Kapag nag-plant-based ang mga tao, bigla silang nahuhumaling kung saan kukunin ang kanilang protina. Kung ituring mo ang iyong sarili na isang atleta o sinusubukan mo lamang na pumayat, at kung gusto mong maging payat o bumuo ng mas malakas na mga kalamnan, ang mga pulbos ng protina ay maaaring maging lihim mong sandata. Ngunit hindi lahat sila ay nilikhang pantay-pantay at sa malaking seleksyon ng mga pagpipilian, maaaring nakakalito kung ano ang bibilhin.
Unang tala tungkol sa mga mapagkukunan ng protina. Ang tradisyonal na mga pulbos ng protina ay alinman sa patis ng gatas o toyo. Ngunit ngayon ay may isang pagsabog ng plant-based na protina na kinabibilangan ng pinaghalo na pinagkukunan mula sa pea protein, abaka, at iba pang malinis na pagkaing halaman.
Maaaring hindi mo asahan na ang plant-based na protein powder ay kasing epektibo ng whey ngunit hindi iyon ang kaso. Hindi lamang ang mga pulbos na ito ay may toneladang protina, ngunit karamihan sa kanila ay mayroon ding mas malinis na sangkap. Pumili kami ng mga pulbos na may mataas na ratio ng protina sa carbs, upang matiyak na anuman ang iyong layunin, makakakuha ka ng maraming protina sa bawat paghigop. Para sa higit pa sa kung paano pumili ng tamang pulbos ng protina para sa iyo, tingnan ang artikulo ng The Beet sa pagpili ng pinakamahusay na mga pulbos ng protina ng isang sports nutritionist. Dito namin sasabihin sa iyo kung alin ang masarap at nag-aalok ng pinakamalusog na halo ng mga benepisyo.
Kaya hindi mo na kailangang gumastos ng oras o pera sa paghahanap para sa pinakamahusay na pagtikim ng plant-based na protina na pulbos, sinubukan ng mga editor ng Beet ang 9 sa mga pinakasikat na pulbos. Hindi lamang ang mga ito ay mahal na bilhin -- ang ilan sa mga ito ay aabot sa $60 para sa isang malaking canister -- ngunit marami sa kanila ang mahirap lunukin dahil sa chalky consistency. Kaya sinusuri lang namin ang mga nagustuhan at irerekomenda namin.
Sinasabi namin sa iyo kung aling mga pulbos ang ihahalo sa tubig, alin ang mas mahusay kapag idinagdag mo ang mga ito sa isang smoothie at alin ang mas mainam na ihalo sa iyong oatmeal. Maaari mo ring idagdag ang mga ito sa iyong pancake o muffin batter! Ang lahat ng mga pulbos ay alinman sa toyo, abaka, gisantes o rice-based. Upang maging patas, tiniyak namin na ang mga pulbos ay lahat ng lasa ng vanilla upang gawin itong isang antas ng paglalaro. Ngunit kadalasan ang tsokolate o iba pang lasa ay talagang mas masarap -- kaya ikaw na ang bahala sa pagbili.
Para sa lahat ng Beet Meter, tingnan ang pinakamahusay na mga produktong vegan.
Pangkalahatang Nagwagi:
1.TB12 Vanilla Plant-Based Protein
Tom Brady's TB12 pea protein powder ay binubuo ng mga simpleng sangkap na walang additives. Para sa sinumang allergic sa soy o nuts, ang pea protein-based powder ng TB12 ay isang magandang opsyon.Mahirap tumanggi sa pulbos na ito na may 24 gramo ng protina. Huwag itago ang powder na ito sa smoothie, ihalo ito sa tubig at makikita mo agad ang makapal na consistency na kahawig ng vanilla milkshake. Hindi lamang ito mukhang milkshake, ngunit ito rin ang lasa nito. Inirerekomenda ng TB12 na inumin ang pulbos na ito hanggang 20 minuto pagkatapos ng ehersisyo para sa pinakamahusay na paggaling. Kailangan mong mag-order ng powder na ito sa website ng TB12 dahil hindi ito available sa mga tindahan o sa Amazon. Mas mababa sa $2 bawat paghahatid!
