Kung naisip mo na kung sinong mga Hollywood star ang sumusunod sa vegan o plant-based na pagkain, ang isang mabilis na paghahanap sa Google ay masasabihan si Liam Hemsworth bilang isa sa mga nangungunang resulta. Nagsalita ang aktor tungkol sa positibong epekto ng plant-based diet sa kanyang kalusugan sa kabuuan, mas partikular sa kanyang energy level at workouts.
Si Hemsworth ay nagsimulang kumain ng plant-based diet noong 2015. Sinabi niya sa Men's He alth Magazine Australia na ang paunang paglipat sa vegan diet ay dumating pagkatapos niyang magkasakit ng trangkaso habang nasa press tour para sa The Hunger Games.Iminungkahi ng kanyang co-star, na matagal nang vegan, si Woody Harrelson, na kumain siya ng mas maraming hilaw na gulay. Kinuha ni Hemsworth ang kanyang payo at sinubukan ang isang plant-based diet.
Isang Pagbabago sa Pamumuhay, Pagbabago din sa Mga Kasosyo
Sa isang panayam sa Men's He alth, inihayag ni Hemsworth na hindi na siya kumakain ng plant-based- para sa mga kadahilanang pangkalusugan. Siya ay nasa pinakabagong cover ng Australian magazine na tinatalakay ang kanyang pagbabago sa diet at workout regiment.
"Sa unang dalawang taon, maganda ang pakiramdam ko," sabi niya. "Naramdaman kong mataas ang enerhiya ko. Pakiramdam ko ay malakas ang katawan ko, mataas ang cardio, talagang masarap ang lahat."
Gayunpaman, nagbago iyon noong nakaraang taon, idinagdag ng 30-taong-gulang:
"Pebrero noong nakaraang taon ay talagang mahina at matamlay ang pakiramdam ko at hindi maganda ang pakiramdam ko sa pangkalahatan, aniya. Ang lahat ng ito ay humantong sa Hemsworth na na-diagnose na may calcium oxalate stones, na mas kilala bilang kidney stones."
Famously Hemsworth and long-time vegan Miley Cyrus has a long-time on again off again relationship, brief marriage and vegan wedding, kung saan naghain sila ng vegan spring rolls at binanggit ang menu sa kanilang IG.Ngayong matagal na ang kasal at naka-move on na sila, natural na isipin kung ang bagong diyeta ni Hemsworth ay nakatali sa kanyang bagong status ng relasyon gaya ng kanyang kalusugan.
Animal Protein na Naka-link sa Tumaas na Panganib ng Kidney Stones, Ayon sa Pananaliksik
Ang mga bato sa bato ay karaniwan, at nangyayari sa mga taong may lahat ng uri ng mga diyeta, nakabatay sa halaman o hindi. Ang ilang mga pagkaing mayaman sa oxalate ay kinabibilangan ng dark greens, beans, kape, beer at maging ang protina ng hayop ay maaaring magpapataas ng panganib ng mga bato sa bato.
"Ang pagkonsumo ng protina ng hayop ay nauugnay sa pagtaas ng serum at uric acid sa ihi sa mga malulusog na indibidwal, ang pagtatapos ng pag-aaral. Ang propensidad sa pagbuo ng bato ay bahagyang mas mataas para sa karne ng baka kumpara sa isda o manok. Dapat payuhan ang mga gumagawa ng bato na limitahan ang paggamit ng lahat ng protina ng hayop, kabilang ang isda."
Sa panahon ng diagnosis ni Hemsworth, kumakain siya ng labis na dami ng mani, spinach at legumes, na lahat ay mataas sa oxalate.Ayon sa Men's He alth, ang morning smoothie ni Hemsworth ay mayroong limang dakot ng spinach, almond milk, almond butter at vegan protein. Upang ilagay ito sa perspektibo, ang isang tasa ng spinach ay may 200 milligrams ng oxalates, na ang halagang karaniwang ginagamit sa isang araw.
Hemsworth kinilala na habang ang isang plant-based na diyeta ay hindi na gumagana para sa kanya, hindi iyon ang kaso para sa lahat. Ang kanyang payo: “Kung ang isang bagay ay gumagana sa loob ng isang yugto ng panahon, mahusay, patuloy na gawin ito. Kung may nagbago at hindi maganda ang pakiramdam mo, kailangan mo itong suriin muli at pagkatapos ay alamin ito."
The Bottom Line: Huwag Sisihin ang Plant-Based Diet
Ang mismong pagkain na nakabatay sa halaman ay hindi naging sanhi ng pananakot sa kalusugan ni Hemsworth, ngunit maaaring nag-ambag ang kawalan ng balanse sa kanyang diyeta. Ang labis sa anumang solong pagkain ay hindi kailanman kapaki-pakinabang para sa iyong kalusugan. Mahal ka namin Liam, ngunit walang dapat maglagay ng ganoong kalaking spinach sa smoothie.
Ang Nakakagulat na Dahilan ng Limang Bansang Mang-aawit na ito ay Naging Walang Karne
Getty Images
1. Gustung-gusto ni Carrie Underwood ang mga Farm Animals ng Kanyang Pamilya
Ang pitong beses na nagwagi ng Grammy Award na si Carrie Underwood ay pinuri para sa kanyang "napakalaking" vocal range. Pagdating sa kanyang diyeta, si Underwood ay isang fan ng breakfast burritos at maraming tofu. Hindi rin siya umiiwas sa mga carbs. Ayon sa Cheat Sheet, isa sa kanyang paboritong meryenda ay isang toasted English muffin na may peanut butter.
Getty Images
2. Gustong Makipagsabayan si Blake Shelton sa Kanyang Nakatatandang Girlfriend
Ang mang-aawit, manunulat ng kanta, at coach ng "The Voice" na si Blake Shelton, 43, ay nagsisikap na manatiling fit kamakailan sa tulong ng kanyang matagal nang mahal, si Gwen Stefani, na isang vegetarian at sinabihan siyang umalis sa karne kung gusto niya para gumaan ang pakiramdam at pumayat. Sinisikap ni Shelton na makasabay sa kahanga-hangang antas ng fitness ni Stefani, ayon sa isang panayam na ibinigay ni Stefani nitong taglagas.Ang dating No Doubt singer at Hollaback girl ay matagal nang vegetarian, kumakain ng vegan diet, at sobrang fit-- at sa edad na 50, mukhang mas bata kaysa sa kanyang mga taon. Sinabi ng isang source sa Gossipcop, "Sinabi sa kanya ni Gwen na ang paraan upang mawala ito ay ang pag-iwas sa karne at masamang carbs." Kami ay rooting para sa kanya!.
Getty Images
3. Si Shania Twain ang May Susi sa Napakarilag na Balat
Ang pinakamabentang babaeng mang-aawit ng country music sa kasaysayan ay hindi bumibili ng anumang mamahaling steak dinner pagkatapos ng isang pagtatanghal. Ang "Queen of Country Pop" ay nakapagbenta ng higit sa 100 milyong mga rekord ngunit sinabi niyang pinapanatili niyang simple ang kanyang pagkain na walang karne. Siya ay parehong vegetarian at kumakain ng napakakaunting pagawaan ng gatas -- kahit na minsan ay nagsabi na kumakain siya ng mga itlog.
4. Annette Conlon, Folk Artist na may Passion
Ang Americana singer at songwriter na si Annette Conlon ay isa ring madamdaming vegan. Sinimulan niya ang "The Compassionette Tour," sa pagsisikap na dalhin ang pakikiramay, kamalayan sa lipunan, pakikipag-ugnayan ng tao, at mga isyu sa hayop sa isang pangunahing madla.
Getty Images/ Michael Ochs Archives
