Ito ay post-Thanksgiving at maaaring mabigat ang pakiramdam mo sa pangalawa, pangatlo, pang-apat na pagtulong, at isang malaking hanay ng mga appetizer at cocktail. Kung mayroong isang bagay na maaaring makatulong sa amin nang basta-basta mag-detox, lahat tayo ay makakakuha ng ating mga kamay dito. Gayunpaman, maraming bagay ang makakatulong kabilang ang, ehersisyo, pahinga, bitamina, at inuming ito, lalo na, apple cider vinegar.
"Ang simpleng sangkap na ito ay puno ng makapangyarihang benepisyo sa kalusugan at may matapang na lasa.Sa personal, ang paborito kong brand ay ang Bragg dahil sa mahabang kasaysayan nito bilang isang pagkaing pangkalusugan na nagde-detoxify at nagpapalakas ng metabolismo, at ang mga tagapagtatag ay mga tagapagtaguyod ng kalusugan bago pa nauso ang ganoong bagay."
"Si Paul Bragg ay isang alternatibong tagapagtaguyod ng pagkain sa kalusugan at mahilig sa fitness. na nagsulat sa mga paksa tulad ng detoxification, pagdidiyeta, pag-aayuno, mahabang buhay, at pisikal na kultura. Noong nagsimula siya sa kanyang kumpanya ng apple cider vinegar ay akala ng mga tao na siya ay isang kwek-kwek ngunit lumalabas na sa loob ng daan-daang taon ang apple cider vinegar ay ginagamit bilang panlinis na sangkap sa mga pagkain. at ang kasalukuyang CEO ng Bragg na si Linda Boardman, ay nagpapaliwanag na ang kumpanya ay nasisiyahan na ngayon sa muling pagsikat sa katanyagan, habang ang buong bansa ay naghahanap ng mga pampalakas ng kalusugan na mapagkakatiwalaan nilang idagdag sa kanilang pagkain na makakatulong na panatilihin ang ating katawan sa pinakamataas na anyo ngayon. "
Ang Bragg ay may isang koleksyon ng mga vinaigrette na mabibili mo mula sa website ng BRAGG, gayunpaman, marami sa kanila ang may kasamang pulot kaya kung ikaw ay isang vegan na hindi kumakain ng pulot, inirerekumenda kong gumawa ng sarili mong dressing gamit ang apple cider vinegar .
Paano Gumamit ng Apple Cider Vinegar para Tulungan Kang Mawalan ng Timbang
"Sinusubukan kong magdagdag ng ACV sa halos lahat ng kinakain ko, kahit na ito ay isang maliit na patak. Gusto kong gamitin ito bilang kapalit ng langis ng oliba na may ginisa kong sariwang gulay at gumawa ng masarap na stir-fry para sa hapunan. Hindi lamang ito ay may mabangong lasa at nagdaragdag ng sipa sa aking mga pagkain, ngunit ang ACV ay mayroon ding maraming benepisyo sa kalusugan. Ang pinakakaraniwang paggamit ng apple cider vinegar ay para sa pagbaba ng timbang. Ayon sa He althline, ipinakita ng mga pag-aaral na ang suka ay maaaring magpabilis ng pakiramdam natin at kumain ng mas kaunting mga calorie na maaaring magresulta sa pagbaba ng timbang. Ang pag-aaral ng 175 na taong may labis na katabaan ay nagpakita na ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng apple cider vinegar ay humantong sa pagbawas ng taba sa tiyan, narito ang mga eksaktong numero:"
- Pagkuha ng 1 kutsara (12 mL) ay humantong sa pagkawala ng 2.6 pounds (1.2 kg)
- Pagkuha ng 2 kutsara (30 mL) ay humantong sa pagkawala ng 3.7 pounds (1.7 kg)
The bottomline is that ACV can trick your body to think na busog ka na, kaya iniiwasan mong kumain ng sobra at tumaba.Magdagdag ng ilang kutsara sa iyong mga salad dressing, cocktail, pasta sauce, smoothies, baking goods, o simpleng sa iyong kawali kapag naggisa ka ng mga gulay o gumawa ng breakfast sandwich gamit ang JUST eggs. Nagsama kami ng tatlong vegan recipe mula sa mga plant-based chef na madaling gawin at mas masarap pa sa ACV.
He althy Salad with ACV Ni Hannah Sunderani, @twospoons.ca
Sangkap
Para sa kuwarta: (gumawa ng 2 pizza)
- 3 3/4 tasang all-purpose flour (500g) at higit pa para sa paghubog ng kuwarta
- 1 1/2 tasang sinala ng tubig\
- 2 kutsarita ng pinong sea s alt
- 1/4 kutsarita aktibong dry yeast
Para sa mga toppings: (para sa 2 pizza)
- 1/4 cup + 2 tsp olive oil
- 6 na butil ng bawang
- 1 ulo Bibb lettuce dahon pinaghiwalay at punit
- 2 tbsp apple cider vinegar
- 1 kutsarang langis ng oliba
- Sea s alt and pepper
- 1 tasang cherry tomatoes na hinati
- 1/2 tasang pulang repolyo na ginutay-gutay
- 1/2 maliit na pulang sibuyas
- 1/4 cup mint tinadtad
- 1/4 cup cilantro tinadtad
- 1/4 cup dill tinadtad
Mga Tagubilin
Para ihanda ang kuwarta:
- Haluin ang harina, asin, at lebadura sa malaking mixing bowl.
- Unti-unting magdagdag ng 1.5 tasa ng tubig habang hinahalo gamit ang kahoy na kutsara.
- Paghalo hanggang sa maisama nang mabuti. Dahan-dahang masahin ang kuwarta gamit ang iyong mga kamay upang pagsama-samahin ito at maging magaspang na bola.
- Magdagdag ng higit pang harina kung kinakailangan hanggang sa hindi na ito malagkit sa pagpindot, o bilang kahalili, mas maraming tubig kung ito ay masyadong tuyo. Dapat itong malambot at parang kuwarta. (Maaaring kailanganin mong magdagdag ng maraming harina - ito ay normal. Gumamit ako ng humigit-kumulang 1/2 tasa pa).
- Ilipat ang kuwarta sa isang malaking malinis na mangkok. Takpan ng bees wrap at hayaang tumaas ang kuwarta sa temperatura ng silid, sa isang lugar na walang draft, hanggang sa ang ibabaw nito ay natatakpan ng maliliit na bula at ang masa ay dumoble ang laki, humigit-kumulang. 6-10 oras.
- Ilipat ang kuwarta sa ibabaw ng pinagawaan ng harina at dahan-dahang hubugin ito sa isang magaspang na parihaba. Hatiin sa dalawang pantay na bahagi at dahan-dahang ihulma ang mga bahagi sa isang bola. Alikabok ang mga bola ng kuwarta ng mas maraming harina at takpan ng bees wrap hanggang handa nang gamitin. (Ibalik ang kuwarta sa room temperate bago i-bake).
- Painitin ang oven sa 240C/475F. Ilagay ang mga bola ng kuwarta bawat isa sa isang rimmed baking sheet at ibuhos ang bawat isa ng 1 tsp mantika, i-coat. Patagin ang kuwarta gamit ang mga kamay, hanggang sa masakop nito ang halos lahat ng sheet. Gusto mo itong maging manipis. (Kung bumabalik ang masa, hayaan itong magpahinga ng ilang minuto, pagkatapos ay subukang muli).
- Paghaluin ang bawang at 4 na kutsarang langis ng oliba sa isang mangkok at ibuhos sa ibabaw ng pizza upang matakpan ang buong ibabaw, timplahan ng asin at paminta. Maghurno ng kuwarta hanggang sa ginintuang at bubbly, approx. 10-12 min. Hayaang lumamig nang bahagya bago magdagdag ng mga toppings.
- Sa isang mangkok magdagdag ng punit na dahon ng Bibb lettuce, cherry tomatoes, repolyo, pulang sibuyas, mint, cilantro, at dill. Budburan ng apple cider vinegar at 1 tbsp olive oil, timplahan ng maraming asin at paminta. Ihagis upang pagsamahin. Ayusin ang salad sa ibabaw ng pizza crust, hiwain at ihain.
