Kung naisip mo kung ano ang nagbibigay kay Katie Lee ng kanyang positibong enerhiya, natural na napakarilag na kinang, at hindi mapipigilan na upbeat na diskarte sa buhay, marahil ang ilan sa mga ito ay maaaring maiugnay sa lihim na recipe ng smoothie na ginagawa niya upang simulan ang karamihan sa mga umaga. Ibinahagi niya kamakailan ang kanyang recipe sa The Beet. (Siyempre ang kanyang positibong enerhiya ay tila nagmumula rin sa mga kamangha-manghang kababaihan na nagpalaki sa kanya, na madalas niyang binanggit bilang kanyang gabay na mga ilaw-ang kanyang ina at lola-at lumaki sa isang maliit na bayan sa West Virginia bago pumunta sa New York upang gawin siyang katanyagan at kayamanan.)
"Katie Lee ay isang chef, may-akda, host sa telebisyon (ng palabas sa Food Network, The Kitchen) at ngayon ay isang tagapagsalita ng Revlon para sa Total Color, ang kanilang malinis at vegan na linya ng pangkulay ng buhok. Gustung-gusto niyang kumain ng malinis, i-green ang kanyang routine, at nagsisimula sa pamamagitan ng paggawa ng isang anti-oxidant-filled smoothie tuwing umaga upang mapabilis ang kanyang araw. Bumili siya ng isang malaking bag ng frozen na prutas mula sa Whole Foods, at ginagamit ang mga sangkap upang lumikha ng isang malusog na smoothie na naghahatid ng maraming prutas at buto na kabutihan. Nakausap namin si Katie noong nakaraang linggo at binigyan niya kami ng inside scoop ng karaniwang kinakain niya sa isang araw at kadalasan ay nagsisimula ito sa kanyang signature fruit smoothie."
Kumuha ng Anti-Oxidants at Immune-Boosters sa Easy Energy-Boosting Smoothie
Ang trick sa kanyang smoothie ay ang paggamit ng malaking bag ng frozen na prutas na binibili niya sa Whole Foods. Nagdagdag siya ng kaunti sa bawat prutas sa bag, kabilang ngunit hindi limitado sa mga blueberry, pinya, mangga, at strawberry at nagdagdag ng maliit na tilamsik ng non-dairy milk at mga buto.Sinabi ni Kate Lee na mas gusto niya ang soy milk ngunit maaari kang magdagdag ng anumang plant-based na gatas na iyong pinili. Gusto namin ang oat milk dahil sa kapal nito.
Kunin ang iyong morning fruit fix gamit ang antioxidant-rich energy smoothie ni Katie Lee, at magdagdag ng chia seeds para sa kanilang makapangyarihang anti-inflammatory properties, at ang katotohanang nagpapalakas sila ng immunity. (Tingnan ang The 13 Best Foods to Boost Immunity para sa higit pang mga paraan para makapag-load up sa mga malulusog na immune-helpers.) Ang bitamina C sa pineapple at orange juice ay nagbibigay sa iyong katawan ng immune help na kailangan nito.
"At ngayong inanunsyo ni Katie Lee na kumakain siya para sa dalawa, talagang kailangan niya ng lakas. Kapag tinanong tungkol sa calories, ang slender chef ay nagsabi: Hindi ko iniisip ang tungkol sa mga calorie. Sinisikap ko lang na makuha ang pinakamasustansyang pagkain na maaari kong makuha sa bawat pagkain, at nangangahulugan ito ng karamihan sa pagkain na nakabatay sa halaman."
Immune-Boosting Energy Smoothie
Gumagawa ng 1 Smoothie
Sangkap
- Blueberry
- Strawberry
- Pineapple
- Mangga
- Saging
- Orange Juice
- Soy Gatas
- Chia Seeds
- isang sanga ng mint
Mga Tagubilin
1. Magdagdag ng mga sangkap sa isang blender hanggang sa makinis. Ibuhos sa yelo o diretso.2. Magdagdag ng sanga ng mint bilang palamuti.
