Tom Brady ay nag-iwan sa amin ng 22 taon ng mga alaala, ngunit binigyan din niya kami ng mga recipe na nakabatay sa halaman upang mahalin at gawin habang nanonood kami ng football at umaasa na makahanap ng isa pang mahusay. Walang sinuman ang nakapantay sa kanyang 35 post-season na panalo, at walang solong koponan ang nanalo ng 7 Super Bowl ring, gaya ng mayroon siya. Ang kanyang mga istatistika ay nagsasabi lamang ng bahagi ng kuwento, gayunpaman, dahil hinahangaan namin ang kanyang etika sa trabaho at diskarte sa pagkain na nakabatay sa halaman sa mahabang buhay na nagbigay-daan sa isang 44-taong-gulang na QB sa mga rookie sa paaralan na kalahati ng kanyang edad.
Narito, nang hindi na bumubulusok, ay anim sa mga paboritong recipe na nakabatay sa halaman ng TB. Maaaring hindi ka nag-ugat para sa Pats o Bucs, ngunit kailangan mong ibigay ito sa lalaki para sa pagpapanatiling kawili-wili ang laro at pagpapakita kung ano ang magagawa ng isang katawan, taon-taon.
Ang mga sangkap ng smoothie ay nangangailangan ng malinis, buo, mga uri ng protina na nakabatay sa halaman, tulad ng mga walnuts, chia seeds, at almond butter. Naglalaman ang buong smoothie ng hanggang 34 na gramo ng protina, depende sa kung gaano karaming pulbos ng protina ang idinaragdag mo, perpekto bilang inuming pampagaling pagkatapos mag-ehersisyo upang makatulong na buuin ang kalamnan sa likod na nasisira sa panahon ng mahihirap na sesyon ng pag-eehersisyo. Kabuuang Oras:5 minuto
Paboritong Smoothie Recipe ni Tom Brady
Sangkap
- 4 Ounces Almond Milk
- 4 Ounces Hemp milk
- 1 Kutsaritang Buto ng Abaka
- 1 Kutsaritang Chia Seeds
- 1/4 Cup Tinadtad na Walnut
- 1 Kutsarang Almond Butter
- 2 Kutsara TB12 Whey Protein Isolate (Swap for plant-based protein)
- 1 Cup Frozen Blueberries
- 1/2 Cup Frozen Banana
Mga Tagubilin
Pagsamahin ang lahat ng sangkap sa isang blender hanggang sa makinis, ihain, at mag-enjoy!
Nutrition Facts630 Cal | 34g Protein
Hindi – hindi talaga ito toasted, ngunit isa itong madaling gawin, masarap, at mayaman sa fiber na pamalit. Ang isang malaking kamote ay gumagawa ng humigit-kumulang 2 bahagi ng dalawang "toast" ngunit malayang gumawa ng higit pa kaysa sa kailangan mo upang magsilbi bilang mabilisang meryenda mamaya!
Kabuuang Oras: Mga 30 minuto
TB12 Sweet Potato Toast
Sangkap
- 1 malaking organic na kamote, napakahusay na nahugasan
- 1 kutsarang avocado oil
- Kurot ng Himalayan sea s alt
Mga Tagubilin
- Painitin muna ang oven sa 400°F
- Gupitin ang matulis na dulo ng kamote, pagkatapos ay gupitin nang pahaba sa ¼-1/2 pulgadang hiwa.
- Brush nang bahagya ng mantika at timplahan ng asin, pagkatapos ay ilagay sa isang baking sheet na nilagyan ng unbleached na parchment paper.
- Maghurno ng humigit-kumulang 15 minuto, pagkatapos ay i-flip at maghurno ng karagdagang 10-15 minuto.
- Maaaring mag-iba ang oras batay sa kapal ng iyong “toast,” ngunit handa na ang mga ito kapag malambot na at ginintuang kulay.
- Ihain kaagad, o kapag pinalamig, itabi sa lalagyan ng airtight sa refrigerator.
- Kapag handa nang gamitin, init lang sa toaster o toaster oven hanggang sa malutong, at lagyan ng paborito mong sangkap.
