Dahil malapit na tayo sa Enero at ang pangako ng isang bagong simula ay nasa likod natin, ang stress sa pagkumpleto ng lahat ng ating trabaho ay nagbabantang madiskaril ang ating pangako sa malusog na mga gawi, ang mga ipinangako natin sa ating sarili na makamit sa pagsisimula ng Bagong Taon. Sa halip na pahintulutan ang napakaraming listahan ng dapat gawin na makawala sa amin, gusto naming simulan ang bawat araw sa isang bago, nakakapagpakalma, nakakawala ng stress na ritwal na tutulong sa aming maalala ang aming pangako sa aming sarili: Upang kumain ng malinis, matulog, at maging pisikal na aktibo araw-araw, gayundin ang pagbabalik sa ating komunidad.
Para sa kadahilanang iyon, nagmumungkahi kami ng simpleng paraan para i-upgrade ang iyong routine sa umaga at i-set up ang iyong sarili para sa mas mapayapa, walang stress na mga araw na magbibigay sa iyo ng kontrol sa iyong emosyonal at pisikal na paglalakbay. Kaya't sa halip na gumising na may nakakatakot na listahan ng gagawin na nagtatakda ng tono ng iyong mental na pananaw, o hayaan ang kaguluhan ng mundo na madiskaril ang ating mga layunin sa kalusugan, oras na para maging maagap at magsimula tuwing umaga sa isang maikling pagmumuni-muni kung saan itinakda natin ang ating intensyon sa ating sarili at sa iba. Ito ay simple, mabilis, at madali; kailangan mo lang magpasya na ito ay isang priyoridad.
Itaas ang iyong araw sa pamamagitan ng pagsisimula nito sa isang maalalahanin na sesyon at paboritong mainit na paghigop
Ang aming paboritong paraan upang makabuo ng mas makabuluhang gawain sa umaga ay ang umupo nang tahimik para sa isang maikling sesyon ng pag-iisip at pagmumuni-muni: Tanungin ang iyong sarili: Ano ang gusto mong magawa ngayon? Saan ko gustong ilagay ang aking puso at paano ko pipiliin na gugulin ang aking lakas? Pagkatapos ay sumagot nang may pag-iisip, at hayaan ang lahat ng iba pa na umalis sa iyong utak, tulad ng mga aktor na lumalabas mula sa isang entablado sa pagtatapos ng isang dula.(Kung bago ka sa pagninilay-nilay, subukan ang gabay na ito sa pinakamahusay na mga baguhan na app, upang makabisado ito) Pagkatapos ng 10 o 20 minuto ng pagsasanay na tumuon sa iyong mapag-isip na mga intensyon at i-clear ang iyong utak sa listahan ng dapat gawin, magdagdag ng reward sa pamamagitan ng pag-fuel up para sa iyong mas nakakapagod na mga aktibidad sa isang paboritong mainit-init na inumin: Ito ay maaaring tubig na may lemon, ang iyong karaniwang kape o tsaa, o isang bagong higop upang subukan. Ang isa na sinubukan namin at nagpapanatili sa amin na nakatutok ay ang Chai Latte Instafuel ng Laird's Superfood. Magdagdag lang ng mainit na tubig, haluin, at mag-enjoy.
