Skip to main content

Crispy Baked Tofu

Anonim

Ang mga hiwa ng tofu na ito ay malutong sa labas at malambot sa loob. Ito ay napakadaling recipe na gawin at masarap mag-isa at mas masarap pa kapag ipinares sa paborito mong dipping sauce.

Madali mong magagawa itong gluten-free sa pamamagitan ng pag-subbing sa mga breadcrumb para sa gluten-free na breadcrumb at ang harina para sa anumang uri ng gluten-free na harina! Gayundin, habang ang mga ito ay nakaupo, mawawala ang kanilang malutong. Kaya, kung mayroon kang anumang natira, i-pop lang ito sa oven sa 400 degrees Fahrenheit sa loob ng 10 minuto upang mapainit ang mga ito at maibalik sa kanila ang kanilang malutong na likod!

Serving Size: Gumagawa ng 16 Pieces

INGREDIENTS:

1-2 14oz Block Extra Firm Tofu

Batter

  • 2/3 Cup Non-Dairy Milk, unsweetened
  • 2 Tbsp All-Purpose Flour
  • 2 Tbsp Ground Flaxseeds
  • 1/2 Tsp S alt

Coating

  • 1 Cup Breadcrumbs
  • 1 Tsp Garlic Powder
  • 1 Tsp Onion Powder
  • 1 Tsp Pinausukang Paprika
  • 1/2 Tsp All-Spice
  • 1/2 Tsp S alt
  • INSTRUCTIONS:

    1. Alisan ng tubig at pindutin ang iyong tofu sa loob ng 10-15 minuto.
    2. Habang pinipindot ang iyong tofu, ihanda ang iyong batter sa pamamagitan ng paghahalo ng lahat ng sangkap sa isang mangkok hanggang sa pinagsama.
    3. Para sa breadcrumb coating, kumuha ng malalim na ulam at pagsamahin ang lahat ng sangkap hanggang sa pantay na halo.
    4. Kapag pinindot ang tofu, gupitin sa mga parisukat na may kapal na humigit-kumulang 1.5cm-2cm.
    5. Painitin muna ang oven at lagyan ng parchment paper ang baking tray.
    6. Isawsaw ang iyong tofu square sa batter hanggang sa ganap na mabalot.
    7. Ilipat ang battered tofu sa iyo ang breadcrumb coating at ganap na balutin ito.
    8. Ilipat ang iyong breadcrumb coated tofu sa baking tray. Ulitin sa natitirang bahagi ng tofu piraso.
    9. Bahagyang spray ang breadcrumb na pinahiran ng tofu na may mantika.
    10. Maghurno ng 20 minuto. Pag-flip sa kalahati at pag-spray ng langis sa kabilang panig.
    11. Ihain na may kasamang kanin o kumain na lang gaya ng paborito mong sawsaw! Enjoy!

    Nutritional Notes bawat serving:

    (½ recipe) 452 calories, 31g protein, 49g carbs, 5g fiber, 16g fat