Kapag si Adele ay nag-post ng kanyang larawan sa kanyang ika-32 na kaarawan, bumaba ng 100 pounds, isa itong show stopper. Lahat tayo ay namamangha sa pagbabagong-anyo ng katawan at bagama't lubos nating minamahal at hinahangaan si Adele sa anumang laki, kapag nakaupo ka sa bahay na nakalagay ang iyong kamay sa isang bag ng chips sa loob ng 7 linggo, ang isang bagay na tulad nito ay talagang nakakaganyak.
"Narito, para sa lahat ng gustong sumubok nito, ang diyeta na naiulat na nakuha ni Adele sa kanyang bagong fighting trim. Kahit na gusto mo lamang na mawalan ng 10 pounds, o tulad ko, ang 15 na nakuha ko sa yugtong ito ng pagtatrabaho mula sa bahay (na tinatawag kong pagtatrabaho mula sa tabi ng bahagi ng refrigerator), pagkatapos ay subukan ang Sirtfood diet."
Siya nga pala, maraming bituin ang sumubok ng Sirtfood Diet, kabilang sina Pippa Middleton, Lorraine Pascale, chef ng Food Network, Jodi Kidd ang modelo, Sir Ben Ainslie, at isang boksingero na nagngangalang David Haye.
Ano ito:
"Ang Sirtfoods ay halos nakabatay sa halaman at mataas sa antioxidants na tumutulong na linlangin ang iyong katawan sa pagsunog ng taba sa mas mataas na rate. Tinatawag itong Sirt dahil kabilang dito ang pagkain ng mga pagkaing mataas sa sirtuin activators, na tinukoy bilang pitong protina na matatagpuan sa katawan na kumokontrol sa metabolismo, pamamaga, at mahabang buhay ng mga selula. Binuo ng dalawang British Nutritionist, Aidan Goggins at Glen Matten, ang mga pagkain ay dapat na i-activate ang skinny gene ng iyong katawan upang mas mabilis na magsunog ng taba. Sumulat sila ng isang libro na opisyal na gabay: The Official Sirtfood Diet."
Bakit ito gumagana:
Ang Sirt foods ay nakakatulong sa pagsenyas sa katawan na dapat nitong pasiglahin ang iyong metabolismo at palakihin ang mass ng kalamnan habang nagsusunog ka ng taba.Kilala rin bilang superfoods, kasama sa nangungunang 20 sirtfoods ang listahan sa ibaba. Tandaan na ang lahat ay nasasabik tungkol sa alak at tsokolate ngunit ang iyong katawan ay talagang patuloy na kumakain ng mas maraming fiber, mas maraming antioxidant, at mga pagkaing masusustansyang siksik.
Ano ang maaari mong kainin:
- Kale
- Red wine
- Strawberries
- Sibuyas
- Bawang
- Soy
- Parsley
- Extra virgin olive oil
- Dark chocolate (85% cocoa)
- Matcha green tea
- Buckwheat
- Turmeric
- Walnuts
- Arugula (rocket)
- Bird’s eye chili (peppers)
- Lovage (herb)
- Medjool dates
- Red chicory
- Blueberries
- Capers
- Kape
Paano Magsisimula:
Ang ibig sabihin ngLinggo 1. sa Sirtfood diet ay nililimitahan mo ang iyong calorie intake sa 1, 000 calories bawat araw at umiinom ng tatlong Sirtfood green juice sa buong araw. ang mga sangkap ng Sirtfood green juice ay: Kale, arugula, parsley, celery, kabilang ang mga dahon, kalahating berdeng mansanas, juice ng kalahating lemon, at matcha green tea (gusto namin. Maaari mo itong inumin sa yelo o magdagdag ng tubig ngunit huwag magdagdag ng plant-based na gatas o iba pang sangkap na wala sa listahan sa itaas.
Week 2. Dapat mong taasan ang calories sa 1, 500 sa isang araw at uminom lang ng dalawa sa Sirtfood Juices sa isang araw, at magkaroon ng dalawang sirtfood na pagkain bawat araw. Magpatuloy sa pattern na ito hanggang sa mawalan ka ng malusog na timbang na kailangan ng iyong katawan upang maramdaman ang iyong pinakamahusay.
Ang malusog na mabagal at tuluy-tuloy na pagbaba ng timbang ay madaragdagan. Kung mawalan ka ng 2 hanggang 3 pounds sa isang linggo, nangangahulugan ito na mawawalan ka ng 15 pounds sa loob ng limang linggo. Tandaan na si Adele ay hindi lumiit nang magdamag. Ang kanyang pagbabawas ng timbang ay kitang-kita noong huling bahagi ng 2019 kaya kung mayroon kang higit sa isang maliit na halaga upang mawala, sabihin lang sa iyong sarili na ang pagkakapare-pareho ang susi, upang mapanatili ito sa paglipas ng panahon.
