Ang matamis o maaasim na gummies ay kailangan para sa karamihan ng mga bata (at matatanda) kapag oras na para sa meryenda sa hapon. Gawin ang mga ito nang walang lahat ng karaniwang idinagdag na asukal, gelatin, preservatives, at artipisyal na mga kulay ng mga binili sa tindahan. Sa 3 sangkap lang at handa sa loob ng 5 minuto, gugustuhin mong i-pop ang mga ito na parang kendi!
Ipasok ang mga lutong bahay na prutas na meryenda! Ang mga natural na lasa, pinatamis, at may kulay na mga pagkain ang magiging bagong paboritong recipe ng iyong pamilya. Masaya silang gawin, masarap ang lasa, at talagang mabuti para sa iyo!
Sa tatlong simpleng sangkap lamang, ang bawat isa ay naglalaman ng mga antioxidant, bitamina, at maraming benepisyo sa kalusugan! Palitan ang gelatin ng agar powder, mga artipisyal na lasa ng sariwang kinatas na katas ng prutas, at idinagdag ang mga asukal na may mas natural na mga alternatibo tulad ng prutas ng monghe o stevia.
Ang paglilimita sa paggamit ng asukal ay nakakatulong na mabawasan ang pamamaga sa katawan, na binabawasan ang iyong panganib ng mga malalang sakit tulad ng diabetes, sakit sa puso, at kanser. Parehong magpapasalamat ang iyong tastebuds at ang iyong katawan sa pagpili ng mga natural na meryenda sa prutas!
Oras ng paghahanda: 5 minutoOras ng pagluluto: 5 minutoChill time: 20 minuto Kabuuang oras: 30 minuto
Halaga: $1.92 recipe | $0.19 na paghahatid
Mga Meryenda sa Natural na Prutas
18 servings (10 piraso bawat serving)
Sangkap
- 3 tasa 100% purong fruit juice ($1.50)
- 3 kutsarang pangpatamis ng prutas ng monghe ($0.12)
- 4 ½ kutsarita agar powder ($0.30)
Mga Tagubilin
- Sa isang maliit na kasirola, magdagdag ng 1 tasa ng fruit juice at 1 kutsara ng prutas ng monghe o pampatamis na gusto mo. Pakuluan ito sa mahinang apoy, pagkatapos ay magdagdag ng 1 ½ kutsarita ng agar powder.
- Ipagpatuloy ang pagkulo sa low-medium sa loob ng ~5 minuto habang patuloy na kumukulo.
- Alisin ang kasirola sa init at hayaang lumamig ng 3-4 minuto.
- Ilipat ang timpla sa isang silicone mold o lalagyan, pagkatapos ay palamigin ang gummies sa iyong refrigerator sa loob ng mga 20 minuto. Kapag naitakda na, alisin ang mga ito mula sa amag o lalagyan at gupitin ito sa maliliit na parisukat. Itago ang mga meryenda sa prutas sa isang lalagyan ng airtight sa iyong refrigerator.
- Ulitin ang parehong proseso para sa iba pang mga lasa.
Mga Tala
- Hindi lahat ng monk fruit sweetener ay nilikhang pantay. Ang ilan ay 1:1 ratio sa asukal, ngunit ang ibang mga brand ay nangangailangan ng mas kaunti kung ihahambing. I-double check ang ratio sa partikular na brand na iyong ginagamit. Kung wala kang prutas ng monghe, maaari ka ring gumamit ng stevia, maple syrup, o agave.
- Mga pagpipilian sa kulay na dilaw: orange, pinya, mangga, mansanas
- Mga pagpipilian sa kulay na asul: blueberry, granada, cranberry, ubas
- Pink color options: blood orange, grapefruit, pink dragon fruit, watermelon
Nutrisyon: 1 sa 10 serving
Calories 61 | Kabuuang Taba 0.2g | Saturated Fat 0g | Kolesterol 0mg | Sodium 0mg | Kabuuang Carbohydrates 18.2g | Dietary Fiber 7.9g | Kabuuang Asukal 7.3g | Protein 0.9g | K altsyum 21.9mg | Iron 0.1mg | Potassium 134.5mg |
Para sa higit pang magagandang recipe tulad nito, tingnan ang aming column na Mga Vegan Recipe.
