Simulan ang bagong taon gamit ang isang omelet na napakasarap na hindi ka na kumain ng kolesterol para sa almusal. Gawa mula sa mga halaman, ang JUST Egg ay walang kolesterol at nagluluto tulad ng isang itlog. Puno ito ng malinis, napapanatiling protina at polyunsaturated na taba na nagpapababa ng kolesterol para sa iyo. Ang JUST Egg ay gumagamit ng 98 porsiyentong mas kaunting tubig, may 93 porsiyentong mas maliit na carbon footprint at gumagamit ng 86 porsiyentong mas kaunting lupa kaysa sa kumbensyonal na pinagkukunan ng hayop. JUST Egg ay mas malusog sa paraang inaasam lang ng mga itlog ng manok.
Ang pagkain ng mga itlog sa lahat ng kanilang masarap na anyo ay isa sa mga dakilang kasiyahan sa buhay. Gayon din ang pagliligtas sa mundo. Buti na lang kaya na nating dalawa, sabay-sabay. Gawin ang iyong mga paboritong pagkain tulad ng klasikong omelet na ito na may JUST Egg at gawin ang iyong katawan at ang planeta ng isang pabor.
Ang isang serving ng JUST Egg ay naglalaman ng 45 calories, 2.5 gramo ng taba, zero cholesterol, 150 mg ng sodium, 5 gramo ng protina at zero na asukal o carbs.
Egg Classic Omelet LANG
Serves 1
Kabuuang Oras: 5 minuto
Sangkap
- 2 tsp avocado oil
- ¼ tasa pulang sibuyas, diced
- 1 sibuyas ng bawang, hiniwa
- 2 tbsp vegan feta cheese
- 4 oz Itlog Lang
- ½ tasang frozen spinach
Mga Tagubilin
- Painitin ang 1 kutsarita ng mantika sa isang maliit na nonstick pan sa katamtamang init. Magdagdag ng sibuyas at bawang, pagkatapos ay igisa ng 30 hanggang 60 segundo hanggang lumambot at mabango.
- Idagdag ang spinach at igisa hanggang malanta lang, mga isang minuto. Ilipat ang timpla sa isang plato/mangkok at punasan ang kawali.
- Ilagay muli ang kawali sa kalan at painitin ang 1 kutsarita ng mantika sa katamtamang apoy, pagkatapos ay paikutin upang kumalat ito. Ibuhos sa JUST Egg at ikiling ang kawali para ikalat ito sa ilalim ng pantay na bilog.
- Kapag nagsimulang tumigas ang mga gilid, dahan-dahang patakbuhin ang iyong spatula sa paligid ng mga gilid upang hindi dumikit ang mga ito. Kapag nagsimula nang tumigas ang ibaba, maaari mong ilusot ang spatula sa ilalim ng omelet upang masuri kung halos handa na itong i-flip. Kapag ang tuktok ay ganap na naluto, dahan-dahan at mabilis na i-flip ang omelet. Ilagay ang 1⁄2 ng keso sa isang gilid ng omelet, pagkatapos ay ang spinach mixture at pagkatapos ay ang natitirang keso.
Nutrition Facts:
Calories 448; Fat 34g; Carbs 12g; Fiber 3g; Asukal 2g; Protein 26g; Cholesterol 17mg; Sodium 953mg; Vitamin A 9226IU; Vitamin C 7mg; Calcium 202mg; Iron 6mg
