Ang Valentines ay dapat ang araw kung kailan aalagaan natin ang ating puso, ang ating pagmamahal, at ang ating sarili. Ngunit sa taong ito ang bilang isang bagay na maaari mong gawin para sa lahat ng mga bagay na iyon ay ang manatili sa bahay, ayon kay Dr. Satjit Bhusri, isang New York cardiologist at tagapagtatag ng Upper East Side Cardiology sa Manhattan. Sinabi niya na marami siyang nakikitang mga pasyente na malusog, na pumapasok pagkatapos na malantad sa COVID-19 na mayroon na ngayong mga arrhythmias at iba pang pinsala sa puso, kahit na maraming buwan pagkatapos unang malantad sa virus.Maaaring mayroon silang isang napaka banayad na kaso, halos isang taon na ang nakalipas, paliwanag niya, at ngayon dahil sa mga komplikasyon ay dumaranas ng mga bagong sintomas. Ang numero unong magagawa mo ngayong Valentine's, sabi niya: Stay home.
"Nang tinawagan namin si Dr. Bhusri ito ay may layuning malaman kung paano namin pinakamahusay na makakain ang aming mga mahal sa buhay ng diyeta na malusog sa puso, sa Araw ng mga Puso at bawat araw ng taon, at nagulat kami sa direksyon nabaling ang usapan nang magtanong kami: Ano ang numero unong irerekomenda mong gawin namin para manatiling malusog ang puso ngayong Valentines. Simpleng sagot niya: stay home. Idinagdag niya na ito ay isang taon lamang, at ang COVID-19 ay isang super-clotting na virus na nagdudulot ng lahat ng uri ng mga problemang nauugnay sa pamumuo ng dugo sa mga taong nagkaroon nito, kahit na wala silang pinagbabatayan na mga kondisyon sa kalusugan o iba pang kilalang mga kadahilanan tulad ng high blood pressure, obesity at type 2 diabetes. Ito ay isang nakakalito na sakit, paliwanag niya, at kung maaari kang makakuha ng bakuna, tumakbo huwag maglakad upang kunin ito, alinman sa mga pag-shot na magagamit mo ngayon."
Ang Pinakamagandang Payo ng Isang Cardiologist para sa Pagiging Malusog sa Puso Ngayong Araw ng mga Puso
The Beet: Ano ang pinaka-romantikong bagay na magagawa mo para sa iyong minamahal?
Dr. Bhusri: Ako ay isang cardiologist at nagsimula ng aking pribadong pagsasanay, Upper East Side Cardiology, kaya marami akong nakitang bagay: pagpalya ng puso, sakit, at higit pa. Ngunit kung ano ang nagtatakda sa akin bukod ay na sa 35, ang aking puso ay tumigil at ako ay nasa cardiogenic shock at ako ay binigyan ng isang napakaliit na pagkakataon na mabuhay. Nakaligtas ako, naging plant-based, lumakas, at iniwasan ang isang potensyal na transplant sa puso. At ngayon ang kabalintunaan ay inireseta ko ang lahat ng mga gamot na nagligtas sa akin. Alam ko ang magkabilang panig ng equation, ang pisikal at mental na aspeto, at panlipunang aspeto. At ang pinakamagagandang araw sa aking pagsasanay ay ang mga panahong maaari kong alisin ang mga pasyente sa kanilang gamot dahil kumain sila ng diyeta na malusog sa puso, nag-ehersisyo, at naging sapat na malakas at malusog upang hindi na kailanganin ang kanilang presyon ng dugo o gamot sa kolesterol.
The Beet: Kahanga-hanga ang paggaling mo. Kinailangan mong palakasin ang iyong puso at sanayin ang iyong sarili para lumakas. At nagpunta ka sa plant-based at ngayon ikaw ang larawan ng kalusugan. Ito ay isang umaasa, positibong mensahe. Nagtrabaho ka para maibalik ang iyong buong kalusugan.
Dr. Bhusri: Kung mayroon kang atake sa puso,pagpalya ng puso o arrhythmia, o broken heart syndrome, na tunay na bagay, napakahalagang ipaalam ito sa Araw ng mga Puso, ang kaugnayang ito sa pagitan ng stress at broken heart, at ang ideya kung paano mo mababago ang pusong iyon, sa pamamagitan ng gamot at pagpapalakas ng iyong puso, at sa pamamagitan ng pag-ibig.
Ang Beet; Nasa landas ako ng pagsisikap na kumain ng malusog, magpakatatag. At naiinis ako kapag nakikita kong hindi sinusubukan ng mga taong mahal ko na kumain ng mas malusog. Paano ko sila sasamahan sa paglalakbay na iyon?
Dr. Bhusri: Pinakamabuting sinabi mo: Hilingin sa kanila na sumama sa iyo sa paglalakbay. Gawin itong magkasamang bagay. Kung darating ang labanan, may matatalo. Ayaw mo niyan. Gusto mo itong maging magkasamang paglalakbay at isang paraan ng pagsasabing: Tayo ay mabubuhay nang magkasama hangga't maaari.
May dialogue, ngunit kailangan mong maunawaan na ang lahat ay kailangang kumain. Pero ikaw to as Bakit tayo kumakain? Kailangan nating bumalik sa pagkaunawa na ang pagkain ay panggatong. Ang pagkain ay hindi balikat na iyakan, ang pagkain ay hindi pagdiriwang, ang pagkain ay hindi pagdiriwang ng pamilya. Kung ang tingin namin sa pagkain ay panggatong para magkasama kayong dalawa at gumawa ng isang bagay na magkasama sa maghapon, makakakain kayo nang malusog.
Hindi ko sinasabing huwag na huwag kakain ng ice cream o cookie dahil tao tayo at kapag gusto mo, ayos lang. Pero kung kumain ka ng sobra sa junk na iyon. pagkain o asukal, ito ay nagiging ibang bagay kaysa panggatong. Dapat nating tanungin ang ating sarili: Bakit tayo kumakain? Para sa kaginhawaan? Ang pagkain ay panggatong. Ito ay hindi isang balikat na iyakan, at hindi ito isang shrink's couch.Ang pagkain ay hindi isang selebrasyon o isang pagtitipon ng pamilya, bagaman madalas nating pinaghalo ang mga bagay na ito. Ang pagkain ay isang paraan upang pasiglahin ang isang malusog na katawan upang magawa nito ang mga bagay na gusto mong gawin, at gumugol ng oras kasama ang iyong mga mahal sa buhay, sa paggawa ng mga bagay nang magkasama.
The Beet: Kaya sinusubukan kong maging malusog. Paano mo gagawing espesyal ang Valentine's?
Dr. Bhusri: Para sa aking asawa at sa aking sarili, ibig sabihin ay manatili sa loob at magluto nang magkasama. Talagang natutuwa kami sa maanghang na pagkain at alam ko iyon tungkol sa kanya at alam niya iyon tungkol sa akin, kaya kadalasan ay kumakain kami ng isang bagay na talagang gusto namin nang magkasama, na ay maanghang na pagkain. Pareho kaming plant-based at may gusto kaming dalawa: tokwa ni General Tsao na maanghang at ilang wild rice at steamed broccoli. Gusto kong mag-ihaw ng Brussels sprouts at masarap na maanghang na tofu, o asparagus. Kaya perpekto ang roasted Brussel sprouts at maanghang na Tofu at wild rice at iyon ang magpapasaya sa ating araw.
The Beet: Minsan naiisip ko na mas mabuting pakainin na lang ang isang mahal sa buhay na plant-based at huwag sabihin sa kanila. Kaya kong gumawa ng masustansyang pagkain at hindi man lang ako nakakakuha ng pansin dito o pag-usapan ang tungkol dito. Isa ba itong paraan? Mahirap baguhin ang ugali ng mga tao.
Dr. Bhusri: Madaling uminom ng tableta at mas mahirap baguhin ang pamumuhay. Minsan kailangan ng isang pangyayari sa buhay, tulad ng nangyari sa akin para mag-ricochet sa buong pamilya mo at iyon ang nangyari sa atin. Naging plant-based ang inlaws ko at naging plant-based ang kapatid ko at ang pamilya niya. At marami diyan ay pag-alala lang sa mga pinagdaanan ko? Ito ay: Ang aking anak o kapatid na lalaki o biyenan ay nangyari ito at kaya ano ang ginagawa ko upang ipakita ang paggalang doon? Alam ng lahat na may sakit sa puso. Maiisip nating lahat kung ano ang magagawa natin para maging mas malusog, para sa mga taong mahal natin.
The Beet: Nawalan ka ng timbang? 50 Pounds? Sa tingin ko ang isang tulad mo ay isang inspirasyon, sa pamamagitan ng pamumuhay nang may paninindigan at bilang isang huwaran para sa mga tao, nasusumpungan kong napaka-inspirasyon.
Dr. Bhusri: Ang mga paborito kong araw sa opisina ay kapag inaalis ko ang aking mga pasyente sa kanilang mga gamot. Binago nila ang kanilang diyeta dahil pinagsikapan namin ito nang magkasama, at ngayon ay hindi na nila kailangang nasa blood pressure o cholesterol. gamot.iyon ang pinakamahusay. Ngunit ito ang pinakamadali at pinakamahirap na gawin.
The Beet: Ano ang masasabi mo na numero unong payo ngayong Vday para pangalagaan ang kanilang puso?
Dr. Bhusri: Ang numero unong payo na pangalagaan ang iyong puso ngayong taon ay manatili sa bahay. Sana may iba pa akong sasabihin sayo. Ngunit sa totoo lang iyon ang numero unong payo. Bakit? dahil ang COVID ay may napakalakas na epekto sa mga resulta ng cardiovascular at kalusugan ng puso. Nakikita natin ang napakalaking pagtaas ng sakit sa puso, pagpalya ng puso, 40 porsiyentong pagtaas ng arrhythmias at mga problema sa puso. Ang COVID ay namumuo ng dugo na parang wala ng bukas. Ang mga pasyenteng nalantad sa COVID at nagkaroon ng banayad na mga sintomas ay papasok na ngayon pagkalipas ng isang taon na may mga problema sa puso.
The Beet: Ang sinasabi mo ay may mga problema sa puso ang malulusog na tao na may nakaraang COVID?
Alam ko na ang COVID ay kadalasang mas mapanganib at malubha sa mga may sakit sa puso. Ngunit sinasabi mo ang kabaligtaran, sanhi, na ang COVID ay maaaring lumikha ng problema sa puso sa isang malusog na tao. Totoo?
Dr. Bhusri: Talagang. Oo. Ang mga pasyenteng bahagyang nalantad sa COVID, o may banayad na sintomas noong nakaraang taon, ay pumapasok na ngayon sa aking opisina na may mga problema sa puso. Ito ay isang pangunahing kaganapan sa kasaysayan ng medikal. Ayaw mong magka-COVID kung maiiwasan mo. Kapag available na ang bakuna, kunin ito. Anuman sa mga bakuna. Hanggang doon, manatili sa bahay. Isang taon na lang.
