"Sa halip na maglaro ng sports at dumalo sa mga ekstrakurikular tulad ng ibang mga mag-aaral sa kolehiyo, ginugol ni Kayote Joseph ang karamihan sa kanyang mga unang gulang na nasa hustong gulang sa loob at labas ng ospital – habang ang mga doktor ay nagpupumilit na alamin kung ano ang sanhi ng kanyang pagkakasakit at labis na pagkapagod. Noong 22 taong gulang ako, ako ang pinakamasakit sa buhay ko, sabi ni Joseph, na sa wakas ay na-diagnose na may one-two punch ng thyroid cancer at chronic Autoimmune Lyme disease. Nang mabigyan siya ng diagnosis na kailangang labanan ang dalawang magkahiwalay na nakakapanghinang sakit, si Joseph ay nahaharap sa posibilidad na ang pakiramdam ng sakit at pagod ay magiging kapalaran niya sa natitirang bahagi ng kanyang buhay.Sa halip, natapos ang kanyang pinakamatinding sintomas pagkatapos lamang ng dalawa at kalahating taon."
Sa edad na 24, si Joseph ay opisyal na idineklara na cancer at lyme-disease free ng kanyang mga doktor, at ngayon, 12 taon pagkatapos ng kanyang unang diagnosis, wala rin siyang anumang flair-up na nauugnay kay Lyme, na, sa pamamagitan ng sa oras na nahuli nila ito, ay naging isang kondisyon ng autoimmune. Nakipag-usap ang Beet kay Joseph, na nakabase sa halaman, tungkol sa mga hakbang na ginawa niya upang makatulong na pagalingin ang sarili. Sa mga sumunod na taon, mas lalo niyang pinag-aralan ang natural na gamot at naging sertipikado sa holistic na pagpapagaling, at nagtatrabaho para sa isang Ph.D. sa kamalayan. Ibinahagi ni Joseph kung paano niya ginamit ang koneksyon sa isip-katawan at maraming iba pang mga diskarte upang alisin ang kanyang karamdaman sa katawan at mahanap ang kanyang paraan sa kalusugan. Naniniwala siyang ang mga kagawiang ito ang nagligtas sa kanyang buhay.
Una, nagpagamot siya para sa cancer
"Pagkatapos ma-diagnose ni Joseph ang cancer at Lyme, sinimulan niya ang paggamot na sumunod sa mga protocol ng kanyang mga doktor, batay sa Western medicine.Ngunit sa lalong madaling panahon naramdaman niya na ang paggamot ay nagpapalala sa kanya at gusto niyang bumalik sa isang normal na buhay, ako ay isang tao na pin-cushion, sabi niya. Gumawa ng desisyon si Joesph: Kung ako ay magkakasakit at mamamatay sa ganitong paraan, lalabas ako kasama ang aking mga kaibigan at mag-e-enjoy sa buhay."
"Pagkatapos ay sinabi ni Joesph, na 23 taong gulang pa lamang noon, sa kanyang doktor na hindi siya masaya sa pamumuhay sa ganitong paraan. Na-curious siya tungkol sa mga alternatibong gamot na posibleng makatulong sa kanya na gumaling. Ang kanyang doktor ay gumawa ng isang bihirang referral para sa kanya upang pumunta sa isang holistic practitioner sa Upper East Side sa New York City. Pumasok siya sa opisina ni Jerry Epstein, isang psychiatrist na kilala sa pagsasama ng mga diskarte sa pag-iisip upang makatulong sa paggamot sa mga problemang nauugnay sa kalusugan. Nang magkita sila, sinimulan niya ang kanilang pag-uusap sa pamamagitan ng pagtatanong tungkol sa kanyang kalusugan. Pagkatapos ay nag-alok siya ng isang teorya kung paano ang mga sakit ay maaaring maging isang bi-produkto ng naubos na mga larangan ng enerhiya, gamit ang agham ng quantum physics upang magmungkahi na may iba pang mga landas sa pagpapagaling. Ito ang sumakit sa isip ko, naalala ni Joesph ilang taon na ang lumipas."
"Joesph regular na nakita si Dr. Epstein at gumugol ng maraming oras sa pagsasanay ng mga diskarte at natural na remedyo na inirerekomenda niya. Kasama dito ang apat o higit pang oras ng pagmumuni-muni bawat araw, nagtatrabaho sa pag-aalis ng stress, pagsasanay sa pagiging naroroon, at pagbabago ng estado ng kanyang mga alon sa utak, sa kanyang sariling mga salita. Nagtrabaho siya sa pagpapagaling ng mga nakaraang trauma sa pamamagitan ng pag-journal at pagharap sa mga emosyon habang nararanasan niya ang mga ito."
"Bilang resulta ng pamumuhay sa kasalukuyang sandali, sabi ni Joseph, nagsimula akong matuto nang higit pa tungkol sa pagpapasuso sa aking katawan at nagsimulang kumain ng plant-based diet”, pag-iwas sa mga on-the-go na pagkain na dati niyang kinakain. bilang isang &39;Type A&39; New Yorker."
Ang kinain niya sa isang araw
"Sa kanyang bagong plant-based diet, kumain si Joseph ng maraming de-kalidad na gulay at naging malikhain sa pagluluto ng mga gulay sa iba&39;t ibang uri ng sarsa. Hindi ka naglalagay ng diesel sa isang Mazaratti, sabi niya, ibig sabihin, nakatuon siya sa kanyang sarili sa pagpapakain sa kanyang katawan ng mga de-kalidad na pagkaing nakabatay sa halaman, na nagbibigay-sigla din sa kanya.Nakatuon siya sa mga gulay, prutas, at malikhaing kumbinasyon."
Pagkatapos kumain ng malusog at manatili sa kanyang pagmumuni-muni at pag-journal, pati na rin ang kanyang buong araw na pagsasanay sa pagbabawas ng stress sa pag-iisip, natagpuan muli ni Joseph ang kanyang kalusugan.
"Wala pa akong auto-immune disease flair-up; lahat ng mga selula ng kanser ko ay nawala, hindi pa sila lumabas sa isang pag-scan, kahit na mga taon na ang lumipas, "sabi niya. Mas malusog at mas malakas ang pakiramdam ni Joseph kaysa dati at nananatili sa kanyang mga gawi. Nakatuon ako sa pagpapagaling ng aking katawan at paghiwalayin ang aking sarili mula sa stress, sabi niya. She adds that for her, conventional medicine was no help, though that was just my experience, napakaraming taong kilala ko na natulungan ng Western medicine. (Inirerekomenda ng Beet na makipagtulungan ka sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan upang mahanap ang tamang paggamot para sa iyo at anuman ang pinaghirapan mong pagalingin.)"
3 Mga Likas na Kasanayan Inirerekomenda ni Joseph
Pagninilay-nilay: Magsimula sa isang grupo, para makatulong na maunawaan ito.
"Una akong nagsimula sa Sangha meditation at dumalo sa dalawang oras na group meditation session araw-araw, sabi niya. Pagkatapos ay magmumuni-muni din ako ng isa pang dalawang oras sa tanghali at isang oras sa gabi. Kapag ang tanging bagay sa pagitan mo at ng kamatayan ay ang isang bagay na ito - pagpapababa ng iyong mga antas ng stress, walang mawawala. Ako ay nasa sahig nagdarasal na ako ay bumuti, at kapag ikaw ay nasa sandaling iyon ng pagtutuos, ang mga tao ay maaaring gumawa ng mga bagay na pangingikil. Kapag natuto ka na ng ganito, hindi ka na makakabalik.”"
Baguhin ang Iyong Estado ng Pag-iisip: Sikaping maging naroroon.
"Sa simula ng aking paglalakbay, nagsusumikap ako para sa katahimikan at kapayapaan. Ang aking utak ay nasa 'high-beta point' – na ang labanan o paglipad. Kapag ako ay naroroon, alerto, at nakatuon ngunit relaxed, kaya ng katawan ko na pagalingin ang sarili ko dahil hindi pinipigilan ang immune functions ko.”
"Magagawa ng katawan ang tinatawag kong mga pangmatagalang proyekto sa pagtatayo gaya ng pagpapagaling ng sakit o pagbubuntis kapag wala ka sa laban o paglipad.Kaya, tumigil ako sa paggawa ng mga bagay na nakapagpa-stress sa akin at talagang nakatutok sa paggawa ng pakiramdam na malusog at mapayapa ang aking unang priyoridad. Kapag nakuha mo ang iyong brain wave mula sa high-beta, kapag pinigilan mo ang iyong system mula sa pagbaha ng adrenaline at cortisol - binabago nito ang iyong immune function. Ipinapakita na ngayon ng agham kung gaano kahanga-hanga ang epekto nito sa pagpapagaling ng halos anumang malalang sakit."
“Inilagay ko ang aking katawan sa isang malusog na estado kung saan nagawa nitong ayusin ang sarili nito. Ginagawa ko ito sa aking mga kliyente ngayon at sa pangkalahatan, magkasama kaming malalim na sumisid para i-rewire ang kanilang mga neural pathway - para gumaling sa loob at labas, " paliwanag niya.
Harapin ang Emosyon: Harapin kung ano ang bumabagabag sa iyo nang direkta.
"Ang emosyon ay parang mga bisita at kapag may kumakatok sa iyong pintuan, salubungin ito ng may kasamang tasa ng tsaa, sabi ni Joseph. Kapag nakayanan natin ang ating mga damdamin, hindi natin kailangang gumawa ng mga mapanirang bagay tulad ng pagkain ng stress, o iba pang masasamang gawi, o patuloy na pagtiisan ang mga hindi malusog na relasyon.”"
"Para sa akin, bahagi ng dahilan kung bakit ako nagkasakit noong una ay dahil hindi ko alam kung paano haharapin ang sarili kong emosyon. Nabuhay ako sa controlled-centric na pag-iral na ito dahil gusto kong mahalin ako, sikat, cool, tinanggap.”
"Ang pagkakasakit ay ang pinakamagandang nangyari sa akin. Hindi ko na iniiwasan ang emosyon ko."
Upang magsimulang kumain ng malinis, malusog na pagkain na nakabatay sa halaman na puno ng mga gulay, gawin itong Green Breaky Bowl na may Spinach, Mushrooms, at Almond Butter para sa almusal. Para sa tanghalian o hapunan, tangkilikin itong Pear Salad na may Maple Mustard Vinaigrette at Whole Roasted Cauliflower.
Para sa higit pang nakaka-inspire na mga kuwentong tulad nito, tingnan ang aming column ng mga kwento ng tagumpay.
