Ang Chipotle ay bumalik mula sa dati nitong mga problema sa pamamagitan ng pagtutok sa malusog, sariwa, nakabatay sa halaman na sangkap na handang kainin kahit kailan. Ang chain na ito ay ang nangungunang pagpipiliang mabilisang serbisyo na restaurant para sa mga consumer na nakabase sa halaman at vegan sa buong bansa. May 2, 500 na lokasyon sa buong United States, ang Chipotle ay isang madaling ma-access na opsyon para sa sinumang gustong umiwas sa mga produktong hayop at mayroon pa ring masarap na Mexican na pagkain. Karaniwan, ang anumang mga opsyon para sa customer na kumakain ng karne ay magagamit para sa consumer na nakabatay sa halaman, hawakan lamang ang karne at magdagdag ng beans, peppers, o anumang gusto mo.
Mag-o-order ka man ng burrito, tacos, salad, o burrito bowl, nag-aalok ang restaurant ng sapat na pagpipiliang vegan para makagawa ng masarap at nakakabusog na wrapper. Gumagamit lamang ang Chipotle ng 53 sangkap sa lahat ng pagkain nito, 44 sa mga ito ay vegan. Ginagawa nitong hindi kapani-paniwalang madaling iwanan ang Chipotle na may kasiya-siyang pagkain na nakabatay sa halaman, at ang mga order na walang karne ay karaniwang may kasamang libreng guac at tumatawag sa mas mababang presyo!
Ang Chipotle's napakalawak na hanay ng mga pagpipilian sa vegan ay ginagawa itong isang ganap na paborito para sa sinumang kumakain ng halaman. Ang kumpanya ay nagsisilbi nang husto sa mga plant-forward na pagkain na hindi mo na kailangan pang maging vegan para ma-enjoy ang ganap na plant-based na pagkain. Ang tanging siyam na sangkap na dapat abangan kapag nag-order ay kinabibilangan ng Monterey Jack cheese, beef, cheese cultures, honey, milk, pork, white cheddar, cultured cream, at chicken. Bukod sa mga iyon, ang pagkain na kasama mo sa paglalakad ay garantisadong vegan.
Mga Pagkain
Burrito: Ang Chiptole Burrito ay ang pinakamabigat at pinakadakilang opsyon sa menu.Ang malambot, pinainit na harina na tortilla ay maaaring punuin ng anumang bilang ng mga sangkap, na ginagawa itong isa sa pinaka nakakabusog na mabilis na pagkain sa vegan sa merkado. Ang isa sa mga pinakadakilang bagay tungkol sa Chipotle ay na naghahain ito ng tofu sofritas, na naglalagay ng kumpanya sa itaas ng mga kakumpitensya nito. Nag-aalok ang chain ng restaurant ng mga black beans kasama ng tofu bilang kapalit ng protina, ngunit ang Chipotle ang tanging mabilisang serbisyo na Mexican-inspired na restaurant na nagbibigay sa mga customer ng tofu sofritas para sa kanilang mga burrito. Mula sa guacamole hanggang cilantro rice, hawak ng Chipotle burrito ang lahat ng lasa na maaari mong hilingin at higit pa.
Tacos: Ang tatlong taco meal ay ang hindi gaanong kumbensyonal na opsyon sa Chipotle, ngunit naabot nito ang lahat ng markang kinakailangan upang makapag-iwan ng higit sa nasisiyahan. Ang mga tacos ay nakaimpake sa malambot na harina na tortilla o crispy corn taco shell. Maaari mong i-customize ang iyong mga tacos upang isama ang alinman sa mga vegan fillings. Ang pinakamagandang bahagi ay ang tatlong tacos ay hindi kailangang hawakan ang parehong mga nilalaman, na ginagawang pagpapasadya ang isang pangunahing kadahilanan sa pagguhit para sa tatlong taco na pagkain.Ang aming mungkahi ay kumuha ng isang taco para sa tofu, isa para sa black beans, at isa para sa pinto beans, at pagkatapos ay lagyan ng topping sa kagustuhan.
Burrito Bowls: Ang tanging pagkain na mas nakakabusog kaysa sa burrito ay ang burrito bowl ni Chipotle. Kahit na ang pagpipiliang ito ay nixes ang tortilla, posible na gumawa ng dalawang buong pagkain mula sa burrito bowl. Karaniwang inihahain kasama ng rice base, maaari kang mag-order ng alinman sa mga vegan na sangkap upang takpan ang burrito bowl. Ang pagpipiliang lower-carb ay talagang para sa mga gustong makatipid ng mga natirang pagkain o mas gusto pang maupo at kumain ng hindi nagmamadali gamit ang tinidor.
Pro Tip: Mag-order ng tortilla (o dalawa) sa gilid para makakuha ng mas maraming mileage mula sa iyong bowl.
Salad: Para sa pinakamalusog na opsyon, ang mga salad ng Chipotle ay isang perpektong pagpipilian. Hinahain ang salad sa romaine lettuce thatcher kaysa sa rice base ng burrito bowl. Ang salad ay isang madali, malusog, mababang-carb na opsyon na magbibigay pa rin sa sinumang customer ng buong karanasan sa Chipotle.Maaari kang mag-order ng alinman sa mga normal na sangkap sa ibabaw ng iyong salad, kabilang ang sofritas tofu at fajita veggies upang makuha ang buong karanasan sa burrito nang walang gaanong kabigatan. Ipinakilala din ni Chipotle ang isang "Supergreens Lettuce Blend" noong 2020 na naglalaman ng kale at baby spinach upang mapahusay ang nutritional value ng salad. Maaaring hilingin ang nutrient-rich blend na palitan ang romaine lettuce sa anumang order ng salad, na nagbibigay ng higit pang pagkakaiba-iba sa menu ng Chipotle. Tandaan na ang suka ng Chipotle ay naglalaman ng pulot, kaya piliin na lang ang mainit na sarsa kung ikaw ay vegan.
Kumpletong Listahan ng Vegan Ingredients sa Chipotle
- Black Beans
- Pinto Beans
- Cilantro Lime White Rice
- Brown Rice
- Fajita Vegetables (Bell Peppers and Onion)
- Guacamole
- Tortilla Chips
- Tofu Sofritas (Tofu na may chipotle at poblano peppers)
- Romaine Lettuce
- Supergreen Lettuce Blend
- Green Chili Salsa
- Fresh Tomato Salsa
- Tomatillo Red Salsa
- Roasted Chili-Corn Salsa
Nangungunang Mga Sangkap sa Chipotle
Fajita Veggies and Black Beans: Kung hindi ka fan ng tofu, ang pinakamagandang burrito o burrito bowl base ay ang black beans at fajita vegetables. Ang halo ng carmelized red onions at sari-saring bell peppers ay gumagawa para sa isang masarap, nutrient-filled na karagdagan sa anumang pagkain. Tinimplahan ng oregano, nagdaragdag ito ng matamis at malasang twist sa pinaghalong sangkap ng burrito. Kapag sinamahan ng black beans, ang pagkain mismo ay nagiging puno ng protina.
The Beet's Top Pick to Order
Upang gawing mas madali ang pagbisita sa Chipotle, narito ang pinakamabilis at pinakapunong opsyon sa menu. Ang burrito bowl ay ang koronang hiyas ng Chipotle, na nag-aalok ng perpektong pinaghalong kalidad at dami. Narito ang isang mabilis na gabay sa pagbuo ng perpektong burrito bowl:
Cilantro Lime Rice, Black Beans, Tofu Sofritas, Romaine Lettuce, Guacamole, Roasted Chili-Corn Salsa, Fajita Veggies, na may tortilla sa gilid. Siguraduhing kumuha ng bahagi ng tortilla chips na makakain.
The Top 20 Veggies with the Most Protein
Ang mga soybean ay may 28.6 gramo ng protina bawat tasa o 4.7 gramo bawat onsa.
1. Soy Beans
Ang mga soybeans ay isang legume ngunit ang mga ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina na kailangan naming pangunahan ang listahan ng mga gulay kasama nito. Mas maraming protina sa isang onsa lang ng soybeans kaysa sa isang tasa ng hiniwang avocado!1 tasa ay katumbas- Protein - 28.6g
- Calories - 298
- Carbs - 17.1g
- Fiber - 10.3g
- Calcium - 175mg
Ang mga berdeng gisantes ay may 8.6 gramo ng protina bawat tasa o 1.5 gramo bawat onsa.
2. Mga gisantes
Kung ang pod, kung saan ang mga gisantes ay lumaki, ay nahati sa gitna, iyon ay isang tagapagpahiwatig na sila ay hinog na. Ang mga buto sa loob ng pod ay nag-iiba at maaaring berde, puti o dilaw.1 tasa ay katumbas- Protein - 8.6g
- Calories - 134
- Carbs - 25g
- Fiber - 8.8g
- Calcium - 43.2 mg
Ang sariwang mais ay may 5.4 gramo ng protina bawat tasa o .9 gramo bawat onsa.
3. Mais
Ang sariwang mais ay isang mahusay na mapagkukunan ng enerhiya para sa mga gustong manatiling aktibo. Ang protina ay hindi lamang ang mais ay nag-aalok. Ang mais ay nagbibigay sa katawan ng potassium at B bitamina.1 tasa ay katumbas- Protein - 5.4g
- Calories - 177
- Carbs - 123g
- Fiber - 4.6g
- Calcium - 4.9mg
Ang puso ng artichoke ay may 4.8 gramo ng protina bawat tasa o .8 gramo bawat onsa.
4. Artichoke Hearts
Ang mga artichoke ay bahagi ng pamilya ng sunflower. Ang fiber sa artichoke hearts ay mahusay para sa pagsuporta sa panunaw.1 tasa ay katumbas- Protein - 4.8g
- Calories - 89
- Carbs - 20g
- Fiber - 14.4g
- Calcium - 35.2mg
Ang asparagus ay may 4.4 gramo ng protina bawat tasa o .7 gramo bawat onsa.
5. Asparagus
Kung hindi maiimbak nang maayos, malamang na masira ang Asparagus nang mabilis, Upang mapahaba ang pagiging bago, maglagay ng mga basang papel na tuwalya sa paligid ng mga tangkay, o ilagay ang buong bungkos ng asparagus sa isang tasa ng tubig (tulad ng mga bulaklak) upang mapanatili ang pagiging bago.1 katumbas ng tasa- Protein - 4.4g
- Calories - 39.6
- Carbs - 7.4g
- Fiber - 3.6g
- Calcium - 41.4mg
