Mayroong isang paraan upang gastusin ang mga araw ng aso ng tag-araw: Kumuha ng poolside naps at playfully jaunt sa pamamagitan ng isang umiikot na damuhan na pandilig, na may isang iced tea sa isang kamay at slice ng pakwan sa iba pa.
Pagkatapos ay mayroong masamang taginting ng larawang iyon: ang mga batik na mantsa sa pag-commute ng umaga, mga gabi na ginugol sa pagtulog sa tuktok ng mga takip, at walang pag-asa sa isang hindi mapagkakatiwalaang yunit ng window ng A / C.
Oo, mas gusto ito.
Ang pagdaragdag ng insulto sa pinsala, ang isang katrabaho na nagpapanatili sa kanyang termostat sa bahay sa isang matigas na 72 degree ay may nerve upang maputol ang iyong rant na walang payo sa utak tulad ng "mabuti, uminom lang ng maraming tubig." Duh.
Ngunit bago ka mag-lob ng ice cube sa kanya, tumalon sa isang parke ng parke, o bumili ng isang one-way na tiket sa Arctic, punasan ang iyong napawis na kilay at suriin ang mga tip na ito para mapanatili ang iyong cool sa nag-aalab na init.
Mga Katawan ng Tag-init ng Katawan
1. Paliguan, sayaw, o tumayo sa harap ng isang tagahanga sa iyong kaarawan - iyon, maligo suit.
2. Kapag kailangan mong lumabas mula sa iyong apartment sa aktwal na damit, magsuot ng maluwag na damit sa natural, breathable na tela tulad ng koton.
3. Itago ang iyong buhok (tirintas ng Pransya, kung alam mo pa rin kung paano) at dumikit ang ilang maliit na maliit na mga cube sa loob nito. Ang iyong buhok ay maiiwasan ang yelo mula sa direktang pagpindot sa iyong anit, ngunit ang kalapitan ng yelo sa iyong ulo ay makakatulong na palamig ang iyong buong katawan.
4. Itago ang iyong mga lotion at toner sa ref.
5. Gayundin, panatilihin doon ang isang spray bote. Kapag nawala ang init, bigyan ang iyong sarili ng isang squirt.
Super-Mabilis na Paglamig
6. Kumuha ng isang malamig (ish) shower. Ang Akin na "uminom ng tubig" sa malinaw na sukat, ngunit, hey, talagang gumagana ito. Kung hindi mo mahawakan ang kadahilanan ng panginginig, subalit, i-on ang tagahanga ng banyo sa iyong shower. Mapapanatili nito ang singaw-at sa gayon ang silid temp - kontrolado.
7. Maglagay ng isang malamig na tuwalya sa likod ng iyong leeg para sa instant na lunas.
8. Ibabad ang iyong mga paa sa isang mangkok ng malamig na tubig habang naghuhukay ka sa isang mahusay na libro (o tapusin ang trabaho).
9. Lumikha ng isang makeshift air conditioner sa pamamagitan ng paglalagay ng isang mangkok ng yelo sa harap ng isang tagahanga. Habang ang yelo ay natutunaw at sumisilaw, ang malutong na hangin ay magdadala ng masarap na simoy.
Mga remedyo sa Mainit na Bahay
10. Isara ang iyong mga blind. Ang direktang sikat ng araw ay maaaring magpainit ng isang silid (hello, solar energy), kaya't panatilihin ang mga sinag sa pamamagitan ng pagsara ng iyong mga blind.
11. Kung masiyahan ka sa sikat ng araw na labis upang isara ito nang lubusan, laktawan ang mga blind at isara lamang ang mga kurtina. Kung sila ay mas manipis, ang araw ay liliwanag pa rin sa silid.
12. Kung ang hangin ay mas malalim at mas malamig sa labas kaysa sa iyong apartment, mag-hang ng isang mamasa-masa na sheet sa isang bukas na bintana. Ang isang simoy ng hangin ay sasabog sa sheet at palamig ang hangin habang ang tubig ay sumingaw.
13. Tiklupin ang iyong mga sheet sa isang bag ng Ziploc at ilagay ito sa freezer ilang oras bago ka matulog. Masarap silang cool kapag nag-snuggle ka.
14. I-freeze ang de-boteng tubig at balutin ito sa isang unan. Dumulas ito sa iyong mga sheet sa gabi.
Madaling Mga Green Ideya
15. Laktawan ang pag-ikot ng pagpapatayo sa makinang panghugas. Iwanan ang pintuan sa makinang panghugas bukas para sa dry air. At maghintay na patakbuhin ang makinang panghugas hanggang sa gabi kung mas malamig ang hangin.
16. Patayin ang iyong computer, cable box, mga power strips, at iba pang mga electronics kapag hindi mo ginagamit ang mga ito. Idinagdag na bonus: Makakatipid ka sa iyong singil sa kuryente.
17. Patuyuin ang iyong damit. Kung ikaw ay mapalad na magkaroon ng isang dryer, i-save ito para sa taglagas.
18. Kung hindi mo pa nagawa ito, pumunta berde habang pinapalamig sa pamamagitan ng paglipat mula sa maliwanag na maliwanag hanggang sa mga bombilya ng fluorescent. Nagse-save sila ng enerhiya at naglalabas ng mas kaunting init.
Pag-init ng Pag-init
19. Walang pagluluto! Lamang kidding, ngunit sineseryoso, huwag gamitin ang oven. Kumain ng mga cool na pagkain. Mag-isip ng mga salad, karne ng deli, hipon, mababang-taba na pagawaan ng gatas, gazpacho sopas, sariwang prutas, at gulay. At kung dapat mong gamitin ang oven at stovetop, gawin ito sa gabi kapag bumaba ang temperatura sa labas.
20. Magkaroon ng isang sorbetes o fro-yo potluck: Chill out at hilingin sa mga kaibigan na magdala ng iba't ibang mga lasa at toppings. Ngunit tandaan, mas maraming mga katawan = mas maraming init ng katawan, kaya baka gusto mong magmakaawa sa isang kaibigan na may gitnang hangin upang mai-host ang shindig. Pagkatapos ay iparada ang iyong sarili sa harap ng isang vent / A.
21. Mga Popsicle. Sapat na sabi.
