Kung mayroon kang isang pre-teen o teen sa bahay, alam mo kung gaano kahirap na magkaroon ng mga ideya sa meryenda. Ang aming Tween ay naging tahasang suwail mula sa cute at sumusunod sa oras ng meryenda. Kapag nasa labas ang paaralan, mas nasa kusina siya kaysa karaniwan. Parang lagi siyang gutom.
Kaya ngayong tag-araw, sumusubok kami ng bago. Ipinakilala namin ang mga recipe na maaari niyang gawin sa kanyang sarili. Hindi kailangan ng tulong mula kay Nanay o Tatay. Yay para sa amin! Hinahangad niya ang kalayaan at masaya kaming ibigay ito.
Ang aming impormal na obserbasyon sa mystical na batang ito ay ang mga meryenda ay nakakatulong sa kanya na mag-navigate sa crankiness, boredom, at overeating sa oras ng pagkain. Hindi masyadong malabo!
Ang Creamsicle Pop Recipe na ito ay tumatawag para sa mga produktong nakabatay sa halaman at gumagamit ng orange juice concentrate para sa pagsabog ng orange flavor. Bukod sa pagiging cool, maaasahan mo rin ang dagdag na halaga ng mga nutritional perk na ito:
Vitamin C: Ang makapangyarihang antioxidant na ito ay sikat sa kung paano nito pinangangalagaan ang ating immune system. Ipinakita ng mga pag-aaral na may kapangyarihan din itong labanan ang pamamaga, pamahalaan ang presyon ng dugo at labanan ang sakit sa puso.
Protein: Kailangan namin ng protina para sa malalakas na buto at kalamnan. Kapag isinasaalang-alang ang iyong susunod na pagbisita sa mani/pedi o salon, tandaan na ang aming mga kuko at buhok ay halos binubuo ng protina.
Probiotics: Ang mabuting kalusugan ay nagsisimula sa magandang tiyan. Makakatulong ang mga probiotics sa panunaw at ito ay isang mahusay na paraan upang mapanatili ang kalusugan ng bituka.
Tingnan ang recipe sa ibaba at tingnan ang iba pang mga variation na maaari mong gawin.
Ang LA Dunn ay isang plant-based advocate mula sa Bronx. Hanapin siya sa IG @blackgirlseat at bisitahin siya sa Black Girls Eat.
Frozen Creamsicle Pop Recipe
Sangkap
- 6 oz Plant-based Yogurt
- 12 oz Orange Juice Concentrate
- 1 tasang Oat Milk
- 2 tbsp Agave
Mga Tagubilin
- Idagdag ang lahat ng sangkap sa isang blender at timpla hanggang makinis.
- Ibuhos ang timpla sa ice pop molds at hayaang mag-freeze ng 5-6 na oras o magdamag.
Iba Pang Mga Paraan Upang Gawin itong Creamsicle Pops:
- Lagyan ng gata ng niyog sa halip na gatas ng oat
- Gumamit lang ng gata/cream at orange juice concentrate para sa mas simpleng bersyon
- Magdagdag ng iba pang lasa ng citrus tulad ng lemon, lime, o grapefruit
Nutrisyon: 1 sa 6 na Popsicle
Calories 237 | Kabuuang Taba 9.5g | Saturated Fat 0g | Kolesterol 0mg | Sodium 28mg | Kabuuang Carbohydrate 34.1g | Dietary Fiber 0.8g | Kabuuang Asukal 18.2g | Protein 5.1g | Bitamina D 17mcg | K altsyum 64mg | Iron 0mg | Potassium 108mg
Para sa higit pang mahuhusay na pagkaing nakabatay sa halaman, bisitahin ang seksyon ng malawak na Recipe ng The Beet.
