Kahit amoy lang, napakaraming dahilan para mahalin ang kape. Ang pinakabago? Lumilitaw na pinababa nito ang iyong panganib ng kanser sa prostate. Iminumungkahi ng isang bagong pag-aaral na ang paghigop ng kape–at higit pa, mas mabuti—ay maaaring mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng kanser sa prostate, ngunit ang mga benepisyo sa paglaban sa kanser ay hindi titigil doon.
Hindi lihim na ang mga Amerikano ay may pag-iibigan sa kape. Ang karaniwang indibidwal ay umiinom nang bahagya sa tatlong tasa sa isang araw, habang pito sa sampung Amerikano ang umiinom nito linggu-linggo, ayon sa ulat mula sa National Coffee Association.
Habang ang kape ay may malawak na listahan ng mga benepisyong pangkalusugan, kabilang ang pagtaas ng mahabang buhay at pagpapababa ng panganib ng diabetes, stroke sa mga kababaihan, at depresyon, ang pagbabawas ng panganib sa kanser ay maaaring isa pa. Natuklasan ng mga pag-aaral na maaaring mabawasan ng kape ang panganib ng kanser sa atay, postmenopausal breast cancer, at colon cancer.
“Bagaman hindi tiyak ang ebidensya, iminumungkahi ng ilang pag-aaral na ang pag-inom ng kape ay maaaring magpababa ng panganib ng ilang partikular na kanser, kabilang ang liver at endometrial cancer,” sabi ni Marji McCullough, Sc.D., R.D., senior scientific director ng epidemiology pananaliksik para sa American Cancer Society (ACS).
Ngayon pumasok sa prostate cancer. Sa isang bagong pag-aaral mula sa British Medical Journal, sinuri ng mga mananaliksik ang 16 na pag-aaral at napagpasyahan na "ang mas mataas na pagkonsumo ng kape ay makabuluhang nauugnay sa isang mas mababang panganib ng kanser sa prostate." Ang mga nasa pinakamataas na grupo ng kape ay umiinom ng dalawa hanggang siyam na tasa sa isang araw habang ang mga nasa pinakamababang antas ay umiinom kahit saan mula sa zero hanggang mas mababa sa dalawang tasa sa isang araw.Sa bawat tasa ng kape na iniinom ng mga lalaki, ang panganib ay nabawasan ng halos isang porsyento.
Ito ay tiyak na magandang balita. Ngunit sinabi ni McCullough na hinihimok ang pag-iingat. "Mahalagang ibukod ang mga potensyal na mapagkukunan ng bias," sabi niya. Halimbawa, maaaring iwasan ng mga lalaking may sintomas ng prostate ang pag-inom ng kape.
Iba Pang Istratehiya sa Pag-iwas upang Panatilihing Mababang Panganib sa Kanser
Kaya ang ibig sabihin ba nito ay dapat kang uminom ng kape para lang mabawasan ang iyong panganib sa kanser? Hindi kinakailangan. "Sa palagay ko ay hindi sapat ang katibayan upang magrekomenda na ang mga tao ay magsimulang uminom ng kape upang mapababa ang panganib ng kanser," sabi ni McCullough. “Gayunpaman, kung ikaw ay umiinom ng kape, masisiyahan ka sa katotohanang maaari nitong mapababa ang iyong panganib sa kanser.”
At bilang paalala, maraming iba pang mga diskarte sa pag-iwas upang mapababa ang iyong panganib sa kanser, karamihan sa mga ito ay may mas matibay na ebidensya kaysa sa pag-inom ng kape upang suportahan ang paggawa nito. Ayon sa ACS, ang tatlong pinakamahalagang variable kung hindi ka naninigarilyo ay ang timbang ng katawan, diyeta, at pisikal na aktibidad, kaya naman inirerekomenda nito ang pagpapanatili ng malusog na timbang, pagiging aktibo sa buong buhay, at pagkain ng malusog na diyeta, na kinabibilangan ng pagdaragdag mas maraming prutas at gulay at kumakain ng mas kaunting pula at naprosesong karne, mga inuming matamis, mga pagkaing pinoproseso, at mga produktong pinong butil.
