Para sa Natural na Pagbaba ng Timbang

Anonim

Ang susi sa tagumpay sa anumang bagong diyeta o malusog na gawi ay ang paghanda. hindi ka magsisimulang magsanay para sa isang marathon nang hindi tinitiyak na mayroon kang tamang sapatos na pantakbo at totoo rin ito para sa VegStart Diet. Gusto mong bigyan ang iyong sarili ng malusog na mga sangkap na nakabatay sa halaman at simulan ang pagluluto gamit ang lahat ng kailangan mo.

Para sa layuning iyon, narito ang iyong Unang Linggo, Listahan ng Pamimili. Umaasa kaming mayroon kang ilan sa mga ito sa bahay, ngunit ang anumang kailangan mong bilhin ay madaling makuha, at maaari mo itong maihatid kung ayaw mong lumabas sa merkado. Bumili ka lang ng kailangan mo para sa Linggo 1 ngayon dahil ipapadala namin sa iyo ang Ikalawang Linggo bago mo ito kailanganin.Maghanda upang maging malusog, magbawas ng kaunting timbang, at bigyan ang iyong katawan ng reboot na nararapat.

Condiments at Oils

  • ⅓ tasang Avocado Oil
  • 2 tbsp Balsamic Vinegar
  • ⅓ tasa ng Extra Virgin Olive Oil
  • 1/4 tsp Ground Turmeric
  • 4 oz Guacamole Cups
  • 2 tbsp Soy Sauce
  • 4 na pirasong Sun-Dried Tomatoes
  • >½ cup Tahini
  • 2 tasang Tomato Sauce

Seeds, Nuts at Spices

  • ½ tasang Almond
  • ⅓ tsp Black Pepper
  • ⅓ cup Chia Seeds
  • 2 ½ tsp Chili Powder
  • 2 tsp Cinnamon
  • 1 ½ tsp Kumin
  • 1 ⅓ tsp Dried Thyme
  • 2 tsp Garlic Powder
  • 1 tasang Hemp Seeds
  • 1 tsp Oregano
  • 1 ⅓ tsp Paprika
  • 1 ¼ cup Pumpkin Seeds
  • 1 ¾ tsp Sea S alt
  • ½ tasang Hiniwang Almond
  • 2 ½ tsp Turmerik

Iba pa

  • 4 Ice Cubes
  • ½ tasa ng Protein Powder
  • 1 ½ tasang Vanilla Protein Powder
  • 2 tasang Tubig

Mga Gulay

  • 11 tasang Baby Spinach
  • 36 Carrots
  • 6 na tangkay Kintsay
  • 2 tasang Cherry Tomatoes
  • 1 Pipino
  • 10 ⅔ Bawang
  • 5 ⅓ cup Green Beans
  • 1 tangkay Green Onion
  • 6 tasang Mixed Greens
  • 1 Red Bell Peppers
  • 1 tasang Red Onion
  • ½ ulo Romaine Hearts
  • 4 Sweet Potatoes
  • 2 Dilaw na Sibuyas

Pinalamig

  • 7 tasang Unsweetened Almond Milk
  • ½ cup Vegan Feta
  • 1 bote Itlog LANG
  • ¼ tbsp Maple Syrup

Frozen Section

  • 1 box Egg Folded LANG
  • 4 tasang Frozen Berries
  • 1 tasang Frozen Cauliflower
  • 4 tasang Frozen Edamame
  • 1 cup Frozen Mango
  • 1 tasang Frozen Vegetable Mix

Breakfast

2 tbsp Almond Butter

Prutas

  • ½ Avocado
  • 2 Saging
  • 1 tasang Blackberries
  • 2 tasang Blueberries
  • 1 tasang Cherry
  • 1 Lemon
  • 1 tbsp Lime Juice
  • 1 Navel Orange
  • 1 tasang Strawberries

Pagluluto

  • ½ tasa Pinatuyong Unsweetened Cranberry
  • 1 tsp Nutritional Yeast
  • 4 tasang Oats
  • 1 tasang Unsweetened Applesauce
  • 2 tbsp Unsweetened Coconut Flakes

Kahon at de-latang

  • 1 tasang Black Beans
  • 1 ¼ lbs Chickpea Pasta
  • 2 tasang Jasmine Rice
  • 1/2 cup Organic Coconut Milk
  • 1 tasang Organic Salsa
  • 8 tasang Organic Vegetable Broth
  • 2 ½ tasang Quinoa
  • 2 oz Seed Crackers
  • 5 tasang White Navy Beans

Plant-Based Protein

2 1/16 lbs Tofu

Choice Editor