Ang Ang kalusugan ay isang pangunahing priyoridad para sa NBA star na si Jrue Holiday, na nag-pivote mula sa pagkain ng honey buns patungo sa mga alternatibong dairy-free pagkatapos niyang mapagtanto kung gaano kaganda ang naramdaman niya nang iwan niya ang dairy. Sa taong ito ay minarkahan ang ika-12 taon ni Jrue sa malalaking liga, at kahit na sa huling bahagi ng kanyang karera, ang pananatili sa tuktok na hugis ay awtomatiko bilang layup sa pintura, salamat sa kanyang diyeta.
Ang basketball star ay unang ipinakilala sa mga alternatibong dairy nang siya at ang kanyang asawang si Lauren Holiday, isang propesyonal na manlalaro ng soccer, ay nalaman na ang kanilang apat na taong gulang na anak na babae, si Jrue Tyler Holiday ay lactose intolerant.Sinabi ni Jrue na ang kanyang anak na babae ay madalas na may impeksyon sa tainga kapag kumakain siya ng pagawaan ng gatas kaya magkasama silang mag-asawa upang maghanap ng perpektong alternatibo na hindi lamang masarap ang lasa ngunit puno rin ng plant-based na protina upang pasiglahin ang isang pamilya ng mga atleta.
"Ang Jrue at anak na babae ni Lauren ay natural na nahilig sa mga produkto ng Ripple Foods&39; Kids na nakabatay sa protina ng pea nang mamili sila sa grocery, na naghahanap ng mga opsyong nakabatay sa halaman. Sa lalong madaling panahon, ang refrigerator sa kanilang tahanan sa Milwaukee ay napuno ng lahat ng uri ng mga produkto ng Ripple Foods, kabilang ang mga protina shake na inumin ni Jrue araw-araw at nanunumpa na sila ang sikreto sa all-star na pagganap sa araw ng laro. Vanilla ang paborito kong lasa, sinabi ni Jrue sa The Beet sa isang eksklusibong panayam. Inilarawan niya ang inumin bilang makinis at masarap, ipinapaliwanag na wala itong chalky texture na karaniwan sa karamihan ng mga inuming protina. Pagkatapos maglaro ng ilang mga laro na pinalakas ng Ripple Foods protein shakes, gusto ni Jrue na maging bahagi ng team ng kumpanya, ito ay walang utak na makipagsanib-puwersa sa isang produkto na gusto niya."
"Ngayon, ika-19 ng Mayo, inihayag ng Jrue Holiday ang kanyang partnership sa Ripple Foods, na iniayon ang misyon ng brand, Dairy-Free Done Right, sa sarili niyang mga karanasan. Pagkatapos ng tuluy-tuloy na pag-inom ng mga protina na shake bago at pagkatapos ng araw ng laro, napansin niya ang isang pagkakaiba sa kanyang iskedyul ng pagtulog, na sinasabi, mas nakatulog ako, na napakalaki dahil mayroon akong maliliit na bata, sabi ni Jrue. Ipinunto din niya na mas maganda ang kanyang recovery time na nakakatulong na mapalakas ang performance at nabanggit na wala na siyang masyadong mucus build-up, isang mahalagang bahagi ng kakayahan ng sinumang pro athlete na gumamit ng enerhiya sa mahabang panahon. "
Kamakailan ay nakausap namin si Jrue Holiday habang inihahanda niya ang kanyang katawan at isipan upang tumulong na pangunahan ang Bucks sa tagumpay sa panahon ng playoff. Sa panayam, alamin ang exercise routine ni Jrue, paboritong cheat meal, at kung plano niyang mas maghilig sa ganap na plant-based diet.
The Beet: Ano ang hitsura ng iyong regular na ehersisyo sa araw ng laro?
Jrue Holiday: Bago ang araw ng laro, gumising ako at kumukuha ng hoops sa halos lahat ng bahagi ng umaga, pagkatapos ay dumaan ako sa mga dula para ipaalala sa sarili ko kung ano kami ng team. gagawin sa laro, pagkatapos ay mag-aangat ako sa gym at palagi akong nagdadala ng vanilla Ripple protein drink kapag nag-eehersisyo ako dahil nagbibigay ito sa akin ng mas maraming enerhiya at gusto kong malaman kung ano mismo ang inilalagay ko sa aking katawan, lalo na sa araw ng laro. Pagkatapos nito, muli akong tumatalakay sa mga dula para sa laro at uminom ng isa pang Ripple protein drink bago dumating ang oras para makarating sa court.
Gustung-gusto ko ang pag-inom ng Ripple dahil nagbibigay ito sa akin ng enerhiya at sa tingin ko ito ay isang mahusay na kapalit para sa sinumang naghahanap ng isang plant-based, dairy-free na alternatibo dahil hindi ito chalky, ito ay lasa tulad ng isang regular na shake at hindi mo masasabi ang dairy-free na pagkakaiba.
The Beet: Bakit mas gusto mo ang dairy-free diet?
Jrue Holiday: Palagi akong nasa misyon na maglagay ng mas magagandang bagay sa aking katawan dahil ika-12 taon ko na sa NBA.Dati akong kumakain ng honey buns sa lahat ng oras nang hindi iniisip kung makakaapekto ba ito sa aking kalusugan o pagganap. Kaya, mayroon akong apat na taong gulang na lactose intolerant at nagkakaroon siya ng impeksyon sa tainga sa lahat ng oras kaya kinailangan kong maghanap ng mga alternatibong dairy para sa aking anak na babae at mahilig siya sa mga produkto ng Ripple Kids, kaya ang produktong ito ang talagang pinakamahusay na pagpipilian para sa akin at sa aking pamilya - ito ay walang utak. Gustung-gusto ng lahat sa aking pamilya ang produkto at dahil kami ng aking asawa ay mga atleta, napakahalaga para sa amin na makakuha ng protina at ang Ripple ay may 20 gramo bawat bote, na napakalaki.
The Beet: Napansin mo ba ang pagkakaiba sa iyong performance kapag kumakain ka ng dairy-free?
Jrue Holiday: Kapag hindi ako kumakain ng dairy, napapansin ko ang pagkakaiba sa aking pagtulog. Mas madali akong nakatulog at napakalaki nito lalo na't mayroon akong maliliit na anak. Gayundin, minsan kapag umiinom ako ng pagawaan ng gatas ay nagkakaroon ako ng maraming mucus na naipon at mula nang ako ay umiwas sa pagawaan ng gatas ay wala na ito. Mas gumaan ang pakiramdam ko, gumaan ang pakiramdam ko, at mas may energy ako. Kapag mayroon akong apat na laro sa loob ng isang linggo, hindi laging madali ang ganap na pagbawi ngunit kapag mayroon akong mga produktong walang dairy tulad ng Ripple, mas madali at mas mahusay ang pagbawi ko.Minsan pakiramdam ko ay matanda na ako, ngunit ang isang dairy-free diet ay nagpapanatiling bata.
The Beet: Kumakain ba ang pamilya mo ng plant-based?
Jrue Holiday: Malaking bagay ang kalusugan para sa akin at sa aking pamilya. Ang aking asawa ay nagsasanay para sa isang marathon at hindi kami kumakain ng ganap na nakabatay sa halaman ngunit pinapanood namin ang aming inilalagay sa aming mga katawan. Kahit pagkatapos niyang mag-ehersisyo, umiinom din siya ng Ripple.
Personal, sinusubukan kong huwag kumain ng keso at kung minsan ay kumakain ako ng mga alternatibo para sa mga karne, ngunit naghahanap pa rin ako ng mga alternatibong produkto na gusto kong kainin. Sa ngayon, I eat a lot of penne pasta with pesto and I like to adventure and try new foods but I'm a simple guy. Ang pinakamasaya kong kasiyahan ay ang orange na manok mula sa Trader Joe's ngunit mayroon din itong kanin at broccoli.
20 Atleta na Naging Vegan para Lumakas
Getty Images
1. Novak Djokovic: Number one tennis champion sa mundo
Ang numero unong manlalaro ng tennis sa mundo, si Novak Djokovic, ay naging plant-based mahigit labindalawang taon na ang nakararaan upang mapahusay ang kanyang pagganap sa atleta at manalo ng higit pang mga laban. Sa mga kamakailang panayam, kinilala niya ang pagiging vegan sa pagtulong sa kanya na bumangon mula sa ikatlong lugar sa mundo tungo sa una sa mundo dahil nakatulong ito sa pag-alis ng kanyang mga allergy. Bago baguhin ang kanyang diyeta, naghanap si Djokovic ng mga lunas sa mga isyu sa paghinga na nagdulot sa kanya ng mga laban at pagtutok na naging sanhi ng kanyang paghihirap sa kanyang pinakamatitinding laban. Ang mga allergy noon ay nagpaparamdam sa kanya na hindi siya makahinga at mapipilitang magretiro sa mga mapagkumpitensyang laban gaya ng ginawa niya sa Australia. "Ang pagkain ng karne ay mahirap sa aking panunaw at nangangailangan iyon ng maraming mahahalagang enerhiya na kailangan ko para sa aking pagtuon, para sa pagbawi, para sa susunod na sesyon ng pagsasanay, at para sa susunod na laban, >"2. Tia Blanco: Propesyonal na Surfer at Beyond Meat Ambassador : 20 Sinusumpa ng mga Atleta ang isang Plant-Based Diet upang Palakasin ang Pagganap
Nanalo ng ginto si Tia Blanco sa International Surfing Association Open noong 2015 at pinarangalan ang kanyang tagumpay sa kanyang vegan diet. Iniulat ni Blanco na ang isang vegan diet ay nakakatulong sa kanya na manatiling malakas at nasisiyahan siyang kumain ng iba't ibang anyo ng vegan protein tulad ng mga nuts, seeds, beans, at legumes. Ang propesyunal na surfer ay naimpluwensyahan ng kanyang ina, na isang vegetarian at lumaki sa isang veggie-forward na sambahayan, si Blanco ay hindi pa nakakain ng karne sa kanyang buhay, na ginawang mas madali ang plant-based switch. At tungkol sa pagpapadali ng mga bagay, si Blanco ay may Instagram cooking page na tinatawag na @tiasvegankitchen kung saan ibinabahagi niya ang kanyang mga paboritong simpleng vegan recipe para makakain ang lahat ng kanyang mga tagahanga tulad ng kanilang paboritong propesyonal na vegan athlete. Bilang karagdagan sa kanyang mga lutong bahay na pagkain, kamakailan ay naging ambassador si Blanco para sa vegan company na Beyond Meat at ngayon ay nagpo-post siya ng mga Instagram stories at mga highlight ng kanyang mga paboritong recipe ng karne na walang karne.
3. Steph Davis: World Leading Professional Rock Climber
"Si Steph Davis ay naging vegan sa loob ng 18 taon na ngayon at sinabing, walang anuman sa aking buhay na hindi naging mas mahusay bilang isang resulta, mula sa pag-akyat at athletics hanggang sa mental at espirituwal na kagalingan.>"Getty Images
4. Venus Williams: Tennis Great
Ang kampeon sa tennis na si Venus Williams ay nanunumpa na ang paglipat sa veganism ay isa sa mga salik na nakatulong upang mapabuti ang kanyang pagganap at malagpasan ang isang sakit na auto-immune. Naging vegan ang tennis star noong 2011 nang ma-diagnose siya na may Sjögren's syndrome, isang nakakapanghinang autoimmune disease na may iba't ibang sintomas mula sa pananakit ng kasukasuan hanggang sa pamamaga, pamamanhid, nasusunog na mata, mga problema sa pagtunaw, at pagkapagod. Pinili niyang kumain ng plant-based para makabawi sa dati niyang malusog na sarili, at gumana ito kaya nananatili siya rito. Ang pitong beses na Grand Slam singles champion ay mas mabilis na nakabawi sa isang plant-based diet ngayon, kumpara sa kung ano ang naramdaman niya noong kumain siya ng protina ng hayop. Kapag mayroon kang auto-immune disease, madalas kang nakakaramdam ng matinding pagkapagod at pananakit ng katawan at para kay Venus, ang isang plant-based na diyeta ay nagbibigay ng enerhiya at nakakatulong sa kanya na mabawasan ang pamamaga. Iniulat ng Beet ang diyeta ni Willaim at kung ano ang karaniwan niyang kinakain sa isang araw upang manatiling malusog, fit, at manalo ng higit pang mga laban. Sa pakikipag-usap tungkol sa kanyang paboritong hapunan, idinagdag ni Williams, "minsan kailangan lang ng isang babae ng donut!"
