Kung isa sa mga New Year's resolution mo ang magluto sa bahay sa halip na kumain sa labas para makatipid ng pera, oras, at mas malinis ang pagkain, may magandang balita kami para sa iyo. Ginawa naming mas madali para sa iyo na makamit ang mga layuning ito sa pamamagitan ng pagpili sa isa o dalawa o lahat ng 13 mabilis na vegan na recipe ng hapunan na ginawa sa loob ng 30 minuto o mas maikli.
Ang bawat recipe ay magpapakain sa buong pamilya, at tutulungan kang mas maabot ang iyong mga layunin sa kalusugan sa pamamagitan ng pagkain na nakabatay sa halaman. Ngayon, kapag umuwi ka pagkatapos ng trabaho o pag-eehersisyo, alam mong malapit nang matapos ang hapunan.
Madaling Vegan Recipe na Magugustuhan ng Lahat
"Nandoon kaming lahat, nakatayo sa paligid ng kusina para sa kung ano ang pakiramdam ng walang hanggan, naghihintay na maluto ang mga karot o ang mga patatas ay lumambot para nguyain. At kung nagluluto ka ng higit pa sa iyong sarili, malamang na may magtatanong, gaano pa katagal bago handa ang hapunan?"
Ngayon, magugulat sila kung gaano kabilis nahanda ang pagkain at kung gaano kasarap ang lasa. Ang mga recipe na ito na walang gulo ay kalidad ng restaurant sa fast-food service!
Easy Vegan One-Pot/Pan Dinners
Ang sikreto sa mga pagkain sa loob ng ilang minuto: Para sa pinakamabilis na paraan ng pagluluto ng hapunan at paglilinis, gumawa ng madaling vegan na one-pot o one-pan dinner. Makikita mo sa listahan ng recipe sa ibaba na marami sa mga recipe ang kailangan lang ng isang kaldero o kawali, ito man ay nilaga o pasta dish.
Kunin ang aming Southwest Hash, halimbawa, ang recipe na ito ay maaaring tangkilikin anumang oras ng araw at gawing masarap na almusal at hapunan. Ang kailangan lang ay igisa ang iyong mga gulay at patatas na may mantika at pampalasa sa isang kawali at painitin ang iyong tortilla sa parehong kawali. Pagkatapos ay lalagyan mo ang iyong tortilla ng mga gulay at kamote at i-enjoy ang dish na ito na parang nakatuping taco.
1. Vegan Thai Green Curry
Inihanda sa loob ng sampung minuto at luto sa loob ng dalawampu, gawin itong vegan Thai green curry para sa hapunan sa loob lamang ng kalahating oras. Ang masasarap na pampalasa tulad ng bawang, luya, Thai basil, at lemongrass ay nagbibigay ng masaganang sabaw ng gata ng niyog, at ang sariwa at malambot na gulay ay ginagawang mas maganda ang bawat kagat kaysa sa huli.
