Taliwas sa popular na paniniwala, ang plant-based diet ay kabilang sa mga pinaka-cost-effective, pinakamalusog na paraan ng pagkain, ayon sa ulat ng Oxford University.
Upang patunayan ito, nag-assemble kami ng 28 sa pinakamahusay, pinakasimpleng recipe na gagawin para sa almusal, tanghalian, meryenda, at hapunan, na gagastos ka ng mas mababa sa $1 bawat serving. Gayunpaman ang mga lumang maling kuru-kuro ay nananatili: Nalaman ng isang kamakailang survey na 71 porsiyento ng mga mamimili ay nag-aalangan na magpatibay ng isang plant-based na diyeta sa takot na ito ay masira ang bangko. Ngunit ang eksaktong kabaligtaran ay totoo.
Ang pagpuno sa iyong shopping cart ng maraming prutas, gulay, beans, mani, at buto ay hindi kasing mahal ng isang puno ng karne, isda, keso, at naprosesong pagkain.Kaya, Kung naghahanap ka upang makatipid ng pera at gumastos ng mas kaunti sa mga pamilihan, ang pinaka-abot-kayang paraan ng pagkain ay isang plant-based na diyeta. Nalaman ng isang pag-aaral sa Australia na posibleng makatipid ng mahigit $1, 250 bawat taon sa grocery store sa pamamagitan ng pagputol ng karne at pagawaan ng gatas at pagkain ng mas maraming plant-based na pagkain.
Dalhin itong Plant-Based Grocery List sa Tindahan
Upang matulungan kang magsimula o suportahan ang iyong patuloy na paglalakbay sa halaman, gumawa kami ng madaling sundin na gabay na tutulong sa iyong magbadyet at makatipid ng pera kapag kumakain ka ng plant-based, kabilang ang mga walang kabuluhang trick na hindi namin palaging iniisip ng, tulad ng pagbili ng ilang partikular na item nang maramihan.
Nag-compile din kami ng isang plant-based na listahan ng pamimili ng mga groceries na dadalhin sa tindahan para malaman mo kung ano mismo ang bibilhin sa oras ng crunch at makawala pa rin sa paggastos ng mas kaunting pera kaysa sa ginugugol mo ng mas maraming oras sa pag-scan sa mga pasilyo .
Para sa pinakamadaling paraan upang mamili at mag-enjoy sa plant-based na pagkain, nag-compile kami ng pitong madaling, plant-based na almusal, tanghalian, hapunan, at mga ideya sa recipe ng meryenda na wala pang $1 bawat serving.Sa mga recipe na ito, makikita mo ang halaga ng dolyar sa tabi ng bawat sangkap pati na rin ang kabuuang halaga sa bawat paghahatid at para sa buong ulam.
28 Simpleng Vegan Recipe na Mas Mababa sa $1 Bawat Paghahatid
1. Summer Pasta Salad na may Dairy-Free Feta
Mag-enjoy sa isang Mediterranean-inspired dish na may ganitong mabilis at madaling recipe ng summer pasta salad na nagkakahalaga ng wala pang $1 sa isang serving. Hinahalo ang al dente fusilli sa summer squash, bell pepper, sun-dried tomatoes, at olives.
Recipe: Summer Pasta Salad na may Dairy-Free Feta
