Olympic athlete Cheavon Clarke attributes his athletic prowess to his being plant-based, believed his dietary choices allow him to maximize his athletic performance. Tinalakay ng boksingero kung paano pinahihintulutan ng kanyang plant-based na pamumuhay na mapabuti ang kanyang mga oras ng paggaling at tumutulong sa kanyang pagsasanay, sa isang panayam kamakailan sa Plant-Based News. Binigyang-diin din ni Clarke na hindi niya ipinipilit ang kanyang mga pinahahalagahan sa kanyang mga kaibigan, pamilya, o mga kakumpitensya, na sinasabing umaasa siyang mamuno sa pamamagitan ng halimbawa at malalaman at malalaman ng iba para sa kanilang sarili.
“Sa palagay ko kapag sinubukan mo at itulak ang mga bagay sa mukha ng mga tao, kabaligtaran ang makukuha mo,” sabi ni Clarke sa PBN . “Sapagkat kung mamumuno ka sa pamamagitan ng halimbawa at gagawin mo lamang ang iyong sariling bagay, ang mga tao ay mas malamang na magtanong ng ‘Oh, bakit mo ginagawa iyon?’ at talagang subukan ito. At iyon ang pagkakataong ipakita sa kanila kung bakit ito maganda. Hindi mo maaaring husgahan ang lahat sa parehong bagay. Ang lahat ng aming mga katawan ay iba, at ang lahat ng aming mga palette ay iba, alam kong ito ay gumagana para sa akin. At may ibang mga tao na nagsasabing ito ay gumagana para sa kanila at iyon lang ang mahalaga. Sigurado akong kung susubukan ito ng ibang tao, gagana rin ito sa kanila.”
Ang 30-taong-gulang na atleta ay nagsimula sa boksing sa edad na 18, ngayon ay niraranggo bilang ikalimang pinakamahusay sa mundo at ang pinakamataas na ranggo na boksingero sa UK. Nanalo si Clarke ng pilak na medalya sa 2017 European Championships gayundin ng dalawang tansong medalya sa 2018 EU Championships at sa 2018 Commonwe alth Games. Nagpasya ang atleta na gamitin ang plant-based diet noong Oktubre ng parehong taon, na nagpapataas ng mga alalahanin mula sa mga komunidad ng atletiko at boksing.Ipinaliwanag ni Clarke na sa pagitan ng pagbawi at panunaw, ang pagkain ng vegan ay mas gumagana para sa kanyang pagsasanay at pagganap.
“Isang araw kumakain ako ng karne, at kinabukasan sinabi kong tapos na ako sa karne, pagawaan ng gatas, at lahat ng iyon. At pagkatapos ay naglakbay lamang mula doon, "paliwanag niya. "Walang maraming oras sa pagitan ng pagsasanay, pagpapahinga, pagkain, pagsasanay muli. Kaya't makakain ng isang bagay, matunaw ito, magkaroon ng isang mabilis na pahinga, at pumunta muli. Ito ay mahusay. Dati noong kumakain ako ng karne, mas matagal iyon.”
Ipinaliwanag ng Clarke na ang pagkain na nakabatay sa halaman ay kadalasang inilalarawan bilang hindi kasama o hindi naaabot. Higit pa riyan, sinabi niya na ang mga alamat na pumapalibot sa athletics at protina ay nagpapalabo sa pag-unawa ng mga tao sa mga benepisyo ng pagkain na nakabatay sa halaman. Sa halip na hikayatin o makipagtalo tungkol sa mga benepisyo ng pagkain na nakabatay sa halaman. Inaasahan ng atleta na manguna sa pamamagitan ng halimbawa, na ipinapakita sa pamamagitan ng kanyang sariling karanasan ang mga benepisyo ng pagtanggal ng mga produktong hayop.
“Just go and try it for yourself man,” sabi ni Clarke. “Subukan mo lang, kung hindi mo gusto, ayos lang. Kung gusto mo ito, ikaw ay nasa isang bagong pakikipagsapalaran. Alam mo, masasayang araw.”
Iba pang Olympic boxers ay nagyabang ng plant-based diet, na iniuugnay ang dietary shift sa benepisyo ng kanilang athletic performance. Sinasabi ng Canadian Tammara Thibeault na siya ay "patunay na makukuha mo ang lahat ng nutrients na kailangan mo kung nabubuhay ka sa plant-based," umaasa na ang kanyang pagganap ay nakumbinsi ang mga tao na hindi nila kailangan ng mga produktong hayop sa kanilang mga diyeta. Noong Mayo, nakipagtulungan siya sa vegan marketplace na Shop Veji sa isang campaign para i-promote ang plant-based na pagkain.
“Ang pangunahing pokus ko ay hindi ang resulta. Ito ay upang pumunta doon at gumanap nang mahusay. Ang mga resulta ay darating kasama nito. Ito ay tungkol sa pagiging pinakamahusay sa akin, "sabi ng 24-taong-gulang na vegan na boksingero noong panahong iyon. "Kung maaari akong maging mahusay sa aking isport at gamitin ang aking boses bilang isang plataporma para sa iba pang mga positibong bagay, sasabihin kong nagawa ko na ang lahat ng aking itinakda na gawin.Posibleng magkaroon ng lahat. Ang layunin ko ay ipakita sa mga tao na maaari pa rin nilang kainin ang mga pagkaing gusto nila kahit na lumipat sila sa plant-based. Hindi mo kailangang kumain ng rice broccoli at manok araw-araw para maging malusog.”
Sa nakalipas na mga taon, mas maraming atleta ang sumali sa plant-based na pamumuhay. Ito ay isang lumalagong trend sa lahat ng mga kategorya ng sports dahil mas maraming mga atleta ang nagpapatunay na ang protina na nakabase sa hayop ay hindi susi sa pag-maximize ng pagganap. Kamakailan, ang nangungunang draft pick ng NBA, si Cade Cunningham, ay nakipag-usap sa ESPN tungkol sa mga benepisyo ng plant-based na pagkain. Kasama ni Cunningham ang mga kapwa vegan na manlalaro ng NBA na sina JaVale McGee ng Denver Nuggets at DeAndre Jordan ng Brooklyn Nets.
Ang Switch4Good–isang nonprofit ng mga dairy-free na atleta, dietician, at doktor–ay naglunsad ng campaign na tinatawag na Eat Like an Olympian nitong Hulyo na nag-highlight kung paano mapapataas ng isang plant-based na pamumuhay ang kakayahan sa atleta. Itinampok ng kampanya ang 16 na Olympic Athlete upang ipakita kung paano nagbibigay pa rin ng "Olympic-level-nutrition" ang dairy-free dieting sa isang pagtatangka na sirain ang mga stereotype tungkol sa athleticism at protina.Kabilang sa mga dairy-free Olympian na sumusuporta sa Eat Like An Olympian initiative sina Alex Morgan, Mikey Papa, Ali Riley, Kaylin Whitney, Victoria Stambaugh, Vivian Kong, Sue Bird, Perris Benegas, Amelia Brodka, at higit pa.
20 Atleta na Naging Vegan para Lumakas
Getty Images
1. Novak Djokovic: Number one tennis champion sa mundo
Ang numero unong manlalaro ng tennis sa mundo, si Novak Djokovic, ay naging plant-based mahigit labindalawang taon na ang nakararaan upang mapahusay ang kanyang pagganap sa atleta at manalo ng higit pang mga laban. Sa mga kamakailang panayam, kinilala niya ang pagiging vegan sa pagtulong sa kanya na bumangon mula sa ikatlong lugar sa mundo tungo sa una sa mundo dahil nakatulong ito sa pag-alis ng kanyang mga allergy. Bago baguhin ang kanyang diyeta, naghanap si Djokovic ng mga lunas sa mga isyu sa paghinga na nagdulot sa kanya ng mga laban at pagtutok na naging sanhi ng kanyang paghihirap sa kanyang pinakamatitinding laban. Ang mga allergy noon ay nagpaparamdam sa kanya na hindi siya makahinga at mapipilitang magretiro sa mga mapagkumpitensyang laban gaya ng ginawa niya sa Australia. "Ang pagkain ng karne ay mahirap sa aking panunaw at nangangailangan iyon ng maraming mahahalagang enerhiya na kailangan ko para sa aking pagtuon, para sa pagbawi, para sa susunod na sesyon ng pagsasanay, at para sa susunod na laban, >"2. Tia Blanco: Propesyonal na Surfer at Beyond Meat Ambassador : 20 Sinusumpa ng mga Atleta ang isang Plant-Based Diet upang Palakasin ang Pagganap
Nanalo ng ginto si Tia Blanco sa International Surfing Association Open noong 2015 at pinarangalan ang kanyang tagumpay sa kanyang vegan diet. Iniulat ni Blanco na ang isang vegan diet ay nakakatulong sa kanya na manatiling malakas at nasisiyahan siyang kumain ng iba't ibang anyo ng vegan protein tulad ng mga nuts, seeds, beans, at legumes. Ang propesyunal na surfer ay naimpluwensyahan ng kanyang ina, na isang vegetarian at lumaki sa isang veggie-forward na sambahayan, si Blanco ay hindi pa nakakain ng karne sa kanyang buhay, na ginawang mas madali ang plant-based switch. At tungkol sa pagpapadali ng mga bagay, si Blanco ay may Instagram cooking page na tinatawag na @tiasvegankitchen kung saan ibinabahagi niya ang kanyang mga paboritong simpleng vegan recipe para makakain ang lahat ng kanyang mga tagahanga tulad ng kanilang paboritong propesyonal na vegan athlete.Bilang karagdagan sa kanyang mga lutong bahay na pagkain, kamakailan ay naging ambassador si Blanco para sa vegan company na Beyond Meat at ngayon ay nagpo-post siya ng mga Instagram stories at mga highlight ng kanyang mga paboritong recipe ng karne na walang karne.
3. Steph Davis: World Leading Professional Rock Climber
"Si Steph Davis ay naging vegan sa loob ng 18 taon na ngayon at sinabing, walang anuman sa aking buhay na hindi naging mas mahusay bilang isang resulta, mula sa pag-akyat at athletics hanggang sa mental at espirituwal na kagalingan.>"Getty Images
4. Venus Williams: Tennis Great
Ang kampeon sa tennis na si Venus Williams ay nanunumpa na ang paglipat sa veganism ay isa sa mga salik na nakatulong upang mapabuti ang kanyang pagganap at malagpasan ang isang sakit na auto-immune. Naging vegan ang tennis star noong 2011 nang ma-diagnose siya na may Sjögren's syndrome, isang nakakapanghinang autoimmune disease na may iba't ibang sintomas mula sa pananakit ng kasukasuan hanggang sa pamamaga, pamamanhid, nasusunog na mata, mga problema sa pagtunaw, at pagkapagod.Pinili niyang kumain ng plant-based para makabawi sa dati niyang malusog na sarili, at gumana ito kaya nananatili siya rito. Ang pitong beses na Grand Slam singles champion ay mas mabilis na nakabawi sa isang plant-based diet ngayon, kumpara sa kung ano ang naramdaman niya noong kumain siya ng protina ng hayop. Kapag mayroon kang auto-immune disease, madalas kang nakakaramdam ng matinding pagkapagod at pananakit ng katawan at para kay Venus, ang isang plant-based na diyeta ay nagbibigay ng enerhiya at nakakatulong sa kanya na mabawasan ang pamamaga. Iniulat ng Beet ang diyeta ni Willaim at kung ano ang karaniwan niyang kinakain sa isang araw upang manatiling malusog, fit, at manalo ng higit pang mga laban. Sa pakikipag-usap tungkol sa kanyang paboritong hapunan, idinagdag ni Williams, "minsan kailangan lang ng isang babae ng donut!"
