Bye

Nang gumawa ng mga headline si Kim Kardashian sa pamamagitan ng pagkawala ng 16 pounds sa loob lamang ng ilang linggo upang magkasya sa damit ni Marylin Monroe na isusuot sa Met Gala, ang paghahanap kung paano niya ibinaba ang mga pounds nang napakabilis ay umabot sa langit. Hindi upang balewalain ang icon ng kultura o ang kanyang blonde bombshell na hinalinhan, dahil ang panonood ng isang lumang tape ng Monroe na kumakanta ng isang makahinga na Happy Birthday kay JFK ay bahagi ng kasaysayan ng Amerika, ngunit ang diyeta ni Kim Kardashian ay tiyak na hindi nagkakaroon ng pangmatagalang epekto sa American psyche. (Sa lahat ng mga account, nag-cut out lang siya ng carbs.)

Ipinapakita ng bagong data ng paghahanap na mas maraming tao ang lumalaktaw sa mabilisang pag-aayos, at natuklasan ng kamakailang poll ng Mayo Clinic na karamihan sa mga nagdidiyeta ay naghahanap ng pangmatagalang solusyon sa kalusugan pagdating sa kanilang diskarte sa diyeta.Sabi nga, naiimpluwensyahan pa rin tayo ng mga celebrity, pero ang iba ay niyakap natin (tulad nina Adele at Rebel Wilson na pumayat sa kadahilanang pangkalusugan), at ang iba ay sinusulyapan lang natin at nagpapatuloy (sorry, Kim).

Pumapayat ang mga Tao para sa mga Dahilan sa Kalusugan

Ang tunay na kuwento ay gusto ng mga Amerikano na magbawas ng timbang para sa mga kadahilanang pangkalusugan kaysa sa hitsura o katayuan, at ang mga fad diet tulad ng keto ay papalabas na, ayon sa data ng paghahanap na pinagsama-sama noong nakaraang buwan ng Barbend, ang fitness site. Sa pag-back up nito, sinuri ng Mayo Clinic ang 200, 000 katao at natuklasan na 83 porsiyento ay motibasyon ng mga benepisyo sa kalusugan ng pagbaba ng timbang kaysa sa katayuan o hitsura. Iyan ay higit sa limang beses na mas maraming tao ang nagsabing sila ay naghahangad na magbawas ng timbang para sa iba pang mga kadahilanan.

Ang mga kilalang tao at ang Kanilang mga Diyeta ay Nagpapatuloy pa rin

"Ngunit patuloy na naiimpluwensyahan ng mga celebrity ang pag-uugali ng mga tao, kasama na kung paano nilalapitan ng mga consumer ang pagbabawas ng timbang. Ngayon, ang mga nangungunang paghahanap sa mga celebrity ay ang mga nagbawas ng dagdag na libra para sa kanilang kalusugan, tulad ng ginawa ni Adele kamakailan, o para sa mga personal na dahilan, upang madama ang kanilang makakaya at hindi masisiyahan sa mga inaasahan ng ibang tao kung ano ang dapat nilang katawanin, tulad ng ginawa ni Rebel Wilson noong nabawasan siya ng 80 pounds sa kabila ng pagtatanghal sa kanya ng Hollywood bilang karakter na si Fat Amy."

Ang mga celebrity mula kay Ariana Grande (na vegan) hanggang kay Kate Middleton (na karamihan ay plant-based) ay mataas sa listahan ng mga paghahanap para sa inspirasyon sa pagkain, ayon sa data ng paghahanap sa Google. Ang mga buwanang paghahanap para sa "Kate Middleton diet" ay nakatanggap ng higit sa 4, 400 resulta sa buong mundo noong nakaraang buwan, habang ang "Kendall Jenner diet" ay nakatanggap ng higit sa 8, 800 sa parehong apat na linggo, at hinahanap pa rin ng mga tao kung paano pumayat si Adele at napigilan ito, kahit na higit sa isang taon pagkatapos ng kanyang unang pagbaba ng timbang sa nakabatay sa halaman na Sirtfood Diet ay nahayag.

Plant-Based, Pescatarian, at Flexitarian Diet ay Popular

Para sa isang malusog at balanseng diyeta na nagbibigay-daan para sa mga masustansyang pagkain at matatag, pangmatagalang, napapanatiling pagbaba ng timbang, ang isang plant-based na diyeta ay mas gumagana at mas malusog sa katagalan kaysa sa mga fad diet tulad ng keto diet, na lumilitaw na papalabas na, kung makakaasa ka sa data ng paghahanap.

Ang team sa Barbend, isang strength sports at fitness site, ay nagsuri ng mga paghahanap sa diyeta at natuklasan na sa ngayon, ang Intermittent Fasting, mga plant-based diet, o karamihan ay mga vegetarian approach, at ilang partikular na celebrity diet ang pinakasikat sa buong mundo .

Kapag pinagsama-sama, ang Pescatarian, Plant-Based Diet Flexitarian Diet, at Alkaline Diet (na karamihan ay plant-based din) ang bumubuo sa pangalawang pinakasikat na paraan sa pagpapapayat, pagkatapos ng Intermittent Fasting, o IF, na maaari ding gawin sa isang plant-based diet, sa pamamagitan lamang ng paghihigpit sa mga bintana ng pagkain sa 6 o 8 oras sa isang araw at pag-aayuno para sa iba pang 14 hanggang 16 na oras.

The Most Popular Diets by Monthly Searches

Diet	Buwanang Pandaigdigang Paghahanap
Paulit-ulit na Pag-aayuno	1, 200, 000
Pescatarian Diet	546, 000
Keto Diet	490, 000
Dash Diet	191, 000
Paleo Diet	116, 000
Plant Based Diet	104, 000
Atkins Diet	96, 000
Alkaline Diet	67, 000
Dukan Diet	60, 000
Flexitarian Diet	59, 000

Ano ang Intermittent Fasting Diet?

Ang Intermittent fasting ay ang pinakasikat na diyeta ngayon sa mundo, na may 1, 200, 000 na paghahanap sa isang buwan sa buong mundo, at pinaalis nito ang keto mula sa nangungunang puwesto, na mabuti dahil ang mga keto diet ay hindi itinuturing na malusog sa puso sa mahabang panahon.

Ang paulit-ulit na pag-aayuno ay simple at kahit sino ay maaaring gawin ito, kahit na sa isang plant-based diet. Ang pamamaraan ay nagsasangkot ng pagpapalawak ng oras sa pagitan ng mga pagkain upang limitahan mo ang paggamit sa 6 hanggang 8 oras o mas kaunti, at mabilis para sa iba pang 14 o 16 na oras. Pinahihintulutan ng iskedyul ng karamihan ng mga tao ang mas mahabang agwat ng pag-aayuno na maganap sa pagitan ng maagang hapunan (hindi lalampas sa 7 p.m.) at isang huli na unang pagkain ng araw, sa, sabihin nating tanghali o 1 p.m. o kahit na mamaya kung kaya mong tumagal ng ganoon katagal.

Ang ilang mga intermittent Fasting diet ay nangangailangan ng dalawang hindi magkakasunod na araw sa isang linggo ng mababang calorie intake, na tinukoy bilang pagkain ng 25 porsiyento ng iyong normal na intake, o halos 500 calories sa kabuuan, at pagkatapos ay kumain ng normal na halaga para sa natitirang limang araw. Maraming paraan sa diyeta, ngunit ang 16:8 (16 na oras ng pag-aayuno at 8 oras ng pagkain) o kung ano ang kilala bilang 5:2 na pamamaraan (limang normal na araw at 2 mababang-calorie na araw) ay nananatiling pinakasikat.

Ano ang Pescatarian Diet?

Popular sa mga celebrity tulad nina Olivia Wilde, Ben Stiller, at Kaley Cuoco, ang Pescatarian diet ay halos plant-based approach kung saan ang dieter ay nag-load ng malusog na whole foods tulad ng mga gulay, prutas, whole grains, at legumes o pulso at kumakain din ng isda at iba pang seafood. Hindi kasama sa diyeta na ito ang karne at pagawaan ng gatas at iniiwasan ang lahat ng iba pang produktong hayop.

Ang Pescatarian diet ay kilala na malusog sa puso at naiugnay sa mga pag-aaral sa mas mababang panganib ng sakit sa puso at type 2 diabetes. Ito ay mayaman sa Omega 3 fatty acids na matatagpuan sa isda, at mababa sa heart-unhe althy sat fat.

Ano ang Keto Diet?

Minsan ang minamahal ng mga celebs at trainer at fad dieters, ginamit ni Vanessa Hudgens, Adriana Lima, at marami pang iba para mabilis na pumayat. Ang problema sa pagpunta sa keto sa pamamagitan ng pagpapababa ng iyong carb intake sa 10 porsiyento ng mas kaunti ng iyong pang-araw-araw na calorie ay na ito ay hindi kapani-paniwalang mahirap mapanatili. Ang pangalawang bingaw laban dito ay ang napakaraming calorie mo ay nagmumula sa taba - isang napakalaking 70 porsiyento - na karamihan sa mga tao ay lumalapit dito sa pamamagitan ng pagkain ng bacon at iba pang mataba na pagkain at kadalasan ang mga ito ay mataas sa saturated fat, na nakakatakot sa mahabang panahon. kalusugan ng puso.

Ang Keto ay mahalagang anumang napakababang carb, high-fat diet, na pumipilit sa katawan na magsunog ng taba para sa gasolina, at habang ginagawa nito ay naglalabas ito ng mga ketone, na maaaring makapinsala sa mga organo at maaaring mag-iwan ng pagkakapilat. Ang anumang diyeta na nagbabawas ng idinagdag na asukal at simpleng carbs ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang, ngunit ang keto ay napatunayang parehong imposibleng mapanatili at hindi rin malusog sa mahabang panahon.

Ano ang Dash Diet?

Parehong pinag-usapan nina Jennifer Hudson at Jessica Simpson ang pagsasagawa ng Dash diet, na tumatanggap ng 191, 000 resulta ng paghahanap sa buong mundo bawat buwan. Nakatuon ang diyeta na ito sa mga prutas, gulay, at buong butil, gayundin sa lean meat at low-fat dairy.

Ang Dash Diet ay tinuturing bilang isang paraan upang mapababa ang panganib ng sakit sa puso, labis na katabaan, at mataas na presyon ng dugo. Sa Dash Diet, tumutuon ka sa pagkain ng mga pagkaing mababa sa saturated fat at sodium, at mataas sa fiber, lean protein, pati na rin ang mga mineral na magnesium, calcium, at potassium.

Ano ang Paleo Diet?

Ang mga kilalang kilala na sumubok ng Paleo Diet ay sina Jessica Biel, Uma Thurman, Matthew McConaughey, at iba pa. Ang paleo diet ay dapat na gayahin ang kinakain ng ating mga ninuno libu-libong taon na ang nakalilipas, kaya kabilang dito ang karne gayundin ang isda, gulay, prutas, mani, buto, herb, pampalasa, at taba na nakapagpapalusog sa puso.

Sa pamamagitan ng pagsunod sa isang buong pagkain sa pagkain at pagkakaroon ng aktibong pamumuhay, ang mga hunter-gatherer ay ipinapalagay na may mas mababang rate ng obesity, diabetes, at sakit sa puso.Iniiwasan ng diyeta ang anumang artipisyal, kabilang ang mga naprosesong pagkain, pinong harina, idinagdag na asukal, at anumang bibilhin mo sa isang bag o kahon sa grocery store (tulad ng chips, crackers, pasta, at cookies).

Ano ang Plant-Based Diet?

Plant-based diets ay dumami, at ang mga celebrity tulad nina Jessica Chastain, Ariana Grande, Venus Williams, Jared Leto, at Travis Barker, bukod sa marami pang iba, ay kilala na gumagamit ng plant-based approach.

Ang plant-based na diyeta ay may 104, 000 pandaigdigang paghahanap bawat buwan at binubuo ng pagkain ng mga pagkain tulad ng mga gulay, prutas, buong butil, munggo, at karamihan ay mga whole food na nagmula sa mga pinagmumulan ng halaman. Samantala, ang pagkain na nakabatay sa halaman ay kinabibilangan ng pag-iwas sa anumang bagay na gawa sa hayop, ibon, o isda, na kinabibilangan ng karne at pagawaan ng gatas.

Dahil ang diyeta ay mataas sa fiber at mababa sa saturated fat (na kadalasang nagmumula sa mga hayop ngunit makikita rin sa coconut at palm oil) ang isang plant-based na diyeta ay itinuturing na isa sa mga pinakamalusog na paraan sa pagbaba ng timbang.Gayunpaman, hindi ito mapagkakamalang vegan diet, dahil ang vegan diet ay maaaring magsama ng idinagdag na asukal o mga processed na pagkain, at ang plant-based na pagkain ay sinadya upang maiwasan ang junk food pati na rin ang mga high-refined carbs.

Ang malusog na diyeta na nakabatay sa halaman ay mayaman sa mga pagkaing maaari mong palaguin gaya ng madahong gulay, gulay, buong butil, pulso, munggo, mani, at buto. Kasama rin sa ilang tao ang mga pamalit sa karne tulad ng soy o seitan, mycoprotein mula sa fungi na tulad ng kabute, at iba pang minimally processed na pinagmumulan ng protina na nagmula sa halaman. Ang isang balanseng diyeta na nakabatay sa halaman ay maaaring magpababa ng body mass index (BMI), gayundin ang pagpapababa ng mga antas ng kolesterol at pagbabawas ng mga malalang sakit kabilang ang type 2 diabetes, at sakit sa puso, at kahit na nag-aalok ng proteksyon mula sa ilang mga kanser tulad ng dibdib at prostate.

Ano ang Alkaline Diet?

Ang mga bituin tulad nina Victoria Beckham, Gwyneth P altrow, at Kelly Ripa ay lahat ay nagsasalita tungkol sa pagsunod sa isang Alkaline Diet. Sa pangkalahatan, nagtatrabaho ka upang lumikha ng balanse ng PH sa katawan na hindi acidic sa pamamagitan ng alkaline, at ang paraan na gagawin mo iyon ay sa pamamagitan ng pagkain ng mas maraming plant-based na pagkain kaysa sa mga produktong hayop o mga pagkaing naproseso na naglalaman ng pinong harina at idinagdag na asukal.

Sa Alkaline Diet, ang layunin ay ang 80 porsiyento ng mga pagkain na kinakain mo ay dapat alkaline (na kinabibilangan ng mga prutas, gulay, mani, at munggo-at partikular na haras, broccoli, grapefruit, at kale, na itinuturing na ang pinakamaraming alkaline na pagkain na maaari mong kainin. Ang natitira o 20 porsiyento ng iyong mga calorie ay maaaring magmula sa mga pagkaing nagiging acidic minsan sa katawan, kabilang ang trigo at pagawaan ng gatas, kape, idinagdag na asukal, karne, at pati na rin isda.

Ang Alkaline Diet ay mababa sa saturated fat at calories din, kaya maaari itong maging isang epektibong paraan ng pamumuhay sa malusog na pagbaba ng timbang at susi din sa pagpapanatili ng malusog na timbang sa katawan. Dahil kumakain ka ng 80 porsiyento ng mga calorie mula sa mga pagkaing nakabatay sa halaman, naiugnay ang Alkaline Diet sa mas mababang panganib ng sakit sa puso at stroke. Sa pamamagitan ng pag-iwas sa pulang karne at mga naprosesong karne, pinapanatili mong mababa ang taba ng saturated, at nasusuri ang kolesterol, at mas malusog sa pangkalahatan.

Ano ang Dukan Diet?

Patok din ang diyeta ni Kate Middleton sa 60, 000 resulta ng paghahanap sa buong mundo, ang Dukan diet ang pang-siyam na pinakasikat sa mundo.Ang diyeta na ito ay nagsasangkot ng pagkain ng mataas na protina na pagkain at pagbabawas ng paggamit ng mga carbs at taba. Nakatuon ito sa mga natural na pagkain sa halip na mga nakabalot o naprosesong pagkain at hinihikayat ang pang-araw-araw na pisikal na aktibidad.

Ano ang Flexitarian Diet?

Michelle Obama, Katy Perry, at Oprah lahat ay tinatawag ang kanilang sarili na flexitarian, gaya ng higit sa kalahati ng lahat ng Millennial na sinuri kamakailan. Ang flexitarian diet ay isang termino na sumasaklaw sa anumang pagtatangka na kumain ng karamihan sa mga pagkaing nakabatay sa halaman habang pinapayagan ang kaunting karne o iba pang produktong hayop sa katamtaman.

Flexitarian ay lumalaki at 54 porsiyento ng Millennials ay kinikilala ang sarili bilang flexitarian, na ipinapakita sa mga pag-aaral upang mapabuti ang kalusugan at mas mabuti din para sa kapaligiran, dahil ang factory farming ng karne at pagawaan ng gatas, gayundin ng manok, ay isa sa pinakamalaking nag-aambag sa mga greenhouse gases. Ang pagtatanim ng mga pananim para sa pagkain ay gumagawa ng mas mababa sa isang-katlo ng katumbas ng CO2 o methane sa atmospera gaya ng pagsasaka ng hayop.

Ang mga pagkain na pangunahing bahagi ng isang flexitarian diet ay katulad ng mga kinakain sa isang plant-based diet (tulad ng mga gulay, prutas, whole grains, pulso, munggo, mani, at buto) na may mga paminsan-minsang walang taba na karne tulad ng bilang isda o manok. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay maaari ding kainin nang katamtaman sa isang flexitarian diet.

Sikat na Mga Diet ng Mga Celebrity

With 9, 300 searches Ang Adele's Diet ay ang pinakasikat na paraan ng pagbabawas ng timbang ng celebrity na hinanap. Gumamit siya ng Sirtfood Diet na nakabatay sa halaman upang mabawasan ang mga unang pounds at pinapanatili niya ang halos lahat ng timbang sa pamamagitan ng paggamit ng isang malusog na pamumuhay na pinagsasama ang diyeta at ehersisyo.

Kendall Jenner ay madalas na naghahanap ng 8, 800 buwanang resulta, at sa lahat ng hitsura, hindi siya nagda-diet ngunit namumuhay ng malusog, aktibong pamumuhay at regular na nag-eehersisyo.

Madalas ding hinahanap ang diyeta ni Rebel Wilson, na isang diyeta batay sa pangangalaga sa sarili, mga priyoridad sa kalusugan, at pagkain ng mga gulay at walang taba na protina, ngunit mas maliliit na bahagi sa pangkalahatan.

Search Term	Global Monthly Searches
Adele diet	9, 300
Kendall Jenner diet	8, 800
Ariane Grande diet	5, 100
Kate Middleton diet	4, 400
Jennifer Aniston diet	4, 300
Rebel Wilson diet	4, 700
Bella Hadid diet	3, 400
Gigi Hadid diet	2, 900
Khloe Kardashian diet	3, 000
Kim Kardashian diet	2, 600
Beyonce diet	2, 100
Kourtney Kardashian diet	1, 800