"Nang dumating si Adele na nagbakasyon sa Anguilla sa simula ng Enero na mukhang mas payat—mas payat—at masaya, nagsasaya sa pag-surf at nagpa-picture kasama ang kanyang mga kaibigan na sina Harry Styles, James Cordon, at ang lokal na restaurant server sa resort, lahat nagtanong kung paano niya ito ginawa. Paano siya nawalan ng halos 100 pounds? Sinabi niya sa mga tagahanga na nawalan siya ng pitong bato (ang isang bato ay 14 pounds). Sinasabi ng iba pang mga news outlet na nabawasan siya ng 99 pounds, o 45 kg-lahat sa loob ng medyo maikling panahon."
"Ang Daily Mail sa London ay nag-uulat na naisagawa ni Adele ang karamihan sa pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng mga green juice at pinapanatili lamang ang 1, 000 calories sa isang araw. Nakatrabaho din niya ang isang trainer, ang kanyang Brazilian Body Wizard>"
Goodhousekeeping ay nag-ulat na ginamit ni Adele ang Sirtfood diet, na nagpagulo sa mundo upang malaman kung ano iyon. Lumalabas na ito ay isang plant-based na diyeta na mataas sa antioxidants na dapat ay magpapabago ng metabolismo at i-on ang stress-fighting longevity genes ng katawan. Tinatawag ito ng mga founder na Skinny Gene>."
Adele's Weight Loss Motivation.
Ang People Magazine ay nag-publish lang ng isang ulat na gusto ni Adele na baguhin ang kanyang sarili upang maging isang mas mabuting ina sa kanyang 7-taong-gulang na anak na si Angelo, na ibinahagi niya sa kanyang dating si Simon Konecki. May source ang ulat na nagpapaliwanag: Ang pagbabago ng pagbaba ng timbang ni Adele ay dahil alam ng mang-aawit na 'may kailangan siyang baguhin:'
“Madaling tumutok lang sa kanyang pisikal na pagbabago, ngunit ito ay talagang tungkol sa isang bagay na mas malaki,” sabi ng tagaloob sa People. “Dumating siya sa point na hindi maganda ang pakiramdam niya. Alam niyang may kailangan siyang baguhin dahil gusto niyang maging pinakamalusog na ina."
“Ang buong pokus niya sa paglalakbay sa pagbaba ng timbang ay talagang kung paano siya magiging mas malusog at kung paano niya mas mahusay na gagamutin ang kanyang katawan. "Hindi kailanman tungkol sa pagbaba ng timbang. Nangyari ang kanyang pagbaba ng timbang dahil binawasan niya ang pag-inom at kumakain ng mas maraming tunay na pagkain. Pero gustung-gusto na rin niya ngayon ang kanyang pisikal na pagbabago. Mas confident siya, iba ang pananamit at parang mas masaya siya sa pangkalahatan.”
Harry Styles, Diet Coach o BFF?
"So paano ginawa ni Adele? Ang isang sagot, na iniulat din sa press, ay pinangunahan siya ng kanyang kaibigan na si Harry Styles sa kanyang mga paboritong paglalakad sa Malibu, at dinadala siya sa mga HIIT workout nang magkasama (High-Intensity Interval Training).Ang isa pa ay sinusunod niya ang Sirtfood diet. Ngunit isa pang balita sa British press ang nagsabi na ang relasyon nina Styles at Adele ay lalong lumandi kaya laging ganoon. Walang katulad ng kaunting pang-aakit para pasiglahin ang metabolismo."
What the Heck Are Sirtfoods?
"Ngunit bumalik tayo sa Sirtfood Diet. Sinuman na hindi pa nakarinig nito bago, ito ay tinatawag na skinny gene diet. Ngunit mas gusto naming isipin ito bilang pagkain ng halaman-pagkain, na may diin sa mga pagkaing mayaman sa antioxidant na naglalaman ng polyphenols (matatagpuan sa tsaa, alak, at tsokolate). Ang mga polyphenol ay natural na umuulit na ahente sa mga pagkain kaysa, kasama ng bitamina C at E at carotenoids, ay kilala bilang mga antioxidant dahil pinoprotektahan nila ang mga selula ng katawan laban sa oksihenasyon at mga pathogen tulad ng kanser, pamamaga, at sakit sa puso. Kaya, kung ang Sirtfood diet ay makakatulong sa iyong mawala ang kahit isang bato ay nasa debate, ngunit tutulungan ka nitong mamuhay nang mas malusog, mas matagal."
Ang Sirtfood diet ay umiral nang ilang taon. Dinisenyo ng mga nutrisyunista na sina Aidan Goggins at Glen Matten, at ginawang mas sikat ng trainer na si Pete Geracimo, na naglagay sa kanyang mga kliyente na sina Adele at Pippa Middleton, ipinagbabawal ng Sirtfood Diet ang pagkain ng mga pagkaing naglalaman ng polyphenols upang matulungan ang katawan na magsunog ng taba. Kung paano ito nangyayari ay isang kumplikadong serye ng mga kemikal at biyolohikal na pag-andar, ngunit kung ang isang kliyente ay tumaas ang kanilang intensity ng pag-eehersisyo at nagbabago kung paano sila kumakain, ang mga pagkaing ito ay makakatulong sa kanila na mawalan ng mas maraming timbang.
Ano ang Eksaktong Kinakain Mo sa Sirtfood Diet?
Ang ilan sa mga Sirtfoods sa diet ay arugula, celery, kape, pulang sibuyas, extra virgin olive oil, at dark chocolate. Top 20 Sirtfoods ay vegetarian chilli (chilli powder has polyphenols), buckwheat, celery, cocoa, coffee, extra virgin olive oil, kale, lovage (isang leafy herb) Medjool dates, parsley, red chicory, red onion, rocket (isang mapait na dahon ) toyo, strawberry, turmerik, walnut.Karamihan sa mga diyeta ay nagbabawas ng alak (at ang ilan ay nag-aalis pa ng caffeine) ngunit ang isang ito ay nagbibigay-daan hindi lamang sa kape at matcha green tea kundi pati na rin sa red wine!
"Tiningnan ng mga tagalikha ng diyeta ang mga populasyon na pinakamalusog, na tinatawag na Blue Zones, at natuklasan na ang mga pinakapayat na tao na may pinakamahabang buhay ay kumakain ng pinakamaraming mga pagkaing halaman-may limang beses na mas marami kaysa sa karaniwang pagkain sa Kanluran. "
"Ang mga diyeta na mayaman sa halaman ay naglalaman din ng pinakamaraming polyphenols. Kaya hinanap nina Goggins at Matten ang mga pagkaing may pinakamaraming polyphenols at nakabuo ng kanilang listahan ng nangungunang 20 pagkain na makakain nang paulit-ulit. Sinasabi nila na ginagaya nito ang mga epekto ng pag-aayuno at ehersisyo sa pamamagitan ng pag-activate ng ating sirtuin (aka &39;skinny&39;) genes at kinuha ng press ang claim na iyon, na tinawag si Sirt na skinny gene diet."
May Skinny Gene ba Talaga?
"Kapag tinitingnan mo ang kahulugan ng sirtuin, mas may kaugnayan ang longevity, dahil ang sirtuin ay tumutukoy sa anumang enzymes na inaakalang kumokontrol sa cellular aging at panlaban sa stress.Kaya, kung ang Sirtfood diet ay nakakatulong sa iyo na mawalan ng timbang, tiyak na makakatulong ito sa iyong mga anti-aging at anti-stress na mekanismo. Kaya naman siguro kumikinang ang balat ni Adele at sobrang carefree niya kapag holiday!"
Mapatunayan man o hindi iyon ayon sa siyensiya o kahit malayong posible, ang The Beet ay ang lahat para sa pagkain ng higit pang mga pagkaing halaman at pagdaragdag ng mas maraming anti-oxidant based na pagkain na mataas sa fiber sa iyong diyeta. Kung kami ay magdidisenyo ng diyeta, tiyak na isasama nito ang karamihan sa mga item sa listahang ito (na may red wine sa moderation).
"Sabi nga, mahal namin ang mang-aawit na Someone Like You, na, sa edad na 31, ay natagpuan ang kanyang masayang lugar-at tila masaya rin ang kanyang timbang."
