Idinaos ng White House ang unang kumperensya tungkol sa kalusugan at nutrisyon sa loob ng 50 taon at ang daan-daang mga dumalo ay kinabibilangan ng mga doktor, executive ng kumpanya ng pagkain, magsasaka, at mga gumagawa ng patakaran, pati na rin ang mga non-profit, lahat ay nanawagan na magtulungan at maglaan ng mahigit $8 bilyon para sa layuning wakasan ang kagutuman at gawing mas abot-kaya at mas naa-access ng lahat ang masustansya, masustansyang pagkain.
President Biden, na tumugon sa White House Conference on Hunger, Nutrition, and He alth, ay nagsabing “Sa bawat bansa sa mundo, sa bawat estado sa bansang ito, kahit na ano pa ang humahati sa atin, kung ang isang magulang ay hindi makakain ng isang anak, wala nang ibang mahalaga sa magulang na iyon.”
Kabilang sa kanyang mga layunin ang wakasan ang kagutuman, gawing mas malinaw ang mga label ng pagkain, pagdaragdag ng nutrisyon sa medikal na pagsasanay para sa mga doktor, at paglaban sa pagbabago ng klima sa pamamagitan ng muling pag-engineering sa paraan ng paggawa ng pagkain.
"Nakasakay sa White House Conference on Nutrition ngayong linggo sa Washington, D.C., isinulat ni Dr. Mark Hyman sa kanyang social feed, Pagkatapos ng mga dekada ng trabaho sa aming sistema ng pagkain, tuwang-tuwa akong makita ang napakaraming ang mga pagbabagong kailangan nating gawin sa National Strategy na pinagsama-sama ng White House."
Ang huling pagkakataong nakibahagi ang executive branch sa pagtulong sa pagwawakas ng kagutuman ay noong 1969 nang ang dating Pangulong Richard Nixon ay nangako na pawiin ang gutom. Bago iyon, ginawa ng FDR na bahagi ng New Deal ang pagpapakain sa America upang wakasan ang Depresyon at tulungan ang mga Amerikano na makabangon muli. Ngayon, sa pagtaas ng mga gastos sa pagkain, laganap ang mga isyu sa supply chain, at ang mga butil mula sa Ukraine ay naharang ng digmaan doon, tila ang Amerika ay nasa matinding tuwid na paraan, na nahaharap sa mga gastos sa pangangalagang pangkalusugan na pinatataas ng mga sakit sa pamumuhay tulad ng labis na katabaan, type 2 diabetes, puso sakit at mga kanser na may kaugnayan sa pagiging sobra sa timbang, lahat ng dolyar na ginastos sa paggamot at halos wala sa pag-iwas.
"Pagkain bilang gamot, pagsasama ng nutrisyon sa medikal na edukasyon, malinaw na label ng pagkain, medikal na iniangkop na pagkain, pagtugon sa mga nakakapinsalang kasanayan sa marketing ng pagkain, pagbabago ng klima ay gumagawa ng mga reseta at marami pang iba. Si Dr. Hyman, isang tahasang tagapagtaguyod para sa plant-based na nutrisyon, ay isa sa dose-dosenang mga eksperto sa pagkain na pinalakpakan ang pagsisikap bilang isang kailangang-kailangan at overdue na unang hakbang patungo sa pag-aayos ng sirang pagkain at sitwasyon sa pandiyeta na sumasalot sa America."
Nananawagan sa Corporate America na Umangat
Ang inisyatiba ay nakadepende sa $8 bilyon na mga pangako mula sa pribadong sektor upang makatulong na labanan ang gutom, kabilang ang $4 bilyon mula sa mga non-profit at pilantropo na nakalaan upang gawing mas madaling makuha ang mas malusog na pagkain sa mga nangangailangan nito. Nanawagan ang White House sa ilan sa mga pinakamalaking korporasyon ng pagkain sa America, kabilang ang Tyson Foods at Walgreens pati na rin ang Google, na tumulong sa pagbabayad para maganap ang shift na ito.
Kasabay ng kumperensya, ang Partnership for a He althier America (PHA), isang pambansang nonprofit na nagtatrabaho upang mapabuti ang food equity, ay nag-anunsyo ng ilang bagong corporate partners sa pangako nitong magdagdag ng 100 milyong karagdagang serving ng mga gulay, prutas, at beans sa marketplace sa 2025.Ang Dole Packaged Foods, Instacart, International Fresh Produce Association (IFPA), KinderCare Learning Companies (KLC), at ang National Automatic Merchandising Association (NAMA) ay sasama sa PHA sa kampanya nito laban sa food insecurity.
Sa pakikipagtulungan nang malapit sa White House at sa CDC Foundation, nilalayon ng PHA na gawing available ang malusog at abot-kayang pagkain sa mga Amerikano sa buong bansa sa pamamagitan ng paglikha ng network ng mga corporate partner na nakatuon sa paglilingkod sa mga komunidad kahit saan.
“Ang pribadong negosyo ay nagbibigay ng karamihan sa mga pagkain na natupok sa bansang ito kaya talagang kritikal na magdala kami ng mga corporate partners sa aming misyon na bumuo ng kinabukasan kung saan ang lahat ng mga Amerikano ay may access sa mabuti at masustansiyang pagkain, ” Nancy E Sinabi ni Roman, Presidente at CEO ng Partnership for a He althier America. “Kami ay nagpapasalamat para sa Dole Packaged Foods, Intacart, IFPA, KLC, at NAMA para sa kanilang pangako sa pagtiyak na ang lahat, sa bawat zip code, ay may access sa masarap na pagkain, at umaasa na makita ang higit pa sa kanilang mga kapantay na naglalagay ng pantay na pagkain sa tuktok ng ang corporate agenda.”
Paghahatid ng Mas Malusog na Pagkain sa mga Amerikano
Ang mga bagong corporate partner ng PHA ay tutulong na pabilisin ang kampanya ng non-profit para pakainin ang mga hindi naseserbistang Amerikano. Nangako ang Instacart, ang online shopping platform, na magdadala ng 10 milyong servings ng ani sa mga pamilyang nahaharap sa kawalan ng pagkain sa susunod na tatlong taon. Sa pamamagitan ng pagho-host ng mga campaign sa pangangalap ng pondo at pamumuhunan sa bagong teknolohiya, ilulunsad ng Instacart ang He alth initiative nito kasama ng conference –– na nagtatampok ng nutrient-packed na listahan ng grocery mula sa Grammy Award Winning singer na si Ciara.
“Ipinagmamalaki naming sumali sa Partnership for a He althier America sa kanilang misyon na pataasin ang access at equity sa pagkain at nutrisyon,” sabi ni Fidji Simo, CEO ng Instacart. “Bilang kumpanyang nasa sentro ng ugnayan ng mga tao sa kanilang kinakain, ang Instacart ay nakatuon sa pagtiyak na ang lahat ay may access sa masustansyang pagkain.
"Sa pamamagitan ng pagpapakasal sa kadalubhasaan at hilig sa teknolohiya ng aming team sa programmatic prowes ng PHA, naniniwala kaming makakamit namin ang aming ambisyosong layunin na magbigay ng sariwang ani sa mga pamilyang higit na nangangailangan nito.Nasasabik akong makita kung paano makatutulong ang aming bagong teknolohiya ng Fresh Funds na sukatin ang programang Good Food for All ng PHA sa mga darating na linggo at sa susunod na taon. Ang ganitong uri ng cross-sector collaboration ay susi sa paglutas ng kawalan ng seguridad sa nutrisyon, at kami ay nakatuon sa pagharap sa mga isyung ito nang magkasama.”
Nakipagtulungan ang Dole Packaged Foods sa Boys and Girls Clubs of America (BGCA) para dagdagan ang access ng 12 milyong tao sa sariwang gulay at prutas at iba pang masustansyang pagkain. Ihahatid ng Dole ang pagkaing ito gamit ang mga portable refrigeration unit, na naglalayong palakihin ang pamamahagi para maabot ang 3 milyong bata at 5, 000 BGCA chapters pagsapit ng 2030.
Ang International Fresh Produce Association (IFPA) at National Automatic Merchandising Association (NAMA) ay sasali rin sa kampanya ng PHA para mas mapagsilbihan ang mga Amerikano. Tutulungan ng IFPA ang mga pamahalaan ng Denver at Indianapolis na lumikha ng isang plano na magdodoble sa pagkonsumo ng prutas at gulay sa susunod na dekada. Higit pa sa buong bansa, plano ng NAMA na pahusayin ang nutritional content ng mga vending machine at micro-market sa mga komunidad na mababa ang kita at mababang access.
“Natutugunan ng industriya ng convenience services ang mga pangangailangan ng higit sa 40 milyong Amerikanong consumer araw-araw,” sabi ni Carla Balakgie, FASAE, CAE, presidente at CEO ng NAMA. "Natatangi ang posisyon ng industriya upang gumanap ng mahalagang papel sa pagtugon sa mga isyu sa kawalan ng seguridad sa pagkain ng bansa. Ang pilot program na ito ay magiging isang mahalagang bahagi ng solusyon. Ang NAMA ay patuloy na masigasig na nakikipagtulungan sa aming mga miyembro at mga kasosyo sa pampublikong kalusugan upang matiyak na mas madaling ma-access at magkakaibang mga handog na pagkain sa mga vending machine at micro-market ng America, kabilang ang sa mga komunidad na kulang sa serbisyo.”
Priyoridad sa Nutrisyon ng Bata
Nangako ang Kindercare na dodoblehin ang paghahatid ng mga gulay sa mahigit 40,000 mga batang nasa edad na ng paaralan pagsapit ng 2025 sa pamamagitan ng pagpapahusay sa pagiging affordability at accessibility ng mas malusog na pagkain sa mga sistema ng paaralan sa buong bansa. Ang organisasyon ay nagnanais na maabot ang higit sa 100, 000 mga pamilya nang tatlong beses sa isang taon, sa pinakamababa, at umaasa na sa pamamagitan ng pagpapataas ng nutritional education, ang mga nakababatang henerasyon ay magpapatibay ng mas malusog na mga gawi sa pagkain sa hinaharap.Ang bagong inisyatiba na ito ay naglalayong magtrabaho kasama ang mga sistema ng paaralan sa 300 lungsod sa buong bansa sa susunod na tatlong taon.
“Bilang isang pinuno sa edukasyon at pangangalaga sa maagang pagkabata, kami sa KinderCare ay may matagal nang pangako sa pagsuporta sa kalusugan at kagalingan ng mga bata. Naniniwala kami na responsibilidad naming itakda ang pamantayan para sa buong sektor ng pangangalaga sa bata, ”sabi ni Tom Wyatt, Chairman at Chief Executive Officer ng KinderCare. "Ipinagmamalaki namin ang aming patuloy na pakikipagtulungan sa PHA at maging bahagi ng kaganapan ngayon. Ikinararangal naming sumali sa CDC Foundation at sa White House sa pagtulong sa mga bata at kanilang mga pamilya na magkaroon ng access sa malusog at masustansyang pagkain na kailangan nila para mamuhay nang maayos at magkaroon ng malusog na gawi sa pagkain.”
"Sa taong ito, ilang distrito ng paaralan ang nagsimulang magpatupad ng mga programa sa pagkain na nakabatay sa halaman upang magbigay ng mga komunidad na mababa ang kita o mga batang naninirahan sa mga sambahayan na walang katiyakan sa pagkain ng malusog at abot-kayang pagkain. Nitong Mayo, inanunsyo ng Illinois Public Schools na maghahatid ito ng mga vegan na pagkain sa 2 milyong estudyante nito sa bagong plano nitong pahusayin ang mga pamantayan sa nutrisyon na nakabatay sa paaralan.Malapit nitong sinundan ang kampanyang Vegan Fridays na inilunsad ni Mayor Eric Adams sa New York City Public School, na nagbibigay sa isang milyong estudyante ng NYC ng access sa mga libreng plant-based na pagkain linggu-linggo."
Biden Administration Highlights Sustainable Food
Sa buwang ito, isinusulong ni Pangulong Biden ang ilang mga hakbangin na magpapababa sa pagdepende ng Amerika sa industriya ng karne at pagawaan ng gatas. Sa pamamagitan ng pagpapakilala sa mga Amerikano sa mga mas malusog na pagkain, ang mga bagong hakbangin na nakatuon sa nutrisyon ay makakatulong sa paggabay sa mga mamimili patungo sa mas napapanatiling mga opsyon sa susunod na dekada.
Para sa mga nag-aatubili na bawasan ang pagkonsumo ng karne, ang pinakahuling ehekutibong aksyon ni Biden ay magpapabilis sa pagbuo ng biotechnology ng pagkain at ang cultivated meat market. Makakatulong ang executive order na ito na isulong ang mga pagsisikap sa cellular agriculture, na naglalayong bawasan ang mga greenhouse gas emissions at bawasan ang strain ng animal agriculture sa kapaligiran.
Para sa higit pang plant-based na pangyayari, bisitahin ang mga artikulo ng The Beet's News.
31 Masarap, Plant-Based Recipe na Gagawin sa Paulit-ulit
Gusto ng mga sariwang ideya para sa mga pagkain na malusog, nakabatay sa halaman, at masarap? Ang libreng newsletter na ito ay para sa iyo. Mag-sign up para makakuha ng recipe ng araw na inihatid sa iyong inbox tuwing umaga.Mga larawan ni James Stefiuk
Lemon, Basil at Artichoke Pasta
Ang signature spring pasta dish na ito ay puno ng citrus, sweetness, at nuttiness para sa nakakapreskong lasa ng umami. Ang susi ay ang paggamit ng pinakasariwang ani at kalidad ng langis ng oliba. Mayroon itong 6 gramo ng hibla at 13 gramo ng protina.Photography by James Stefiuk
Vegan Coconut Cauliflower Curry
Ang mangkok ng tinadtad na pana-panahong gulay na ito na hinaluan ng sabaw ng gulay, gata ng niyog, pulbos ng kari, at pulbos ng turmerik ay isang masarap na paraan upang mag-load ng mga sustansya at bitamina na may makapangyarihang mga superfood na may mga katangiang anti-namumula.Britt Berlin
Rice Bowl With Jicama and Beans
Kung ang isa sa iyong mga layunin ay kumain ng mas maraming plant-based para sa iyong kalusugan, kung gayon ang masarap, masustansyang recipe na tulad nito ay tutulong sa iyo na mas malapit sa layuning iyon. Makikita mo ang pagkakaiba sa pamamagitan ng pakiramdam ng lakas at laktawan ang post-meal nap.Zooey Deschanel
Vegan Caesar Salad na may Roasted Chickpeas
Ang Caesar salad na ito na may vegan dressing ay ang imbensyon ng aktres na si Zooey Deschanel, na kumakain ng halos plant-based na pagkain at nagtatanim ng sarili niyang mga gulay sa bahay. Ibinahagi niya ang kanyang lihim para sa paggawa ng klasikong dressing bilang creamy at tangy bilang ang tunay na bagay.JD Raymundo
Vegan Bruschetta Pasta Salad
Ano ang mas mahusay na paraan upang makakuha ng mood para sa tagsibol kaysa sa isang magaan at sariwang Bruschetta Pasta Salad? Ang recipe na ito ay puno ng mga sariwang sangkap tulad ng mga kamatis, pulang sibuyas, at basil na perpektong magkakasama.Sweet and Sour Shaved Cauliflower at Fennel Salad
Ang matamis at maasim na shaved cauliflower at fennel salad na ito ay may perpektong kumbinasyon ng acid, tamis, at malasang lasa na may sariwang lemon, prutas, maalat na pistachio. Ang dressing ay may maple syrup upang kontrahin ang mapait na haras. Ito ay isang kasiyahan sa tagsibol.Britt Berlin
Chickpea at Avocado Grain Bowl na May Creamy Tahini Dressing
Kung ang pagkain ng salad ay parang isang gawain, pagkatapos ay hawakan ang tinidor: Ganap naming na-upgrade ang iyong ordinaryong lettuce at gulay sa isang mainit na mangkok na may mga texture na gulay, beans, at butil na iyong pinili, gaya ng quinoa, farro, o brown rice.Gluten-Free Buckwheat Pancake na may Caramelized Maple Peaches
Idinaragdag sa iyong menu ngayong weekend: Mga Buckwheat pancake na may mga caramelized maple peach o sariwang prutas na gusto mo, ang kumpletong perpektong almusal para sa umaga ng Linggo.The Plant-Based School
Potato and Chickpea Salad na Nilagyan ng Crunchy Hazelnuts
Hoy mga mahilig sa patatas, magugustuhan mo talaga ang isang ito! Ang recipe ng salad ng patatas at chickpea na ito ay may perpektong dami ng citrus, sariwang damo, malutong at matamis na hazelnuts, at kaunting olive oil para maging iyong go-to side dish mula ngayon.Asian-Inspired Crispy 5-Spice Tofu Lettuce Wraps With Cabbage Slaw
Sa Asian-inspired na recipe na ito, gagamit ka ng mga tradisyonal na sangkap na karaniwang ginagamit sa Asian cuisine ngunit walang karne o pagawaan ng gatas. Ang Crispy 5 Spice Tofu Lettuce Wraps With a Noodle Cabbage Slaw recipe na ito ay dekalidad sa restaurant at hindi malalaman ng iyong mga bisita na plant-based ang dish na ito.Zooey Deschanel
Zooey Deschanel's Secret Pesto Recipe
Ang Recipe of the Day ngayon ay ang sikat na dairy-free pesto ni Zooey na inilalagay niya sa halos lahat ng bagay: Pasta, salad, sopas, at higit pa, na nagdaragdag ng lasa sa mga simpleng pagkain. Ang masarap na sarsa na ito ay nangangailangan ng paggamit ng mga sariwang damo dahil ito ay gumagawa ng malaking pagkakaiba sa texture at lasa.JD Raymundo
Black Pepper Tofu With Rice and Broccolini
Ang Black Pepper Tofu na ito ay maaaring hagupitin sa loob ng 30 minuto, na ginagawa itong perpektong huling minutong pagkain, na puno ng protina. Lutuin ito sa malalaking batch, at itago sa refrigerator para sa madaling tanghalian sa araw ng linggo.Flora at Vino
Quinoa Bowl na may Pea Pesto at Adobong Repolyo
Kung naghahanap ka ng bago at malusog na ideya sa almusal, subukan ang isang masarap na mangkok. Ang recipe na ito ay mababa sa calories at mataas sa fiber, para mapanatili kang busog nang maraming oras. Ang mga mangkok ng butil ay isa sa mga pinakamadaling paraan upang makakuha ng malusog na paghahatid ng protina na nakabatay sa halaman.Flora at Vino
Sweet and Savory Blackberry at Basil Toast
Ang twist na ito sa karaniwang avocado toast para sa almusal ay isa sa mga pinakamadaling paraan upang magdagdag ng pampalusog na pagkalat na may protina at nutrients. Ang kumbinasyon ng dairy-free yogurt, blackberries, at basil ay puno ng antioxidants at fiber. I-rotate ito sa iyong routine bilang isang mahusay na opsyon na siksik sa sustansya.Flora at Vino
Arugula Salad na may Avocado, Beans at Cherry Tomatoes
Kapag nasa mood ka para sa masustansyang tanghalian at gusto mong palitan ang iyong salad para sa mas malikhain at masarap, subukan itong kidney bean arugula salad na nagtatampok ng summery citrus dressing. Ito ang magiging bago mong paborito.JD Raymundo
Summer Rolls na may Sweet at Spicy Peanut Sauce
Naghahanap ng nakakapreskong, magaan na pagkain na gawa sa mga pampalusog na sangkap? Subukan itong Summer Rolls na may Sweet at Spicy Peanut Sauce. Ang maganda sa recipe na ito ay nangangailangan ito ng zero cooking!Photography ni Ashley Madden
Load Salad na may Creamy Hemp-Balsamic Dressing
"Ang punong salad na ito ay ang perpektong fill me up spring meal. Gawin itong nakakapreskong salad ng mga pana-panahong gulay, na nilagyan ng homemade hemp-balsamic dressing, na may datiles, Dijon mustard, buto ng abaka, suka, lemon, at tamari"Photography ni Ashley Madden
Vegan Thai Curry Noodle Soup
Ang Recipe of the Day ngayon ay Thai Curry Noodle soup, isang nakakaaliw ngunit magaan na mangkok upang tangkilikin sa buong taon. Ang mga pagkaing Thai na tulad nito ay lalong malusog, na may tofu, mataas sa malinis na protina, at mga gulay na mayaman sa nutrients at fiber.Ang ulam na ito ay siguradong mabubusog ka at mabubusog ka.Vegan at Keto Rainbow Cauliflower Rice Sushi
Isang mas magaan, mas malusog na bersyon ng iyong tradisyonal na sushi, pinapalitan ng recipe na ito ang cauliflower ng bigas, na maaaring magpapataas ng asukal sa dugo. Ang cauliflower ay isang keto-friendly na kapalit para sa anumang mataas sa carbs at mayaman sa sustansya!Roasted Sweet Potato at Spinach Grain Bowl
Isa sa mga pinakamagandang bagay tungkol sa mga kaakit-akit na merkado ng mga magsasaka na may mga stand na puno ng mga bulaklak at sariwang ani ay maaari kang bumili ng kung ano ang nasa panahon. Ang kamote at spinach salad na ito ay puno ng plant-based na protina at kumplikadong carbs na nakakabusog, masarap, at malusog.Easy Baked Artichokes with Rosemary and Lemon
Napakadaling gawin ng artichokes, lalo na kung nagho-host ka ng isang dinner party dahil maaari mong ihanda ang mga ito nang maaga. Laktawan ang buttery sauce at gawin ang mga ito gamit ang mas malusog na lemon at rosemary dressing sa halip.Megan Sadd
Cajun Caesar Salad na may Blackened Chickpeas
Palagi kaming sinasabihan na kumain ng higit pang mga salad upang maging malusog, ngunit ang lettuce, cucumber, kamatis, at Italian dressing ay maaaring tumanda, mabilis. Kung pagod ka nang kumain ng parehong lumang salad, subukan ang cajun caesar salad na ito na may itim na chickpeas, puno ng fiber, protina, at, higit sa lahat, panlasa!Vegetable Pad Thai
Para sa mga araw na hindi mo gustong gumugol ng oras sa pagluluto, ngunit ayaw mong kumain ng junk food o maglagay ng kung ano sa microwave, gawin itong veggie Pad Thai na handa sa loob lamang ng sampung minutoRoasted Aubergine and Tomato Pasta with Basil Pesto
Ang masarap na lutong bahay na pasta ay napakalusog, puno ng mga gulay, maaari mong kainin ang buong mangkok nang walang pag-aalinlangan. Magdagdag ng malutong na pine nuts at sariwang shaved vegan parmesan, (Follow Your Heart and Violife make great ones). Gawin ito para sa gabi ng petsa, at makinig sa mga rave tungkol sa iyong pagluluto.Britt Berlin
Lentil at Sweet Potato Salad sa Tamang Panahon Para sa Tag-init
Mainit na panahon sa unahan! Ano ang mas mahusay na dahilan para sa isang salad bowl na puno ng plant-based na protina at sariwang gulay na puno ng mga bitamina at mineral. Ang spinach ay mayaman sa bakal upang makatulong na mapalakas ang iyong enerhiya.Vegan Buddha Bowl na May Quinoa at Gulay
Naghahanap ng malusog na vegan buddha bowl? Ang recipe na ito ay gluten-free at gumagawa ng isang mahusay na tanghalian o hapunan. Ihagis ang anumang sariwang gulay mula sa farm stand o palengke: Purple repolyo, cucumber, avocado, at higit pa.Curried Quinoa and Vegetable Tacos With Garlic-Tahini Dressing
Ang mga tacos na ito ay malinis at makulay. Ginawa gamit ang mga chickpeas at quinoa na may maraming sariwang gulay, na nakabalot sa isang corn tortilla o hard-shell corn taco.Ang Anti-Inflammatory Family Cookbook
Matamis at Malasang Tempeh Coconut Curry Bowl
Kapag nasa mood ka para sa isang mainit at nakakaaliw na pagkaing nakabatay sa halaman, subukan ang napakasarap na mangkok na ito ng nutty, crunchy tempeh at mga sariwang gulay na nababalutan ng matamis na creamy na gata ng niyog at hinaluan ng Indian-style spicesMoroccan-Inspired Salad na may Superfoods at Plant-Based Protein
Ang Moroccan-inspired na salad na ito ay gluten-free, madaling gawin, at malusog! Ang recipe ng salad na puno ng protina na ito ay gumagamit ng sariwa at malasang sangkap. Tapusin ito ng masarap na pampalasa na Moroccan dressing.Mark Bittman
Mark Bittman's Barley Risotto with Beets & Greens
Ang Recipe of the Day ngayon ay isang mainit at masaganang risotto na gawa sa mga pulang beet at beet green. Ang mga beet ay nakakatulong na protektahan ang iyong puso, mata, utak at bawasan ang pamamaga sa iyong katawan, gayunpaman madalas itong hindi pinapansin pagdating sa pagluluto dahil ang gulay ay nakakatakot sa marami. Tangkilikin ang comfort food meal na ito!.@JC Through The Lens
