Nagbabala ang mga doktor na ang pag-inom ng mataas na dosis ng Vitamin D ay may kaunti o walang epekto sa COVID-19, at hinihimok nilang huwag uminom ng higit pa sa supplement kaysa sa inirerekomenda dahil maaari itong magkaroon ng masamang epekto sa kalusugan.
Ang update na ito ay nagmula sa kalagayan ng mga tao na gumagamit ng D supplements bilang isang prophylactic measure, pagkatapos malaman na maraming pasyente na may pinakamalalang sintomas at resulta pagkatapos ma-diagnose na may COVID-19, ay kulang din sa bitamina D.
Ang mga bansa, kung saan nagresulta ang mga kaso ng COVID-19 sa pinakamataas na rate ng pagkamatay, ay ang mga bansa kung saan mas marami sa populasyon ang may mga kakulangan sa D. Natuklasan ng mga mananaliksik sa buong mundo na ang mga may sakit na pasyente ay kadalasang may pinakamababang antas ng bitamina D. Ang mga katotohanang ito ay humantong sa mga indibidwal na walang sakit na magsimulang uminom ng malalaking dosis ng bitamina D.
Gaano karaming Vitamin D ang dapat mong inumin? Ang inirerekomendang pang-araw-araw na halaga ay 600 IU, o hindi hihigit sa 800 IU, at higit pa doon ay maaaring humantong sa masamang epekto tulad ng pagduduwal at mga problema sa bato. Nagbabala ang Harvard He alth Publishing Journal laban sa pagkuha ng higit sa 1, 000 IUs bago ka magsimulang makakita ng mga panganib sa kalusugan. Mas maraming tao ang kumukuha ng maramihan ng inirerekomendang halaga, dahil ang mga kakulangan sa D ay naiugnay sa mga sintomas ng COVID-19, na iniisip na pinoprotektahan nila ang kanilang sarili.
Vitamin D para Magamot o Maiwasan ang COVID-19? Hindi totoo. Narito ang Sinasabi sa Amin ng Siyensya:
"May koneksyon sa pagitan ng bitamina D at sakit sa paghinga, ngunit hindi iyon nangangahulugan na ang labis na dosis ay isang malusog na hakbang.Sinasabi ng mga eksperto na ang malusog na antas ng bitamina D sa dugo ay maaaring magbigay ng ilang proteksyon laban sa pinakamasamang sintomas kung ikaw ay nagkasakit ng COVID-19. Ang isang posibleng kalamangan ay ang bitamina D ay maaaring makatulong na maiwasan ang katawan na makaranas ng tinatawag na cytokine storm, kapag ang immune system ng katawan ay nag-overreact at umatake sa sarili nitong mga cell at tissue, na parang histamine na tugon sa isang allergen. Ngunit ang labis na D ay hindi kapaki-pakinabang."
Sa isang bagong babala ng mga doktor sa UK, ang mga mananaliksik sa Birmingham University ay nagbabala sa mga tao na huwag mag-overdose ng kanilang sarili sa D upang makakuha ng anumang potensyal na benepisyo o kalamangan laban sa virus. Ayon sa The Independent, isang tuluy-tuloy na daloy ng mga pasyente ang lumalabas sa mga ospital sa UK na umiinom ng nakakalason na dosis ng bitamina D sa mga pandagdag na binili nila online. Ang mga tabletang lumalason sa kanila ay naglalaman ng hanggang 2, 250 beses ang inirerekomendang pang-araw-araw na dosis ng D (na 600 IU ayon sa Mayo Clinic) at ang nakakalason na antas ng D na ito ay naglalagay sa mga pasyente sa panganib ng mga problema sa puso at bato, ayon sa NHS lab, na nagsabing nakakakita ito ng dalawa hanggang tatlong kaso ng labis na dosis bawat linggo.
Ang mga siyentipiko mula sa UK, Europe at US, kabilang ang mga eksperto mula sa Unibersidad ng Birmingham, ay naglathala ng consensus paper na babala laban sa pag-inom ng mataas na dosis ng suplementong bitamina D.
Ayon sa pag-aaral, ipinapakita ng bagong pananaliksik na ang mataas na antas ng bitamina D ay nagbibigay ng kaunti o walang benepisyo sa pagpigil o paggamot sa Covid-19. Pinapayuhan ng mga may-akda ng pag-aaral na sumunod ang populasyon sa gabay ng Public He alth England sa supplementation.
Kasunod ng mga hindi na-verify na ulat na ang mataas na dosis ng bitamina D (mas mataas sa 4000IU/d) ay maaaring mabawasan ang panganib na magkaroon ng COVID-19 at magamit upang matagumpay na gamutin ang virus, ang bagong ulat na inilathala sa journal BMJ, Nutrition, Prevention and He alth, inimbestigahan ang kasalukuyang base sa siyentipikong ebidensya sa bitamina at ang paggamit nito sa paggamot sa mga impeksyon.
Ang Vitamin D ay isang hormone na ginawa sa balat sa panahon ng pagkakalantad sa sikat ng araw at tumutulong sa pag-regulate ng dami ng calcium at phosphate sa katawan, na kailangan para mapanatiling malusog ang mga buto, ngipin at kalamnan.
Gumugol ng Oras sa Sikat ng Araw, Sa halip na Uminom ng Supplement
“Karamihan sa ating bitamina D ay nagmumula sa pagkakalantad sa sikat ng araw, gayunpaman para sa maraming tao, lalo na sa mga nag-iisa sa sarili na may limitadong access sa sikat ng araw sa panahon ng kasalukuyang pandemya, ang pagkuha ng sapat na bitamina D ay maaaring isang tunay na hamon. Ang pagdaragdag ng bitamina D ay dapat gawin sa ilalim ng kasalukuyang patnubay sa UK, " sabi ni Propesor Carolyn Greig, isang co-author ng papel, mula rin sa Unibersidad ng Birmingham.
Professor Judy Buttriss, Director General British Nutrition Foundation at isang co-author ng pananaliksik ay nagsabi: “Alinsunod sa pinakabagong gabay sa bitamina D, inirerekomenda namin na isaalang-alang ng mga tao ang pag-inom ng suplementong bitamina D na 10 micrograms sa isang araw sa mga buwan ng taglamig (mula Oktubre hanggang Marso), at sa buong taon kung limitado ang kanilang oras sa labas.
“Bagaman mayroong ilang katibayan na ang mababang bitamina D ay nauugnay sa mga impeksyon sa talamak na respiratory tract, kasalukuyang walang sapat na ebidensya para sa bitamina D bilang isang paggamot para sa COVID-19 at ang labis na pagdaragdag ay dapat na iwasan dahil maaari itong makapinsala .”
Sinasuri ang mga nakaraang pag-aaral sa larangang ito, walang nakitang katibayan ang mga siyentipiko ng isang link sa pagitan ng mataas na dosis na supplementation ng bitamina D sa pagtulong na maiwasan o matagumpay na gamutin ang Covid-19 at nagbabala laban sa labis na pagdaragdag ng bitamina, nang walang pangangasiwa ng medikal. , dahil sa mga panganib sa kalusugan. Napagpasyahan ng mga siyentipiko na ang mga pahayag tungkol sa benepisyo ng bitamina sa paggamot sa virus ay kasalukuyang hindi sinusuportahan ng sapat na pag-aaral ng tao at batay sa mga natuklasan mula sa mga pag-aaral na hindi partikular na nagsusuri sa lugar na ito.
Ang mga pag-angkin ng isang link sa pagitan ng mga antas ng bitamina D at mga impeksyon sa respiratory tract ay sinuri din ng mga siyentipiko. Natuklasan ng mga nakaraang pag-aaral sa lugar na ito na ang mas mababang katayuan ng bitamina D ay nauugnay sa mga impeksyon sa talamak na respiratory tract gayunpaman ang mga limitasyon ng mga natuklasan ng mga pag-aaral na ito ay natukoy. Ang mga natuklasan mula sa karamihan ng mga pag-aaral ay batay sa mga datos na nakalap mula sa mga pangkat ng populasyon sa mga umuunlad na bansa at hindi maaaring i-extrapolate sa mga populasyon mula sa mas maunlad na mga bansa dahil sa mga panlabas na salik.Naniniwala ang mga siyentipiko na sa kasalukuyan ay walang matatag na kaugnayan sa pagitan ng paggamit ng bitamina D at paglaban sa mga impeksyon sa respiratory tract.
Masyadong Maraming Bitamina D ang Maaaring Makasama sa Iyong Kalusugan
Ang Vitamin D toxicity, tinatawag ding hypervitaminosis D, ay isang bihira ngunit potensyal na seryosong kondisyon na nangyayari kapag mayroon kang labis na dami ng bitamina D sa iyong katawan.
Ang Vitamin D toxicity ay karaniwang sanhi ng pag-inom ng supplement - hindi diet o sun exposure. Kinokontrol ng iyong katawan ang dami ng bitamina D na nagagawa ng pagkakalantad sa araw, at kahit na ang mga pinatibay na pagkain ay hindi naglalaman ng sapat na bitamina D upang mag-alala.
Ang sobrang D ay maaaring humantong sa pagtitipon ng calcium sa iyong dugo (hypercalcemia), na maaaring magdulot ng pagduduwal at pagsusuka, panghihina, at madalas na pag-ihi. Ang toxicity ng bitamina D ay maaari ding humantong sa pananakit ng buto at bato sa bato.
Kasama sa Paggamot ang pagtigil sa paggamit ng bitamina D at paghihigpit sa iyong paggamit ng calcium. Maaari ding magreseta ang iyong doktor ng mga intravenous fluid at corticosteroids o bisphosphonates.
Nagbabala ang mga doktor laban sa pag-inom ng higit pa sa Inirerekomenda ng U.S. na Dietary Allowance na 600 IU ng bitamina D bawat araw.
“Ang sapat na antas ng bitamina D sa katawan ay mahalaga sa ating pangkalahatang kalusugan, masyadong maliit ay maaaring humantong sa rickets o pagbuo ng osteoporosis ngunit ang labis ay maaaring humantong sa pagtaas ng mga antas ng calcium sa dugo na maaaring partikular na nakakapinsala," sabi ni Propesor Sue Lanham-New, Head ng Department of Nutritional Sciences sa University of Surrey at nangungunang may-akda ng pag-aaral.
“Maaari ding dagdagan ang mga antas ng bitamina sa katawan sa pamamagitan ng nutritionally balanced diet kabilang ang mga pagkaing nagbibigay ng bitamina, tulad ng mga fortified na pagkain gaya ng breakfast cereal, at ligtas na pagkakalantad sa sikat ng araw upang mapalakas ang status ng bitamina D.”
Karamihan. ang mga tao ay makakakuha ng sapat na bitamina D na may humigit-kumulang sampu hanggang 15 minuto ng direktang sikat ng araw sa isang araw.
