Bagama't dapat maging priyoridad ang pag-aalaga sa sarili sa lahat ng oras, oras na tulad nito kapag ito ay nagiging ganap na pangangailangan. Kailangan nating lahat na tiyaking binibigyan natin ang ating immune system ng isang karapat-dapat na tulong upang mapanatili ang ating sarili bilang malusog hangga't maaari. Napakaraming paraan para gawin ito, at malamang na nakakita ka ng hindi mabilang na mga tip at trick. Ibinabahagi ko ang isa sa aking mga paborito - isang citrus at herb combo na makakatulong na palakasin ang kakayahan ng iyong katawan na labanan ang sakit. Narito ang mga sangkap at ang mga benepisyo nito:
Lemon: Puno ng bitamina C, ang mga lemon ay naglalaman ng citric acid na maaaring magpababa ng acidity sa iyong katawan at bituka, na ginagawang mas alkaline ka.Ang lemon ay tumutulong sa pag-flush ng mga lason mula sa atay, kaya't ito ay mahusay na idagdag sa maligamgam na tubig unang bagay din sa umaga. Nakakatulong ito sa panunaw, nakakapagpa-hydrate, at maganda rin para sa balat.
Ginger: Ang Ayurveda ay tumutukoy sa luya bilang isang 'unibersal na gamot' dahil sa marami nitong nakapagpapagaling na katangian. Nakakatulong ito sa panunaw at, napakahalaga sa ngayon, ang paghinga. Mapapawi nito ang pagduduwal at maibsan ang sinok gayundin ang pagsira ng AMA (toxins) sa katawan. Ito rin ay naisip upang mapabuti ang brainfood-- tunay na isang herbal na superfood!
Oregano Oil: Isang natural na anti-biotic, ang bagay na ito ay makapangyarihan, na mapapansin mo sa pagbukas ng bote! Tulad ng dalawang sangkap sa itaas, maaari itong makatulong sa panunaw at mula sa amoy nito, hindi ka magugulat na maaari itong pumatay ng bakterya at mga potensyal na virus. Isa rin itong mabisang anti-inflammatory.
Apple Cider Vinegar: ACV, gaya ng pagkakakilala nito, ay may makapangyarihang anti-microbial properties at mahusay para sa bituka. Makakatulong din ito na mapababa ang asukal sa dugo at tumulong sa pagbaba ng timbang.
Cinnamon: Tulad ng marami sa mga sangkap sa itaas, nakakatulong ang cinnamon na labanan ang pamamaga. Ito ay puno ng mga antioxidant at ipinakitang tumulong sa pagbalanse ng asukal sa dugo – perpekto para sa mga araw na sobra ang pagkain natin sa mga carbs. (Posibleng mas at mas madalas kapag lahat tayo ay nagtatrabaho sa bahay!) Naipakita rin na epektibong ginagamot ang mga impeksyon sa respiratory tract na dulot ng bacteria. (Source: He althline)
Citrus and Herb Immunity Tonic
Sangkap
- Lemon (gamitin ang juice ng 1)
- Ginger (gumamit ng humigit-kumulang ¾”)
- Oregano Oil (1-2 patak)
- Apple Cider Vinegar (2 tbsp)
- Cinnamon (2 tsp)
Mga Tagubilin
- Ibuhos ang 16 ounces ng malinis na tubig sa isang maliit na kasirola at magdagdag ng sariwang luya (alinman sa pinong tinadtad o gadgad) at alinman sa 2 tsp cinnamon o 1 cinnamon stick at pakuluan.
- Bawasan sa mahinang apoy para sa isa pang 3-4 minuto. Patayin ang init.
- Magdagdag ng lemon juice, at apple cider vinegar at ihalo. Hayaang lumamig ng kaunti.
- Magdagdag ng isa hanggang dalawang patak ng oregano oil (depende sa kung ano ang maaari mong tiisin) sa isang tasa at salain ang likido sa mga tasa. Haluin upang pagsamahin.
- Maaari mong iwanan ang pinaghalong sa kaldero at painitin ito pabalik kung kinakailangan sa buong araw, maaaring alisin ang langis ng oregano para sa isang serving kung gusto mo.
