Ano ang maaari nating gawin upang natural na palakasin ang ating kaligtasan sa sakit? Siyempre, alam nating maghugas ng kamay, makakuha ng sapat na tulog, at kumain ng karamihan sa pagkain na nakabatay sa halaman na mataas sa mga gulay, prutas, munggo, mani, at buto na lahat ay nagbibigay sa ating immune system ng mga antioxidant at mga bloke ng gusali na kailangan nito upang labanan impeksyon at mga virus. Pero ano pa? Sinusuportahan ng pananaliksik ang paggamit ng mga halamang gamot bilang natural na immune booster para palakasin ang ating mga panlaban.
May mga halamang gamot na kilalang nakakatulong na palakasin ang kaligtasan sa sakit at kung higupin mo ang mga ito sa tsaa, dalhin ang mga ito kasama ng iyong morning green smoothie, o idagdag ang mga ito sa iyong pang-araw-araw na diyeta bilang herbal supplement na maaaring ginagawa mo lang. ang iyong katawan ay mabuti sa pamamagitan ng pagbibigay sa iyong immune system ng mga armas na kailangan nito upang pasiglahin at labanan ang anumang mga potensyal na mananakop na mangangaso sa iyong katawan sa anyo ng mga bakterya o mga virus.
Aling Herbs ang Mabuti para sa Imunidad?
Bagama't may libu-libong iba't ibang mga halamang gamot na mapagpipilian, na may malawak na hanay ng mga benepisyo pati na rin ang potensyal na toxicity at mga side effect, ang tanong ay hindi kung gagamit ng mga halamang gamot o hindi, ngunit kung paano pipiliin ang pinakamahusay na mga halamang gamot upang palakasin ang kaligtasan sa sakit.
Ang mga herbal na remedyo at immune booster ay ginamit sa libu-libong taon at ngayon ay ipinakita ng mga siyentipiko sa mga pag-aaral na ang mga halamang gamot ay talagang gumagana pagdating sa pagtulong sa katawan na labanan ang impeksiyon at higit pa. Narito ang pinakabagong pananaliksik sa kapangyarihan ng mga halamang ito upang palakasin ang kaligtasan sa sakit.
Depende sa klima kung saan ka nakatira at sa iyong pagpapaubaya sa pagtatanim ng mga halaman sa counter ng iyong kusina, maaari mo ring subukang magtanim ng sarili mong mga halamang gamot. Kapag bumibili ng mga halamang gamot, tandaan na ang mga pulbos ay mas potent kaysa sa mga tincture at ang organic ay mas potent ng hanggang 30 porsiyento kaysa sa mga hindi sertipikadong organic.
Siyempre, bago magdagdag ng bagong herb sa iyong regimen, siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor o he althcare provider.
Mga Herb na Nagpapalakas ng Imunidad
1. Echinacea
Ang Echinacea ay ang pangunahing damong nauugnay sa kaligtasan sa sakit dahil ipinapakita ng mga pag-aaral na may kakayahan itong paikliin ang tagal ng karaniwang sipon at bawasan ang mga sintomas tulad ng pananakit ng lalamunan, ubo, at lagnat. Sa isang pag-aaral sa pagsusuri sa bisa ng echinacea para sa COVID-19, isinulat ng mga may-akda:
"Ang kasalukuyang ebidensya ay nagmumungkahi na ang Echinacea supplementation ay maaaring bawasan ang tagal at kalubhaan ng acute respiratory tract infections; gayunpaman, walang pag-aaral na gumagamit ng Echinacea sa pag-iwas o paggamot sa mga kondisyong katulad ng COVID-19 ang natukoy. Idinagdag ng pag-aaral na: Dahil ang Echinacea ay maaaring magpataas ng immune function, mayroong isang pag-aalala na ito ay maaaring lumala sa sobrang pag-activate ng immune system sa cytokine storm; gayunpaman, ipinapakita ng mga klinikal na pagsubok na binabawasan ng Echinacea ang mga antas ng immune molecule na kasangkot sa cytokine storm."
Makikita mo ang echinacea sa organic powder. Kumuha ng kalahating kutsarita sa maligamgam na tubig o sa tsaa.
2. Rhodiola Rosea (Golden Root)
Sa sinaunang Tsina, ang mga emperador ay nagpadala ng mga explorer sa Siberia para hanapin ang “gintong ugat,” o Rhodiola Rosea, na ginamit ng mga Tsino sa paggamot ng trangkaso at sipon. Sa kasaysayan, itinago ng mga magsasaka ang kanilang mga pananim na Rhodiola, dahil napakahalaga nito para sa pagpapalakas ng kalusugan at libido.
"Kinumpirma ng Modernong medikal na literatura na ang Rhodiola ay “nagpapatupad ng mahusay na immune-regulating effect at pinapahina ang pamamaga, ayon sa isang pagsusuri sa pag-aaral sa Science Direct. Ang ugat ay lumilitaw na lumalaban sa iba&39;t ibang sakit sa pamamagitan ng pag-regulate ng immune cell differentiation, pag-activate ng mga inflammatory signaling pathways at pagtatago ng mga inflammatory factor.""
Bilang pangkalahatang tuntunin kapag bumibili ng iyong mga halamang gamot, ang mga pulbos ay mas mabisa kaysa sa mga tincture, at maghanap ng organiko dahil ang mga pananim na iyon ay 30 porsiyentong mas mabisa kaysa sa hindi mga organikong sertipikadong pananim. Uminom ng kalahating kutsarita ng Rhodiola Rosea o Golden Root minsan o dalawang beses sa isang araw sa mainit na tubig o tsaa para sa kaligtasan sa sakit.Mayroon itong matamis at bahagyang mapait na lasa Makakakita ka ng organikong Roseola sa amazon.
3. Elderberry Syrup
Ang Elderberry ay may mahabang kasaysayan sa buong mundo na ginagamit upang makatulong na labanan ang mga sipon, trangkaso, at impeksyon sa respiratory tract. Mula nang tumagal ang COVID, tinitingnan ng mga mananaliksik kung makakatulong ba ang Elderberry na maibsan ang pinakamalalang sintomas ng COVID-19, at ipinapakita ng ebidensya na makakatulong ito sa isang tao na mas mabilis na matanggal ang kanilang mga sintomas. Ang Elderberry "ay hindi maaaring mabawasan ang panganib na magkaroon ng karaniwang sipon; maaari nitong bawasan ang tagal at kalubhaan ng sipon.”
"Napagpasyahan ng mga mananaliksik: Ang Elderberry ay maaaring isang ligtas na opsyon para sa pagpapagamot ng viral respiratory disease, at walang katibayan na ito ay labis na nagpapasigla sa immune system. Kung magkakaroon ka ng impeksyon at uminom ng elderberry syrup, ipinapahiwatig ng pananaliksik na hindi ito magkakaroon ng mga negatibong epekto."
4. Angelica Sinensis (Female Ginseng)
Tinatawag na dong quai sa Chinese herbal medicine, ang herb na ito mula sa carrot family ay tradisyonal na ginagamit upang tulungan ang mga kababaihan na mabawasan ang mga sintomas ng premenstrual cramps, at mga sintomas na nauugnay sa perimenopause at menopause.
Ang Angelica Sinensis ay ipinakita sa mga pag-aaral upang makatulong na palakasin ang immune system, sa pamamagitan ng pag-activate ng mga macrophage at natural killer cells. Ang isa sa mga pinakakahanga-hangang pag-aaral tungkol kay Angelica Sinensis ay ang lumalabas na nakakatulong ito sa iyong pali na lumikha ng higit pang mga cell na lumalaban sa impeksiyon.
"Ang pali ay lumalaban sa mga umaatakeng mikrobyo sa dugo at naglalaman ng mga puting selula ng dugo na lumalaban sa impeksiyon habang inaalis ang mga luma o nasirang pulang selula ng dugo na hindi na kailangan. Sa pag-aaral, natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga paksang ibinigay kay Angelica Sinensis ay nakakita ng paglaganap ng kabuuang mga selula ng pali, macrophage, at mga selulang T ay na-promote ng pagkilos ng AP. Ito ay pinakamabisa sa anyo nitong pulbos."
5. Panax ginseng (Korean Red Ginseng)
Pinag-aaralan na ngayon ng mga siyentipiko ang kapangyarihan ng Korean Red Ginseng bilang natural na immune booster na posibleng makatulong laban sa halos anumang uri ng impeksyon o virus. Natuklasan ng isang pag-aaral na ang Red Ginseng ay lumilitaw na tumulong sa "pagpapanatili ng homeostasis ng immune system at upang mapahusay ang resistensya sa sakit o microbial attacks sa pamamagitan ng regulasyon ng immune system.”
"Ang mga natuklasan ay nagpakita na ang Red Ginseng ay lumilitaw na gumagana sa iba&39;t ibang immune cell sa iba&39;t ibang paraan, na ginagawa itong isang versatile immune booster na makakatulong sa bawat prosesong kasangkot sa paglaban sa impeksyon at sakit. Tinatalakay ng mga may-akda kung paano kinokontrol ng ginseng ang bawat uri ng immune cell kabilang ang mga macrophage, natural killer cells, dendritic cells, T cells, at B cells. Inilalarawan din namin kung paano nagpapakita ang ginseng ng mga kapaki-pakinabang na epekto sa pagkontrol sa mga nagpapaalab na sakit at impeksyon sa microbial."
Nagtapos ang mga may-akda pagkatapos nilang tingnan ang mga pagbabago ng ginseng sa antas ng molekular. lumilitaw na ang damo ay nagpapalakas ng pagtatago ng cytokine at paggawa ng antibody, bukod sa iba pang mga immune function.
Maaari kang makahanap ng red ginseng powder sa Mountain Rose Herbs.
6. Tulsī (Banal na Basil)
Ang Holy Basil ay ginamit sa daan-daang taon sa mga sinaunang medikal na kasanayan upang gamutin ang mga impeksiyon na iba-iba gaya ng dengue fever at hepatitis.Ngayon ito ay pinag-aaralan bilang isang posibleng paggamot upang makatulong sa pagpapababa ng mga sintomas ng COVID-19. Sa isang pagsusuri ng mga herbal na remedyo, isinulat ng mga mananaliksik na dapat nating isaalang-alang ang paggamit ng sinaunang halamang gamot upang gamutin ang modernong banta ng COVID.
"May malawak na saklaw ng mga halamang gamot na ginagamit mula pa noong tradisyonal na panahon. Ang mga ito ay itinuturing na mga potensyal na klinikal na ahente laban sa isang malawak na hanay ng mga sakit na viral dahil sa kanilang mga anti-viral na katangian, isinulat nila. Ang mga natural na produktong ito ng Ayurveda ay sinusuri para sa paggamot sa COVID-19."
Ang Tulsi ay inaakalang mabisa sa paglaban sa dengue, hepatitis, at encephalitis, pagkatapos ay dapat din nitong labanan ang novel coronavirus sa pamamagitan ng pagpapanumbalik ng "mga physiological function ng katawan sa pamamagitan ng phenolic at antioxidative na ari-arian nito na siya namang pinangangalagaan ang katawan mula sa mga nakakalason na sangkap.”
Ang mabangong damong ito ay nagpapalakas din ng metabolismo, nagpapaganda ng tulong sa bibig, at tumutulong sa pamamahala ng stress. Ang mga dahon ng Tulsi ay gumagana nang maayos kapag ginawang isang simpleng tsaa. Bilhin ang sa iyo sa Organic India.
Bottom Line: Ang Mga Herbs na Ito ay Makakatulong na Palakasin ang Imunidad.
Sa kaso ng mga halamang gamot, ang pinakamahusay na kasanayan ay ang magpahinga ng isang araw sa pagitan ng iyong mga dosis, upang payagan ang iyong katawan na mag-react at hindi lumampas sa mga dosis. Sundin ang label ng manufacturer para sa mga inirerekomendang halaga at laging humingi ng gabay sa iyong he althcare provider bago simulan ang anumang bagong supplement sa iyong routine.
Para sa mas natural na paraan para palakasin ang immunity, narito ang 13 Pagkain para Palakasin ang Iyong Immunity.
