"Paumanhin na alisin ang iyong buzz, ngunit iniuugnay ng isang bagong pag-aaral ang katamtamang pag-inom ng alak sa panganib ng kanser, at ang bagong pagsusuri ay nagsasabi na kailangan lang ng isa hanggang dalawang inumin sa isang araw upang lubos na mapataas ang iyong panganib ng ilang uri ng kanser, mula sa suso sa colon, sa loob ng sampung taon. Nalaman na ang mga side effect ng alak ngunit minsan ay pinaniniwalaan na kailangan mong uminom ng malakas para sa alak upang maapektuhan ang iyong panganib sa kanser, ngunit natuklasan ng bagong pag-aaral na ito na ang mas mababang antas ng pag-inom ay isang risk factor."
Ang pag-aaral ay tumitingin sa panghabambuhay na pag-iwas at 2010 na mga pagtatantya sa pag-inom ng alak mula sa Global Information System on Alcohol and He alth (ipagpalagay na may 10 taong latency period sa pagitan ng pag-inom ng alak at diagnosis ng cancer.Natuklasan ng mga mananaliksik na kahit na ang mga mahina hanggang katamtamang umiinom (tinukoy bilang 2 inumin sa isang araw) ay may mataas na panganib ng ilang mga kanser kabilang ang kanser sa suso, kanser sa colon, kanser sa bibig, kanser sa esophageal, kanser sa atay, bukod sa iba pa.
Ang mga katamtamang umiinom ay bumubuo ng 1 sa 7 ng lahat ng mga bagong kanser sa 2020 at higit sa 100, 000 kaso sa buong mundo. Sa buong mundo, ang alak ay nag-ambag sa 6.3 milyong kaso ng cancer at 3.3 milyong pagkamatay sa buong mundo noong 2020.
Ang pag-aaral ay isinagawa ng World He alth Organization (WHO) International Agency for Research on Cancer (IARC) at inilathala sa The Lancet Oncology , at ito ang unang nag-uugnay sa katamtaman o magaan na pag-inom sa cancer (may kaugnayan ang ibang mga pag-aaral malakas na pag-inom sa mas mataas na saklaw ng kanser).
"Lahat ng pag-inom ay nagsasangkot ng panganib, at sa mga cancer na may kaugnayan sa alkohol, ang lahat ng antas ng pagkonsumo ay nauugnay sa ilang panganib, ipinaliwanag ng co-author ng pag-aaral na si Dr. Jürgen Rehm, Senior Scientist sa Institute for Mental He alth Policy Research at Campbell Family Mental He alth Research Institute sa CAMH.Halimbawa, ang bawat standard-sized na baso ng alak bawat araw ay nauugnay sa 6 na porsiyentong mas mataas na panganib para sa pagkakaroon ng babaeng kanser sa suso."
"Nakikita namin ang maraming tao na nag-uulat ng tumaas na paggamit ng alak mula noong simula ng pandemya, sabi ni Dr. Leslie Buckley, CAMH Chief of Addictions. gaya ng sinipi sa Science Daily. Bagama&39;t maaaring nauugnay ito sa mga pansamantalang stressor, may potensyal para sa mga bagong gawi na maging mas permanente. Ang mga kahihinatnan ng pag-inom ng alak ay kadalasang banayad na pinsala sa simula na nangangailangan ng oras upang ipakita ang kanilang mga sarili, habang ang mga pangmatagalang kahihinatnan tulad ng kanser, sakit sa atay, at sakit sa paggamit ng sangkap ay maaaring nakapipinsala."
“Ang alak ay lason, at sa ating maruming mundo, lahat tayo ay nagdadala ng nakalalasong pasanin na mas mataas at mas mabigat kaysa sa kung ano ang dadalhin natin 200 taon na ang nakakaraan, ” sabi ni Dr. Stacie Stephenson, aka “The VibrantDoc” , Tagapangulo ng Functional Medicine sa Cancer Treatment Centers of America at Vice-Chair of Gateway para sa Cancer Research.
“Lahat tayo ay magiging mas madaling kapitan ng cancer kung bawasan natin ang ating nakakalason na paggamit sa pangkalahatan (pag-iwas sa mga pollutant, pagkain ng organikong pagkain, paggamit ng mas maraming natural na panlinis at personal na mga produkto sa kalinisan),” dagdag niya, “at sinusuportahan ang natural ng ating katawan Mga proseso ng detoxification na may regular na ehersisyo, pagkain na mayaman sa gulay (lalo na ang pagde-detox ng mga cruciferous na gulay), maraming tubig at hibla para maiwasan ang paninigas ng dumi, at magandang kalidad, sapat na tulog, para magkaroon ng oras ang ating utak para maglinis ng basura.”
Sinaliksik ng Pag-aaral Kung Paano Nagdudulot ng Kanser ang Alak
"Sa pag-aaral ng WHO na inilathala sa The Lancet , ang co-author ng pag-aaral na iyon, si Dr. Kevin Shield, isang Independent Scientist sa Institute for Mental He alth Policy Research, .ipinapaliwanag ito: Ang alkohol ay nagdudulot ng cancer sa maraming paraan. "
"Ang pangunahing mekanismo kung paano nagdudulot ng cancer ang alak ay sa pamamagitan ng pagpapahina ng DNA repair, dagdag niya. Kasama sa mga karagdagang daanan ang talamak na pag-inom ng alak na nagreresulta sa liver cirrhosis, at alkohol na humahantong sa isang dysregulation ng mga sex hormone, na humahantong sa kanser sa suso.Pinapataas din ng alkohol ang panganib ng kanser sa ulo at leeg para sa mga naninigarilyo dahil pinapataas nito ang pagsipsip ng mga carcinogens mula sa tabako."
Mga Bagong Natuklasan ay nag-uugnay sa pagkonsumo ng alak at panganib sa kanser sa suso
Sa isang pag-aaral na tumitingin sa 92 na pagkain at inumin na nagrepaso sa mga gawi sa pandiyeta ng 272, 098 kababaihang kalahok sa European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition (EPIC) na pag-aaral, anim na pagkain at nutrients ang natukoy na nauugnay sa panganib ng kanser sa suso (mayroong 10, 979 kaso sa kabuuan).
"Natuklasan ng pag-aaral: Ang mas mataas na pag-inom ng alak sa pangkalahatan ay nauugnay sa mas mataas na panganib ng kanser sa suso, at para sa bawat incremental na paghahatid ay tumaas ang panganib. Samantala, ang kabaligtaran ay totoo ng hibla sa diyeta: Ang mas mataas na paggamit ng mga mansanas. Ang mga peras at iba pang mga pagkaing may mataas na hibla ay nagkaroon ng kabaligtaran na epekto sa panganib ng kanser, kaya kung mas maraming fiber ang kinakain mo, mas mababa ang iyong panganib sa kanser sa suso."
"Isinulat ng mga may-akda: Ang aming mga natuklasan ay nagpapatunay ng isang positibong kaugnayan ng pag-inom ng alak at nagmumungkahi ng kabaligtaran na kaugnayan ng dietary fiber at posibleng pag-inom ng prutas na may panganib sa kanser sa suso.Nakapagtataka ang mga istatistika: Sa buong mundo, humigit-kumulang 741 000, o 4.1 porsiyento, ng lahat ng bagong kaso ng cancer noong 2020 ay nauugnay sa pag-inom ng alak. Humigit-kumulang tatlong-kapat ng mga kaso ng cancer na nauugnay sa alkohol ay nasa mga lalaki, at ang mga cancer site na nag-aambag ng pinakamaraming naiugnay na mga kaso ay esophageal, atay, at suso (sa mga babae)."
Habang tumaas ang pag-inom ng alak, tumataas din ang mga kaso ng cancer na nauugnay sa pag-inom
"Mula sa pag-aaral: Nai-publish ang mga nakaraang pagtatantya ng kontribusyon ng alkohol sa pasanin ng cancer, ngunit patuloy na nagbabago ang mga pattern ng pag-inom ng alak sa paglipas ng panahon sa mga rehiyon ng mundo. Bumaba ang pagkonsumo ng alak sa bawat kapita sa maraming bansa sa Europa, lalo na sa silangang Europa, samantalang tumataas ang paggamit ng alkohol sa mga bansang Asyano, tulad ng China, India, at Vietnam, at sa maraming bansa sa sub-Saharan Africa, sinabi ng mga may-akda. ."
"Sa mga pagbabagong ito sa pag-inom ng alak, ipinaliwanag ng mga may-akda, at mas kamakailang data ng insidente ng kanser, ang mga bagong pagtatantya ng bigat ng cancer na nauugnay sa alkohol ay ginagarantiyahan."
Sa EPIC study, anim na uri ng pagkain at sangkap ang pinag-aralan. Ang alkohol at alak ay nagtaas ng panganib ng kanser sa suso habang ang beer at cider ay hindi. Sa ilang positibong balita, ang hibla ay natagpuan upang makatulong na mabawasan ang panganib ng kanser sa suso. Ang mga nakaraang pag-aaral ay nag-ulat din na ang hibla ay nakakatulong sa mas mababang panganib ng kanser sa suso. Ang lahat ng pagkain na naglalaman ng fiber ay nagpababa ng panganib sa kanser sa suso, nang walang pagkakaiba sa pagitan ng iba't ibang gulay, prutas, mani, buto, o buong butil.
Bottom Line: Isa hanggang dalawang baso ng alak sa isang araw, kabilang ang alak, ay nagpapataas ng iyong panganib na magkaroon ng ilang uri ng cancer kabilang ang breast cancer, colon cancer, at liver cancer. Sa halip na iwanan ang lahat ng alak, uminom ng mas madalas, at mabawasan ang iyong panganib sa pamamagitan ng pagdaragdag ng higit pang mga prutas at gulay na puno ng hibla sa iyong diyeta.
Kung naghahanap ka ng higit pang mga paraan upang isama ang isang malusog, nakabatay sa halaman na diyeta sa iyong pang-araw-araw na buhay, tingnan ang aming mga artikulo sa Kalusugan at Nutrisyon.
