"Ngayon ay 61 na, itinuon ni Horton ang kanyang pagtuon sa nutrisyon bilang bahagi ng kanyang mensahe sa kalusugan nang gumaling siya mula sa isang sakit na auto-immune, ang Ramsay Hunt Syndrome (isang bihirang komplikasyon mula sa Shingles).Nabawasan siya ng 25 pounds, kasama ang kanyang lakas, ang kanyang balanse at ang kanyang kakayahang dalhin ito - pansamantala. Ngayon, ibinalik niya ang kanyang lakas at mas fit kaysa dati. Gusto niyang tulungan ang iba na manatiling aktibo at masigla, at maranasan ang aktibong pagtanda. Ang kanyang bagong misyon ay upang basagin ang konsepto na ang mga tao ay kailangang bumagal dahil sa kanilang edad."
Ang Horton ay naglunsad ng bagong linya ng produkto, at habang hinihimok pa rin niya ang mga tao na mag-ehersisyo araw-araw, ito ang kanyang unang pagsabak sa larangan ng nutrisyon, na nagdisenyo ng bagong linya ng suplemento, Power Life, upang tulungan ang mga tao na makakuha ang protina at nutrients na kailangan nila.
"Naabutan ni The Beet si Tony sa pamamagitan ng email para hilingin sa kanya na tulungan kami sa pagpindot sa tanong na: Paano tayo magaganyak na maging malusog ngayon habang nakasilong sa bahay? Narito ang payo na dapat niyang ibahagi ngayon, upang tipunin ang iyong lakas, manatiling malusog at malusog upang labanan ang anumang potensyal na impeksyon. Nagdaraos siya ng mga sesyon ng pag-eehersisyo sa Facebook Live sa kanyang home gym (na kinaiinggitan namin ngayon) kasama ang kanyang asawa.Maaari kang sumunod sa TonyHortonLife.com."
Tingnan ang kanyang home gym: Panoorin ang video na ito. Paboritong linya: Narito ang aking mga klasikong parallel bar. Ang bawat tao&39;y dapat magkaroon ng parallel bar sa kanilang likod-bahay! Isa pang paboritong sandali: Kapag hindi niya nakuha ang tomahawk throw at tumama sa turf para gawin ang limang pushup. Ang sinumang nanonood ng America&39;s Ninja Warrior ay magugustuhan ang kanyang backyard Ninja course. Panoorin siyang umakyat ng tatlong bar-hop-up at pababa ng tatlong bar-hop-up. Tulad ng sinabi niya: Hindi masama para sa isang matandang lalaki! Panoorin ang kanyang gym tour at makikita mo kung bakit namin siya tinanong kung paano ipagpatuloy ang pagdadala nito ngayon, kapag lahat kami ay naka-lock sa loob."
Q. Ano ang ilang diskarte sa pag-eehersisyo sa bahay na susubukan sa panahong ito?
A. Ang pagiging stuck sa bahay ay hindi excuse, hindi para mag-ehersisyo o kahit man lang ilipat ang iyong katawan one way or another. Matagal ko nang natutunan na ang pinakamagandang kagamitan sa iyong tahanan ay ang iyong sariling katawan. Ang mga ehersisyo sa itaas na katawan, ibabang bahagi ng katawan, core, at cardiovascular ay maaaring gawin nang walang isang piraso ng fitness equipment.
Push-ups, squats & lunges, crunches at pagtakbo o pagmamartsa sa lugar ay perpektong mga halimbawa. Ang mga hagdan ay isa ring perpektong paraan upang palakasin ang iyong mga binti, puso, at baga. Ang isa, dalawa, at tatlong hagdan sa isang pagkakataon ay tiyak na magbibigay din ng iba't-ibang at iba't ibang intensity. Kung hindi mo bagay ang ehersisyo, buksan ang musika at sumayaw sa paligid ng bahay na parang walang nanonood. Mayroon kaming 4-song dance party ng aking asawang si Shawna dalawang beses sa isang linggo.
Q. Ano ang ilang tip para sa mga taong ngayon pa lang natutuklasan na gusto nilang maging malusog at magsimulang mag-ehersisyo sa unang pagkakataon?
A. Ang pagiging mas malakas at mas malusog ay hindi nangangailangan ng pagpunta sa isang gym,o kahit na nakatuon sa matinding masipag na gawain sa pag-eehersisyo. Nangangailangan ito na maging pare-pareho kang gumawa ng isang bagay 5 hanggang 6 na araw sa isang linggo. Ang pangunahing dahilan kung bakit napakaraming tao ang hindi nag-eehersisyo, ay dahil kulang sila ng plano at pananagutan. Kung alam mo kung ano ang gagawin at kung kailan ito gagawin, kasama ang isang kapareha o mahusay na grupo ng mga taong makakasama nito, ang iyong mga posibilidad na manatiling pare-pareho ay dadaan sa bubong. Planuhin ang lahat ng iyong mga ehersisyo/aktibidad/klase nang maaga, at maghanap ng isang tao/sinumang interesadong sumali sa iyo. Ang iyong mga kasosyo ba sa iyong tahanan, sa iyong kapitbahayan, sa trabaho, online? Ang kailangan mo lang gawin ay magtanong.
