The Ultimate Immunity Boost Juice with Fresh Citrus Fruits
Habang nasa bahay ka at sinusubukang iwasang magkasakit, ang masiglang inuming ito ay magpapalakas sa iyong immune system at lalabanan ang anumang sintomas na tulad ng trangkaso dahil puno ito ng mga antioxidant, Vitamin C, luya, turmeric, at citrus fruits. Hindi ito isa sa mga juice na kailangan mong hawakan ang iyong ilong para inumin, masarap at sariwa ang lasa ng timpla na ito.
Ang katas na ito na nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit ay mabilis at madaling gawin, at mangangailangan lamang ito ng 10 minuto, cutting board, at blender.Huwag hayaang masira ang iyong ani, maaari mong iimbak ang halo na ito sa iyong refrigerator hanggang 3 araw at muling ihalo ito para sa susunod na kailangan mong makaramdam ng refresh at sigla. Itapon ang Vitamin C powder pack at gawin itong hilaw, sariwa, at malusog na juice.
Recipe Developer: Hannah Sunderani @twospoons.ca
Oras ng Paghahanda: 5 Minuto
Blend Time: 5 Minutes
Kabuuang Oras: 10 Minuto
Gumagawa: 3 1/2 cups
Why we love it: Kapag tinitingnan mo ang bilang ng mga grocery na binili mo para sa paghahanap sa iyong tahanan, maaaring hindi mo alam kung saan magsisimula pagdating sa pagluluto o pagluluto. Bagama't ang iyong sariwang ani ay hindi magtatagal sa iyo magpakailanman, narito ang isang paraan upang magamit ito nang mabuti: Ang juice na ito ay magpapadali sa iyong buhay at magpapagaan ng iyong pakiramdam. Gustung-gusto din ng mga bata ang pag-inom ng kanyang juice dahil ito ay matamis at may katulad na lasa sa orange juice na may kalahating calorie at wala sa mga idinagdag na asukal.
Mga Alternatibo: Ang recipe na ito ay nangangailangan ng Manuka honey na nakakatulong na mapawi ang namamagang lalamunan. Gayunpaman, kung ikaw ay vegan at hindi kumakain ng pulot, maaari kang magdagdag ng agave nectar sa halo na ito bilang kapalit. Magkakaroon ka pa rin ng parehong matamis na lasa.
He alth Benefits: Dahil ang luya at turmeric ay mataas sa antioxidants at anti-bacterial, pinapalakas nila ang immune system at nakakatulong na mapawi ang pananakit ng lalamunan (Ang namamagang lalamunan ang una buntong-hininga ng karaniwang trangkaso o virus).
Gawin ito para sa: Inumin muna ang juice na ito sa umaga para masigla ka sa buong araw. O kaya, gawin ito kapag nasa ilalim ka ng panahon at may mga sintomas ng sipon o trangkaso.
Sangkap:
- 2 dalandan
- Lemon
- 2 carrots (o 1/4 cup (60 ml) 100% carrot juice kung hindi gumagamit ng juicer)
- 3 kutsarang sariwang ugat ng luya, tinadtad
- 2 tbsp sariwang turmeric root, tinadtad
- 1 kutsarang manuka honey (o lokal na pulot o agave)
- 1 kutsarang maligamgam na tubig
Mga Tagubilin:
- Maingat na gupitin ang mga balat mula sa lemon at orange. Gupitin ang mga karot sa malalaking piraso. Hiwain ng maliliit na piraso ang luya at turmerik.
- Paggamit ng juicer magdagdag ng oranges, lemon, carrots, luya, at turmeric.
- Paghaluin ang pulot at maligamgam na tubig at ibuhos sa juice para tumamis, haluing mabuti. Palamigin ang juice sa refrigerator.
- Kapag handa nang inumin, hatiin ang juice sa pagitan ng maliliit na tasa (1/2 cup bawat serving). Humigop at magsaya.
