Natuklasan ng isang bagong pag-aaral na na-publish na ang mga plant-based na diet ay nakakatulong sa iyo na ma-metabolize ang glucose, magpapayat (lalo na sa mga taong sobra sa timbang) at maiwasan ang type 2 diabetes. Ang pag-aaral, mula sa Unibersidad ng Bergen sa Norway, ay tumingin sa iba't ibang mga diyeta na nakabatay sa halaman at natagpuan na dahil sa tumataas na pagkalat ng labis na katabaan at metabolic disorder na nauugnay sa kapansanan sa metabolismo ng glucose, isang epektibong diskarte upang maantala o maiwasan ang sakit ay ang pumunta sa plant-based.
"Ang isang plant-based na diyeta ay iminungkahi bilang isang epektibong pagbabago sa pamumuhay na maaaring mabawasan ang antas ng labis na katabaan at mapabuti ang mga resulta na nauugnay sa metabolismo ng glucose, natuklasan ng pag-aaral.Ang sistematikong pagsusuri na ito ay naglalayong suriin ang epekto ng isang plant-based na diyeta sa mga resultang nauugnay sa metabolismo ng glucose."
Ang pag-aaral ay naglalayong suriin ang epekto ng isang plant-based na diyeta sa mga resultang nauugnay sa glucose metabolism na nakakaapekto sa timbang, taba ng katawan, BMI at panganib para sa metabolic disorder at diabetes.
"Inihambing ng mga may-akda ang mga plant-based na diyeta sa isang omnivorous na diyeta at sinuri ang siyam na pagsubok sa mga paksang natukoy na sobra sa timbang, o obese, ay may type 2 diabetes o cardiovascular disease. Iniulat ng limang pag-aaral na ang interbensyon na nakabatay sa halaman ay makabuluhang nagpabuti ng mga marker ng glycemic control at apat sa mga pagsubok ay nagsiwalat ng isang makabuluhang pagpapabuti sa grupo ng interbensyon na binigyan ng isang plant-based na diyeta, kumpara sa control group. Ang natitirang apat na pag-aaral ay hindi nakakita ng makabuluhang epekto."
Iminumungkahi ng mga natuklasan na ang paglipat sa isang plant-based na diyeta ay may paborableng epekto sa glycemic control sa mga indibidwal na na-diagnose na may type 2 diabetes mellitus at/o obesity.Sa pangkalahatan, walang malinaw na konklusyon tungkol sa mga epekto ng iba't ibang mga plant-based diet na maaaring makuha batay sa kasalukuyang mga natuklasan lamang.
Ito lamang ang pinakabagong pag-aaral upang ipakita na ang isang plant-based na diyeta ay may kapaki-pakinabang na epekto sa timbang, diabetes at metabolic syndrome. Natuklasan ng isa pang kamakailang pag-aaral na ang pagkain ng higit pang mga pagkaing nakabatay sa halaman, kahit isang serving pa lang ng prutas at gulay sa isang araw, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa iyong panganib na maging sobra sa timbang o magkaroon ng diabetes. At isa pang kamakailang pagsusuri ay natagpuan na ang mga kumain ng pinakamaraming karne sa kanilang mga diyeta ay nagtaas ng kanilang panganib na magkaroon ng diabetes ng 33 porsiyento. Ang isa pang pag-aaral mula noong nakaraang Pebrero ay nagpakita na ang isang mahigpit na buong pagkain na nakabatay sa halaman ay maaaring mabawi ang mga sintomas ng diabetes.
Ang pagkain ng plant-based ay maaaring humantong sa pinakamainam na kalusugan at timbang. Para sa pinakamadaling paraan upang magbawas ng timbang sa isang plant-based na diyeta, subukan ang sariling VegStart Diet ng The Beet, na nagbibigay ng 14 na araw ng pagkain, meryenda at mga tip ng eksperto upang manatili sa tamang landas upang mawala ang malusog na paraan.
