mga mananaliksik ang mga antioxidant sa soursop extract at ipinakita ng mga resulta na makakatulong ang extract na maiwasan ang mga nasirang cell. Higit pa rito, ang soursop ay naglalaman ng mga compound ng halaman na kumikilos bilang mga antioxidant tulad ng luteolin at quercetin
"Napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang soursop extract ay maaaring maiwasan ang pinsalang dulot ng mga cellular oxidant."
2. Ang Soursop ay Lumalaban sa Bakterya
Ang Soursop ay naglalaman ng mga anti-bacterial na katangian na maaaring makatulong sa pag-iwas sa sakit. Sa isang pag-aaral, napansin ng mga mananaliksik na ang soursop ay nakapatay ng maraming uri ng bacteria kabilang ang gingivitis, pagkabulok ng ngipin, at yeast infection.
Sa isa pang pag-aaral, ang mga extract ng soursop ay nagpakita ng antibacterial effect laban sa S. aureus at V. cholera, >"
3. Soursop at Sleep
"Ang dahon ng soursop ay ginagamit ng mga tao sa Caribbean bilang natural na lunas para makakuha ng mas magandang pagtulog sa gabi. Ang mga dahon ay ginagawang mga teabag at ibinebenta sa mga lokal na tindahan ng pagkain sa kalusugan o sa Amazon. Ang mga dahon ay niluluto upang gawing inumin na nakakapagpaganda ng pagtulog. Ang mga dahon ay maaari ding ilagay sa punda ng unan upang mapahusay ang pagtulog, >"
4. Binabawasan ng Soursop ang Pamamaga
"Ang Soursop ay ginagamit upang labanan ang pamamaga dahil naglalaman ito ng higit sa 200 chemical compound na ang pinakamahalaga ay alkaloids, phenols, at acetogenins, na nakakatulong upang mabawasan ang pamamaga, ayon sa isang pag-aaral ng National Library of Medicine. "
"Ang Alkaloids na nagmula sa mga halaman ay isang mahusay na pinagmumulan ng mga antioxidant at nakakatulong upang mabawasan ang pamamaga. Ang mga alkaloid na ito ay naiulat na bawasan ang colonic na pamamaga at pinsala sa isang hanay ng mga modelo ng colitic, ayon sa isang pag-aaral. Kung naghahanap ka ng bagong paraan para mabawasan ang pamamaga, subukang kumain ng soursop."
5. Soursop at Cancer
"Noong 2008, sinabi ng Federal Trade Commission sa United States na ang paggamit ng soursop upang gamutin ang cancer ay huwad, at walang kapani-paniwalang siyentipikong ebidensya na ang extract ng soursop ay maaaring maiwasan, gamutin, o gamutin ang anumang uri ng cancer. . Noong 2008 din, ang isang kaso sa korte sa UK na may kaugnayan sa pagbebenta ng Triamazon, isang produktong soursop, ay nagresulta sa kriminal na paghatol ng isang lalaking nag-aalok na gamutin ang mga tao para sa kanser. Ang isang tagapagsalita ng konseho na nag-udyok sa aksyon ay nagsabi, ito ay kasinghalaga ngayon gaya ng dati na ang mga tao ay protektado mula sa mga nagbebenta ng hindi pa napatunayang mga produkto na may mga huwad na pag-aangkin tungkol sa kanilang mga epekto."
Pagkatapos makalipas ang walong taon sa isang pag-aaral, ang mga dahon ng Annona muricata mula sa puno ng soursop ay ipinakain sa mga daga na may kanser sa lab. Sa pag-aaral na iyon, ang soursop extract ay nagtrabaho upang ihinto ang paglaki ng kanser, ngunit ang karagdagang pananaliksik ay kinakailangan upang maunawaan ang mga potensyal na epekto sa mga tao. Nagkaroon ng isang serye ng mga katulad na pag-aaral kung saan ang katas ay ipinakita na nagpapabagal o nakakabawas ng mga tumor sa pagsubok ng lab sa prostate, suso, baga, at colon cancer. Wala pa sa mga ito ang nagawa sa mga tao at gusto ng mga oncologist na malaman ng mga pasyente ng cancer na ang mga herbal supplement ay hindi kapalit ng mga tradisyunal na therapy.
"Ayon sa Medical News Today: Ang prutas ay naglalaman ng maraming mineral, kabilang ang calcium, magnesium, at iron. Nagbibigay din ito ng 46.4 milligrams (mg) ng bitamina C sa isang tasa ng pulp, na higit sa kalahati ng inirerekomendang pang-araw-araw na halaga para sa mga nasa hustong gulang. Para sa konteksto, ang mga babae ay nangangailangan ng 75 mg ng bitamina C bawat araw, at ang mga lalaki ay nangangailangan ng 90 mg. Idinagdag ng journal: Ang Soursop ay may mga cytotoxic effect sa cancer.Ang cytotoxicity ay tumutukoy sa kakayahan ng isang gamot na pumatay ng mga selula. Ang chemotherapy at radiation therapy ay mga cytotoxic therapies din."
Mula sa aking karanasan, ang unang pagkakataon na sinubukan ko ang soursop ay sa lokal na tindahan ng prutas sa isang maliit na isla. Una nang sinabi sa akin ng amo na ang prutas ay kilala na nakakatulong sa pagpatay ng mga selula ng kanser (para maging malinaw, hindi namin ito inirerekomenda sa halip na mga medikal na terapiya) at ang mga tao sa isla ay kumakain nito upang maalis ang mga masamang bakterya kung mayroon silang anumang mga sintomas.
Bottom Line: Ang Soursop ay Maraming Benepisyo sa Kalusugan.
Para sa pagpapalakas ng immunity, pagbawas ng pamamaga, at marami pang iba, magdagdag ng soursop sa iyong diyeta upang tamasahin ang maraming benepisyo nito sa kalusugan.
Para sa higit pang content na sinusuportahan ng pananaliksik, bisitahin ang mga artikulo sa The Beet's He alth & Nutrition.
