Nakarinig ka na ba ng tulong sa pag-eehersisyo ay nakakatulong sa iyo sa de-stress? Kumusta naman ang pagmumuni-muni o malalim na paghinga? Hindi namin alam tungkol sa iyo, ngunit kami ay medyo pagod na sinabi sa parehong mga de-stressing na pamamaraan nang paulit-ulit. Kaya dito ka pupunta: 12 mga mungkahi sa pagpapahinga na (inaasahan namin) na hindi mo pa nakita.
-
Patuloy na: Mag-drop ng F-bomba o 10. Hindi lamang kung saan maririnig ng iyong boss. (Amerikanong Siyentipiko)
-
Gumawa ng isang beeline sa kusina ng opisina at suminghot ng isang mansanas. Hindi lamang ang scent ward off headaches, maaari itong gawing mas mabigat sa iyo. (Kumain ng mabuti)
-
Pagmasahe ang iyong mga tainga. Hindi, sineseryoso: Ang aksyon ay naglalabas ng mga endorphins! (Mga Gawi sa Zen)
-
Simulan ang pacing. Iyon ang ginagawa ng isang sobrang matagumpay na negosyante kapag malalim ang iniisip niya. (Tech Co)
-
Kung nasa computer ka, subukang isara ito at gumana sa isang gawain na hindi kasali sa isang screen. (Psych Central)
-
Mayroong talagang mga pagkaing nagpapalma sa iyo. Iminumungkahi namin na kainin ang mga ito. (NPR)
-
Green ang bagong itim! Lumiliko ang pagkakaroon ng isang halaman sa iyong desk ay nagpapahinga sa iyo. (Forbes)
-
Baka nais mong isara ang pintuan ng iyong tanggapan para sa isang ito, ngunit ang pakikinig sa musikang nakasisilaw at tumba ay makakatulong sa iyo na palayain ang lahat ng enerhiya na kinakabahan. (Inc.)
-
Kung nakakuha ka ng 20 minuto upang mag-ekstrang, ang pagtingin sa mga fractals (tulad ng isang larawan ng mga snowflake o mga alon ng karagatan) ay magpapasaya sa iyong utak. (Pang-araw-araw na Kalusugan)
-
Ano ang nagawa mo ngayon? Malaki man o maliit, sabihin sa iyong sarili - malakas na malakas - kung ano ang isang kahanga-hangang trabaho na ginawa mo. (Reader Digest)
-
Ang pamumulaklak ng isang lobo ay nagpipilit sa iyo na magsanay ng malalim na paghinga, kaya't tumakbo sa tindahan ng gamot. O huminga lang ng malalim. (US News & World Report)
-
Muling pag-conceptualize ang stress bilang isang magandang bagay. Ito ang paraan ng iyong katawan sa paghahanda ng iyong para sa isang hamon. (Ang lakambini)
