Dr. Si Scott Stoll, isang sports doctor at founder ng Plantrician Project, ay isang malaking naniniwala sa pagkain ng masusustansyang pagkain na nakabatay sa halaman at lumikha ng isang mapagkukunan para sa iba pang mga doktor upang ibahagi ang kanilang karanasan sa pagtulong sa mga pasyente na kumain din sa ganoong paraan. Dito, ibinahagi niya ang kanyang nangungunang mga tip para manatiling malusog sa panahon ng bakasyon. Sa taong ito, lahat tayo ay lalo na nag-iingat na huwag mag-host o dumalo sa malalaking pagtitipon, ngunit kahit na ang isang pinaliit na Thanksgiving, ay nagpapakita ng maraming tukso na lumampas sa pumpkin pie.Kung ikaw ay halos pumirma sa hapunan ng pamilya o dumalo sa isang maliit na pagtitipon na may mas kaunting mga pinsan sa paligid ng mesa, ang panahon ng pagkain ay ang panahon kung saan napakadaling sirain ang ating nakagawiang pagpupursige at kumain ng lahat ng maling pagkain, lalo na ngayon, kapag ang stress ay mataas.
Ang Plantrician Project ay itinatag ng mga doktor para tulungan ang mga tao na kumain ng masustansyang pagkain ng buong plant-based na pagkain, para sa kalusugan ng puso, para mapababa ang panganib ng mga sakit tulad ng diabetes, at para sa mahabang buhay. Tinukoy nila ang kanilang misyon sa ganitong paraan: Upang turuan, bigyan ng kasangkapan, at bigyang kapangyarihan ang ating mga manggagamot, tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan, at iba pang mga influencer sa kalusugan na may kaalaman tungkol sa hindi mapag-aalinlanganang mga benepisyo ng buong pagkain na plant-based na nutrisyon.
Kasabay ng paninindigan sa iyong determinasyon na kumain ng plant-based diet na karamihan ay mga whole foods at manatiling malusog, narito ang 7 tip para maging pinakamalusog ka, habang kumakain pa rin ng maayos, ngayong holiday season.
Elysabeth: Maaari mo ba kaming bigyan ng mga tip para manatiling malusog sa panahon ng bakasyon?
1. Huwag Mag-isa
Dr. Scott Stoll: Hinihikayat ko ang mga tao na bumuo ng isang komunidad sa paligid ng pagiging malusog. Humingi ng isang kaibigang sumusuporta upang tulungan kang manatili sa tamang landas o manatili sa iyong mga layunin sa kalusugan. Hindi ko ma-stress iyon nang sapat dahil lahat tayo ay nahaharap sa mga hamon, o ang mga tukso at pananabik at ang pagsisikap na pagtagumpayan ay maaaring maging talagang, talagang mahirap kung ginagawa mo ito nang mag-isa.
Paghihikayat sa isang kaibigan sa pamamagitan ng pagsasabing, 'Uy magiging malusog tayo nang magkasama habang dumadaan tayo ngayong kapaskuhan, ” Ang hakbang lang na iyon ay makakatulong sa iyong gumawa ng mas mahusay na mga pagpipilian kaysa sa iyong gagawin kung susubukan mong gawin ito sa iyong sarili at umaasa sa iyong sariling kalooban. Alam mo, iyon lang ang maaaring maging matagumpay sa holiday.
