Panonood ka ng The Last Dance sa Netflix at gabi-gabi ipinapaalam sa amin ng mga dating manlalaro ng NBA ang kanilang mga sikreto para sa kanilang tagumpay, ang pagtutulungan ng magkakasama na gumawa ng mahika, at kung ano ang nagpapakilala sa kanila sa kanilang kapwa mga manlalaro. Para sa NBA legend na si John Salley, ito ay tungkol sa kabaitan sa plato.
Ang unang manlalaro na nanalo ng tatlong Championships na may tatlong magkakaibang koponan, si Sally, 6'11, " ay naglaro ng parehong power forward at center para sa Detroit Pistons, Miami Heat, Toronto Raptors, Chicago Bulls at Los Angeles Lakers.Siya ay matagal nang host ng dating Fox show na The Best Damn Sports Show Period. Si Sally ay isang vegan activist, chef, at wellness entrepreneur.
"Sinabi ni Salley sa isang tagapanayam noong 2015 na kumakain siya ng plant-based na pagkain, ngunit hindi palaging napakalinis tungkol sa kanyang diskarte. Noong unang bahagi ng 1990s, habang naglalaro pa, inamin niya na siya ay isang sinungaling na vegetarian dahil paminsan-minsan ay kumakain siya ng hipon at isda. Kumuha siya ng langis ng isda at naging macrobiotic at ginampanan niya ang malaking bahagi ng kanyang karera sa NBA bilang isang vegetarian, kahit na maluwag."
"As of five years ago sabi niya: Ang kasalukuyang diet ko ay plant-based diet. Ito ay hindi lamang plant-based, ito ay halos hilaw. Naalis ko ang maraming langis sa aking diyeta. Inalis ko ang pinakamaraming langis ng oliba hangga&39;t maaari. Kadalasan ang vegan na pagkain na kinakain ko, ang nilutong pagkain, ay lutong gulay lang nang kaunti sa 118 (degrees F). Nasa punto na ako na gumagawa ako ng sarili kong pagkain hangga&39;t maaari."
Nang umupo siya kasama si Elysabeth Alfano sa panahon ng kanyang interview series na Awesome Vegans, mas naging masigasig si Salley sa kanyang plant-based lifestyle at nagsuot ng Nasty Vegan t-shirt.
"Sa panayam na ito, ibinahagi ng halos pitong talampakan, tatlong beses na NBA champ ang kanyang diskarte sa buhay at ang kanyang mga personal na tip para manatiling malakas, malusog at payapa sa iyong sarili."
Narito ang takeaway mula sa engkwentro na iyon:
1. Ang katatawanan ay isang Magandang Paraan para Maabot ang Iyong Punto.
EA: Ano ang sasabihin mo sa veg-curious kapag nagtanong sila tungkol sa protina?
JS: “Kausap ko itong 800-pound gorilla atpaanong ikaw ang pinakamalakas na bagay sa gubat at gulay lang ang kinakain mo?'” Nangangain ng hilaw na gulay kung saan kinukuha ng mga gorilya ang kanilang protina at kaya mo rin!"
"EA: Medyo bumaba ang mic, pero totoo: Ang protina ay hindi nagmumula sa mga hayop. Ang protina ay nagmula sa mga halaman na kinakain ng mga hayop. At tulad ng alam natin, ang pagbabawas ng karne at pagtaas ng mga protina na nakabatay sa halaman ay isang mas malusog na paraan. Ngunit kung sakaling pagdudahan mo ito, hayaan ang Harvard He alth Publishing ng Harvard Medical School na maging gabay mo Ang diyeta na may anumang uri ng karne ay nagpapataas ng panganib ng sakit sa puso at kanser kung ihahambing sa isang vegetarian diet, sabi ng cardiologist na si Dr.Deepak Bhatt, isang propesor sa Harvard Medical School at pinuno ng editor ng Harvard Heart Letter."
2. Nahuhumaling sa Protina? Palampasin Mo! Itanong, Saan Mo Nakukuha ang Iyong Hibla?
JS: Bilang mga Amerikano, nahuhumaling tayo sa protina at, ‘Saan mo nakukuha ang iyong protina?’ ang numero unong tanong na natatanggap ni John tungkol sa kanyang vegan diet. Talagang hindi namin kailangan ng maraming protina gaya ng iniisip mo. Kailangan natin ng fiber. Kaya kapag tinanong mo ako kung saan mo nakukuha ang iyong protina, tatanungin kita kung saan mo nakukuha ang iyong hibla? At kung hindi mo alam kung saan mo nakukuha ang iyong fiber, dapat kang mag-alala tungkol doon, dahil kulang tayo sa fiber.”
EA: Sa katunayan, iyan ang sanhi ng maraming sakit.
"JS: Dis- Ease. Itinuro ito ni Phil Jackson sa ganoong paraan. May ginhawa at dis -ease."
EA: Gusto ko iyan. Ang inirerekomendang dami ng fiber na dapat nating makuha ay 30-40 grams araw-araw, habang ang karamihan sa mga Amerikano ay nakakakuha lamang ng 10-15 gramo, ayon sa Physician’s Committee for Responsible Medicine.Upang magdagdag ng insulto sa pinsala, salungat sa popular na paniniwala, ang karne ay walang anumang hibla! Makakatulong ang hibla sa pagbaba ng timbang at pag-iwas sa kanser at ito ay susi sa isang malusog na diyeta.
Ipinaaalala ni John sa atin na kapag inalagaan natin ang ating mga katawan, namumuhay tayo nang madali, sa halip na kalungkutan, isang aral na natutunan niya mula sa sikat na Chicago Bulls Coach at kapwa Last Dance Star, si Phil Jackson.
3. Mamuhay ayon sa Iyong Mga Halaga.
"JS: Nalaman ko kanina, ang isang magandang paraan ng pagtingin sa mga bagay ay: Huwag labanan ang makina. Bumuo lang ng bago at mas mahusay na mas mahusay na makina. Kaya ginagawa ko na lang ang ginagawa ko. Kaya lahat ng ginagawa ko, lahat ng kumpanyang pinagtatrabahuhan ko, lahat ng plano, ay nakaayon sa aking eco-vegan na live-and-let-live mentally. Kaya kung hindi, hindi ako nagsasalita laban sa kanila. Nakatutok lang ako sa ginagawa ko."
ES: Ang pagiging dedikado sa kanyang mga punong-guro at ang pagsasakatuparan ang kanyang vegan na pilosopiya sa lahat ng kanyang ginagawa ay susi sa kapayapaan ng isip ni John.Sa pagtatrabaho sa kanyang maraming entrepreneurial ventures, sabi niya, "lahat sila ay nananatili sa linya sa aking eco, vegan, live-and-let-live mentality." Sa pamamagitan ng pananatiling tapat sa kanyang mga pinahahalagahan at paniniwala, si John ay medyo zen-master, mas gustong hayaan ang mga aksyon na magsalita nang mas malakas kaysa sa mga salita.
Paliwanag ni Salley, “Ako ay isang mangangaral (Noong una) Ako ay parang 'Kailangan mong gawin ito at iligtas ang iyong kaluluwa,' at pagkatapos, ako ay isang guro at ako ay parang 'Sinabi ko ito sa iyo, ngayon eto ang pagsubok' Ngayon isa na lang akong pantas. Sasabihin ko lang sa iyo kung ano ito, ipapakita sa iyo kung ano ito, at mamuhay sa pamamagitan ng halimbawa - mabuhay at hayaang mabuhay."
Para sa buong panayam kay John Salley, mag-click dito. Para manood at makinig sa iba pang vegan celebrity interview kay Elysabeth Alfano sa kanyang Awesome Vegans Influencer Series, pumunta dito.
Elysabeth Alfano ay isang plant-based na eksperto para sa mainstream media, na sumasaklaw sa plant-based na balita sa kalusugan, pagkain, negosyo, at kapaligiran para sa pangkalahatang publiko.
