Napagpasyahan naming subukan ang Sirtfood Diet. Eksaktong isang araw kami tumagal, halos. Ganito noon.
"Nang gumawa ng mga headline si Adele at halos sinira ang internet para sa pagpapakita ng kanyang bagong slimmed-down na katawan pagkatapos mawalan ng halos 100 pounds sa isang Sirtfood Diet Kailangang malaman ng Beet ang higit pa. Ang mga pagkaing sirt ay kadalasang nakabatay sa halaman at mataas sa antioxidants na tumutulong na linlangin ang iyong katawan sa pagsunog ng taba sa mas mataas na rate."
"Tinatawag itong Sirtfood Diet, dahil kabilang dito ang pagkain ng mga pagkaing mataas sa sirtuin activators, na tinukoy bilang pitong protina na matatagpuan sa katawan na kumokontrol sa metabolismo, pamamaga, at mahabang buhay ng mga selula.Binuo ng dalawang British Nutritionist, sina Aidan Goggins at Glen Matten, ang mga pagkain ay dapat na i-activate ang skinny gene ng iyong katawan upang i-prompt ang iyong katawan na magsunog ng taba nang mas mabilis. Isinulat nila ang opisyal na gabay: Ang Opisyal na Sirtfood Diet."
Ngayon ang Sirtfood Diet ay kilala bilang Adele diet,ngunit ginamit din ito ni Pippa Middleton at ng iba pa. Pagkatapos ng walong linggo ng pagtatrabaho mula sa bahay at pagkain ng lahat sa loob ng madaling radius ng aming mga mesa, kailangan namin ng ilang mahigpit na mahigpit na pagmamahal. Nagpasya kaming subukan ito. Mabubuhay ba tayo sa mas mababa sa 1, 000 calories sa isang araw? Karamihan ay mula sa tatlong berdeng juice at isang solong pagkain? Ang magandang balita ay ang Sirtfoods ay may kasamang red wine at tsokolate, kaya alam namin na may pag-asa kung makarating kami sa ganoong kalayuan. Nag-load kami ng aming listahan ng pamimili ng Sirtfood at pumunta sa tindahan, umaasa na ang diyeta na ito ay makakatulong sa amin na linisin, kahit man lang sa isang araw ng pagiging mahigpit. Ngunit higit pa ang ginawa nito. Narito ang nangyari.
D Dumating ang araw, ang araw na sinimulan namin ang aming Sirtfood Diet
Introducing the characters. Si Caitee, isa sa mga pinakamatanda kong kaibigan, ay nakikisama sa akin sa panahon ng quarantine kaya kahit papaano ay makakasama namin ang pakikipagsapalaran na ito. Nangako kami na hindi namin hahayaang manloko ang ibang tao.
Ang Greens ay isang malaking pakikibaka para kay Caitee dahil mahilig siya sa vegan grilled cheese at regular na kumakain ng pasta, ngunit hindi kakain ng salad kung nakasalalay ang kanyang buhay dito. Ngunit masaya akong mag-stock ng mga sariwang gulay; Kailangan kong kumain ng mas malusog sa quarantine at nasasabik akong maging malikhain gamit ang mga bago, random na sangkap.
Mas madaling mag-diet kapag may best friend ka na mag-motivate sa iyo at siyempre sampalin ang baguette mula sa kamay mo sa pinakamahina mong sandali. Kaya't nanumpa kami na panatilihing diretso ang isa't isa sa Sirtfood diet sa loob ng isang buong araw upang makita kung posible bang mapanatili.
Ang pag-asa ko ay gawin lang ito bilang isang araw na paglilinis at pigilan akong kumain ng junk food kahit isang araw. The night before we carbo-loaded, eating pasta, cakes, cookies, and of course the famous banana bread.Pinipigilan namin ang pagpupuno ng aming mga mukha sa hatinggabi. Masasabi mong na-fuel up kami para sa hamon.
Ang Sirtfood Adele diet ay mas mahirap gawin kapag ito ay nakakagulat sa iyong system. Gumising ka at uminom ng berdeng juice at pagkatapos ay isa pa para sa tanghalian at isang pangatlo sa susunod na araw, at maaari kang kumain ng isang beses ngunit ang buong bagay ay kailangang pumasok sa ilalim ng 1, 000 calories. Katumbas iyon ng isang pagkain noong nakaraang araw!
Nagising kami sa gutom. Ganyan ang nangyayari kapag nagpupumilit tayo kagabi
Nagpunta kami sa tindahan para mag-stock ng kale, arugula, parsley, toyo, bawang, mantika, bakwit, berdeng mansanas, bawang, tsokolate, alak, at lahat ng nasa listahan ng Sirtfood. Kung titingnan mo ang listahang ito, hindi naman masama ang diyeta, ngunit ang pinakamahirap na bahagi ay ang pagbabawas nang husto ng mga calorie kapag nakasanayan mong kumain ng isang tambak na mangkok ng mga oats at prutas para sa almusal, na higit sa 300 calories.
Exactly What You Get to Eat on the Sirtfood Diet
Sa unang araw ng diyeta, pinapayagan tayong magkaroon ng tatlong green juice na gawa sa Kale, Arugula, Parsley, Celery, Ginger, Green Apple, Matcha Green Tea. Plus meryenda ng mga petsa at nagpasya kaming gumawa ng hapunan mula sa Buckwheat ride, capers at isang touch ng olive oil. Ang pinakamagandang bahagi siyempre ay ang pagkain ay nagpapahintulot sa iyo na magkaroon ng red wine at super dark chocolate.
Sirtfoods Include:
- Kale
- Red wine
- Strawberries
- Sibuyas
- Bawang
- Soy
- Parsley
- Extra virgin olive oil
- Dark chocolate (85% cocoa)
- Matcha green tea
- Buckwheat
- Turmeric
- Walnuts
- Arugula (rocket)
- Bird’s eye chili (peppers)
- Lovage (herb)
- Medjool dates
- Red chicory
- Blueberries
- Capers
- Kape
Minor Crisis: Wala kaming mahanap na isang mahalagang sangkap.
Naka-mask, handa na ang hand sanitizer, handa na ang listahan ng grocery, namimili kami ni Caitee sa lokal na IGA para mag-stock ng Sirtfoods. Na-curious kaming malaman kung makaka-score kami ng lovage sa maliit na grocery na ito dahil karaniwang ibinebenta lang ang lovage sa malalaking chain.
Una, pinindot namin ang produce section, kung saan nakita namin ang lahat ng aming gulay maliban sa lovage. Tinanong namin ang klerk ng tindahan na tumingin sa amin na para kaming baliw; malamang hindi siya nagkakamali.
Susunod, nakakita kami ng matcha ngunit ang presyo ay nakakagulat na mahal, $17 bawat 1/2 cup. Sa tabi mismo ng seksyon ng inumin ay ang pinatuyong prutas. Kumuha kami ng isang lalagyan ng mga petsa at nagbiro na si Caitee ay mahilig makipag-date, kaya ang mga ito ay perpekto para sa kanya.
Pagkatapos, tumayo kami sa pasilyo ng pasta, tahimik na umiiyak habang nilalampasan namin ang penne para sa buckwheat rice. Ang dati lang naming karanasan sa bakwit ay pancake, ngunit wala sila sa Sirtfood diet. Sa halip, nagpasya ako sa mainit-init na bakwit na may pritong caper at may isang ambon ng EVOO para sa hapunan; hindi kami chef dito.
Habang nagmartsa kami palabas ng grain aisle na may dalang basket ng mga gulay at bakwit, nakita namin ang 85% na cacao dark chocolate na tanging uri na pinapayagan sa Sirtfood diet para sa mataas na anti-oxidant na nilalaman nito. Sa aming paglalakad patungo sa rehistro, sinubukan ni Caitee na ipasok ang vegan cinnamon rugelach sa aming cart, ngunit kinatok ko ang pakete mula sa kanyang kamay at sinabing makakain na siya bukas.
Habang kami ay nag-check out, naghuhugas ng aming mga kamay, at papunta sa kotse, napagtanto namin na nakalimutan namin ang alak! Ang susunod na hintuan ay ang tindahan ng alak ngunit hindi sila bukas kaya naglagay kami ng online delivery at apat na bote ng alak ang dumating sa bahay makalipas ang isang oras.
Nagsimula ang juicing catastrophe, habang sinubukan naming gumawa ng juice mula sa isang sinaunang juicer
Ginamit namin ang lumang heavy juicer na nakuha ko nang malaki sa isang yard sale ngunit ito ay gumagana tulad ng isang anting-anting upang matunaw ang lahat ng mga gulay, ngunit sa tuwing magdadagdag kami ng bagong gulay ay tumalsik itong berde sa aming sarili at sa kusina. Lumilipad ang mga gulay mula sa juicer at gumawa ng malaking gulo. Natikman namin ang inumin at napagkasunduan na parang basang mga pinagputolputol mula sa lawnmower. Nagdagdag kami ng mas maraming berdeng mansanas sa halo at mas maraming matcha para maging mas matamis at napagdesisyunan namin na ang lasa ng damo ay bahagi ng deal.
Sirtfood Green Juice
Sangkap
- Kale
- Arugula
- Parsely
- Celery
- Ginger
- Green Apple
- Lemon
- Matcha Green Tea
Dumating ang hapon at ang Sirtfood diet ay nagsisimulang parang laro para manatiling gising
Pagsapit ng madaling-araw, nagmemeryenda ako ng ilang petsa para sa asukal at upang subukang panatilihin ang aking lakas. Sinusulat ko ang artikulong ito at sinilip kung nagtatrabaho si Caitee at napansin kong nakatulog siya sa sopa. Samantala, ginagawa ko ang lahat para hindi tumango sa keyboard.
Napagtanto namin na nabigo kami sa diyeta, o nabigo ito sa amin. Hindi imposibleng kumain ng ganito kaunti. Alam namin na may pahintulot kami mula sa diyeta na gumawa ng isa pang juice ngunit ang pag-iisip na magkaroon ng isa pang berdeng juice na nagpapahirap sa paghahanap ng kagalakan.
Bandang 2:30 pm pinilit naming gawin at inumin ang aming pangalawang green juice ng araw. Isang bagay na hindi inaasahang nangyari: Nakakuha ako ng pangalawang hangin at pagsabog ng enerhiya. at pagod pa si Caitee pero naglakad lakad.
Hinayaan ko rin siyang linisin ang buong kusina na kinabibilangan ng pagkuskos ng berdeng juice sa bawat ibabaw, cabinet, refrigerator, dingding atbp. Siguro pareho kaming nasanay nito simula nang bumalik ang aming enerhiya.
Kailangan kong aminin na nilinis niya ang buong juicer pagkatapos magawa ang malaking gulo kaya siguro napagod siya sa proseso ng paglilinis. Ang pangalawang katas ng araw ay nagbigay sa amin ng pag-asa na malalampasan namin ito nang hindi nahihimatay.
Pagsapit ng 4 p.m. Medyo nahihilo si Caitee at kailangan ko ng hangin at nawawalan ako ng focus kaya naglakad-lakad muna ako sa paligid para maisip ko at maibalik ang focus ko. Nakatulong ang pag-inom ng tubig na may lemon dahil narinig ko na ang mga tao na nagsasabi kapag talagang gutom ka na uminom ng tubig dahil baka ang iyong katawan ay nagnanasa ng tubig at pagkain.
Bumalik ako sa trabaho dala ang isang pitsel ng tubig na yelo na may lemon sa tabi ng aking computer
Nakatulong ang Hydrating na mabuhay muli. Gusto talaga namin ng ilang carbs--kaya hinayaan ko ang aking sarili na magkaroon ng ilang mga blueberry upang bigyan ako ng lakas. Syempre ang gusto ko talaga ay isang magandang malaking piraso ng tinapay. Ang mga petsa ay ang pinakamalapit na bagay sa pagkain ng aking karaniwang carbs dahil sila ay makapal at matamis, kaya natapos namin ang pagkain ng lahat ng iyon.
Sa pagtatapos ng araw ay nagsimulang bumaba ang mga gulong. Humigop kami ng pangatlong berdeng juice (nakagawa kami ng isang malaking batch kanina) at nagsimulang pumili ng tsokolate. Naisip namin na ang pagkain ng maitim na tsokolate ay makakatulong sa aming malungkot na pananaw. Sa oras na ito kami ay snap sa bawat isa at hindi partikular na tinatangkilik ang buong ehersisyo. Ngunit hindi sapat ang tsokolate para ibalik kami mula sa gilid.
Sa wakas, oras na para sa hapunan at red wine -- at matulog
Sa oras na dumilim at naramdaman namin na mabubuksan namin ang bote ng alak bilang gantimpala ay handa na akong matulog. Walang laman ang tiyan ko at nabaon ang nerbiyos. Pero gusto ni Caitee na uminom ng alak kaya nagpuyat ako at kasama siya.
Ang ibig sabihin ng Dinner time ay makakain na talaga kami ng buckwheat rice at capers at oil pero pagod lang kami hindi kami nakaramdam ng gutom. Tulad ng dapat na kami ay nasasabik sa pagkain na may kaunting sangkap, gusto lang talaga naming matulog.Ang motibasyon para manatiling gising at kumain ng hapunan ay ang baso ng alak na sumama sa aming pagkain. Gayunpaman, alam namin na isang higop ng alak ay matutulog kami sa mesa.
Si Caitee ay nagluto ng bakwit sa isang palayok ng kumukulong tubig at inihaw ko ang mga caper sa isang kawali na may dikit ng langis ng oliba. Pagkatapos ay pinagsama namin ang dalawang sangkap, kumuha ng mga tinidor, at kumain ng hapunan sa loob ng wala pang 15 minuto. Wala ako sa mood para sa isang baso ng alak kaya isang higop lang ako at binuhusan ni Caitee ang sarili ng isang masaganang baso at ininom iyon.
Bilang resulta ng sama-samang pagdidiyeta, mas madaling manatili sa tamang landas, tulad ng dati naming sinusubukang gawin noong high school. Ngunit ang aming tunay na paghanga ay napupunta sa sinumang gumagawa ng diyeta na ito at nananatili dito nang higit sa isang araw. Nabawasan ng 100 pounds si Adele at iniulat na ginamit ang Sirfood diet para tulungan siyang gawin ito. Hindi kami maaaring manatili dito ng higit sa isang araw.
Sa susunod na umaga bumalik na kami sa dati naming gawi sa pagkain. Isang bagay na natutunan namin: Kung kailangan mo ng kaunting enerhiya, isang berdeng juice ang paraan upang pumunta. Siguro kung makapasok ka sa uka mas madali. Ang unang araw ang pinakamahirap, ngunit para sa amin ito rin ang huling araw.
Sandra Oh at 20 Iba Pa Maaaring Magtaka Ka na Malaman ay Plant-Based
Getty Images
1. Paul McCartney
Si Sir James Paul McCartney ay hindi estranghero sa isang buhay na walang karne dahil siya ay vegetarian sa loob ng 45 taon. Una siyang naging vegetarian noong 1975 kasama ang kanyang unang asawa na si Linda McCartney at sinimulan ang kanyang adbokasiya para sa mga karapatan ng hayop.
Jason Bahr
2. Sia
"Kung nakikita mo ang iyong sarili na patuloy na kumakanta sa kantang The Greatest, kung gayon isa ka nang tagahanga ng Sia. Nag-tweet si Sia na siya ay ganap na vegan ngayon>"Getty Images
3. Sandra Oh
Sa simula pa lang ng Grey's Anatomy, kinuha ni Sandra Oh ang cast para sa isang plant-based na tanghalian sa Truly Vegan sa Hollywood. Sa kanyang pagsisikap na magbigay ng inspirasyon sa mga kontemporaryo na kumain ng vegan, ang TV star ay kilala na mag-imbita ng kanyang mga kaibigan para sa mga vegan na pagkain na masarap.Pinagtibay niya ang vegan lifestyle ilang taon na ang nakakaraan at patuloy na tahimik na namumuhay nang walang kalupitan.
