Ang "pagbuo ng koponan" ay isang term na marahil ay nakatagpo ka ng mga nakaraang taon. Siguro noong nasa elementarya ka at ang iyong klase ay kailangang magtulungan upang malutas ang isang palaisipan. O sa kampo kapag ang iyong bunk ay tungkulin sa pagkumpleto ng isang grupo ng mangangaso ng grupo o mahuli ang bawat isa sa pagkatiwalaan ay bumagsak.
At oo, marahil ay nagawa mo na ang mga aktibidad sa pagbuo ng koponan sa lugar ng trabaho. Habang may posibilidad silang makakuha ng isang masamang rap - larawan ang ilang ipinag-uutos na kaganapan sa HR kung saan ang lahat ay mukhang malungkot at walang gustong sumabay para sa pagsakay - ang tamang uri ng mga pagsasanay sa pagbuo ng koponan ay maaaring mapagsama ang mga tao, tulungan ang mga koponan na gumana nang mas epektibo, at kilalanin ang mga gaps at lakas sa mga indibidwal na miyembro.
Nais mong laktawan nang tama sa magagandang bagay? Narito ang aming mga mungkahi para sa:
- Mga Aktibidad na Pangkatang Gawain na Gagawin Sa Isang Pagpupulong
- Mga Aktibidad na Pangkatang Gawain na Gagawin Sa panahon ng Trabaho
- Mga Aktibidad na Pangkatang Gawain na Gawin sa labas ng Opisina
Bakit Mahalaga ang Mga Aktibidad sa Pagbuo ng Team
Bukod sa pag-alok ng isang masaya at malikhaing alternatibo sa pag-bonding sa loob ng masayang oras (na maaaring gawin ang mga taong hindi umiinom ay naramdaman na naiwan), ang mga aktibidad sa pagbuo ng koponan ay nagbibigay ng mga kumpanya at empleyado ng maraming dagdag na benepisyo.
Sa antas ng base, pinapayagan ng gusali ng koponan na makilala ang bawat isa - ang kanilang mga interes, kanilang lakas at kahinaan, at kung paano sila nakikipag-usap, bukod sa iba pang mga bagay. "Tulad ng anumang mga propesyonal na koponan ng sports na gumagana at kasanayan sa isa't isa upang maging pinakamabuti, ang mga koponan sa trabaho ay maaari at dapat gawin ang parehong bagay, " sabi ni coach ng Muse career na si Al Dea. At tulad ng hindi ka maaaring tumalon papunta sa bukid na may isang koponan na may zero clue kung sino ang naglalaro kung anong posisyon, sino ang pumasa sa bola kung kanino, at sino ang pinakamahusay sa paghawak ng XYZ na sitwasyon, hindi mo makamit ang anuman kung ang mga miyembro ng iyong koponan ay hindi hindi ko maintindihan ang isa't isa.
Ang mga aktibidad sa pagbuo ng pangkat ay nagtatayo ng camaraderie at tiwala - isa sa pinakamahalagang aspeto ng isang matagumpay na koponan. "Ang pagbuo ng isang pakiramdam ng tiwala sa gitna ng mga kasama sa koponan ay nagdadala ng buong lakas ng kanilang mga kasanayan, personalidad, at kung sino ang dapat nilang magtrabaho, " sabi ni Dea. "Kung ang mga tao ay walang tiwala na gawin iyon, pinipigilan nila, kaya kung minsan ay nililimitahan ang kanilang mga kakayahan na maging pinakamabuti."
Sa wakas, ang mga aktibidad sa paggawa ng koponan ay makakatulong sa paalalahanan sa mga tao na ang trabaho ay hindi lamang tungkol sa kanila - ito ay tungkol sa buong pangkat. Kapag hinihikayat kang gumawa ng isang bagay nang magkasama, sa halip na solo, binubuhay nito ang ideya na ang tagumpay ng grupo (at sa huli ang kumpanya) ay dapat unahin. Maaari itong maging isang kapaki-pakinabang na karanasan sa pag-aaral para sa mga koponan na nakikipagpunyagi sa pagtutulungan ng magkakasama, ay labis na mapagkumpitensya, o kakulangan ng pagkakaisa at tiwala bilang isang resulta ng isang masamang tagapamahala o mahirap na oras.
Kaya ano ang hitsura ng mga pagsasanay na ito? Tingnan ang ilan sa aming mga paborito.
Mga Aktibidad na Pangkatang Gawain na Gagawin Sa Isang Pagpupulong
Ang gusali ng koponan ay hindi kailangang maging isang buong araw na pag-iibigan. Sa katunayan, ang pagkuha ng 20 minuto sa labas ng unang kalahati ng iyong susunod na pagpupulong ng pangkat ay maaaring sapat upang mag-spark ng pagbabago at pagtutulungan ng magkakasama.
1. Malutas ang isang Palaisipan
Maaari itong maging isang literal na palaisipan, tulad ng isang 500 piraso ng set (kung bumaba ka upang gumastos ng ilang dolyar sa Amazon), o isang utak na utak na nangangailangan ng pag-iisip at pag-utak nang malakas. Ihagis ang isa sa iyong koponan at, kung labis kang pakiramdam ang mapaghangad, bigyan sila ng isang limitasyon sa oras upang makumpleto ang gawain. Ang susi ay ang lahat ay dapat magbigay ng kontribusyon sa tagumpay ng proyekto.
Kapag natapos na sila o naubos ang oras, maglaan ng ilang sandali upang pagnilayan ang karanasan. Tanungin ang iyong koponan: Ano ang iyong diskarte upang malutas ito? Sino ang gumawa? Bakit mo ginawa ang mga desisyon na ginawa mo? Pinapayagan ang bawat isa na mag-isip sa kanilang proseso ay maaaring i-highlight ang mga natatanging pananaw o lakas sa bawat indibidwal - o hindi bababa sa humahantong sa isang pag-uusap sa pagbubukas ng mata.
2. Bilangin sa 20
Ang napaka-simple at mahusay ng isang tao kung nais mong kumuha ng ilang minuto upang mag-bonding.
Umupo ang lahat sa isang bilog. Sinuman ay maaaring simulan ang pagbilang o sabihin ng isang numero sa anumang oras, ang layunin na mabilang mula sa isa hanggang 20. Gayunpaman, kung ang dalawang tao ay tumalon nang sabay-sabay upang sabihin ang isang numero, ang bilang ay magsisimula. Ang larong ito ay nangangailangan ng mga miyembro ng koponan na hindi lamang makikilala ng pangkat na pabago-bago, ngunit upang magtulungan - na may limitadong komunikasyon - hanggang sa wakas.
3. Subukan ang isang Pabilog na Papel
Mayroong iba't ibang mga pagkakaiba-iba na maaari mong gawin upang hikayatin ang iyong koponan na magpahayag ng pagpapahalaga sa isa't isa. Ang isang pagpipilian ay maaari mo lamang gumastos ng limang minuto sa pagkakaroon ng mga indibidwal na papuri sa isa't isa, kahit anong pop sa kanilang isip (kung ikaw ang tagapamahala, dapat mong simulan upang makuha ang bola na lumiligid!). Ito ay magiging mas madali tulad ng sinasabi, "Nais kong sabihin kay Gina na mahal ko ang kanyang mungkahi sa linggong ito" o "Malaking pagsigaw kay Danny para sa pagdala sa mga donat noong nakaraang linggo nang lahat kami ay tumungo upang matugunan ang isang malaking deadline." O kaya mo lumibot at hayaan ang bawat tao na matugunan ang katrabaho sa kanilang kanan, upang ang bawat isa ay makakakuha ng pagkakataon na lumiwanag.
4. Pagho-host ng isang Brainstorming Session
Ang pagtatayo ng koponan ay maaaring maging ganap na nakatuon sa trabaho, at madalas na iyon ang pinakamahusay na uri. Ang susi ay upang gawin ang mga session ng brainstorming na mas kaunti tungkol sa pang-araw-araw na mga nagawa at higit pa tungkol sa mas malaking mga layunin ng koponan. Siguro nais mong ibalangkas ang iyong mga KPI para sa natitirang bahagi ng quarter. Siguro nais mong iwasan ang ilang mga bagong ideya para sa paparating na kampanya. Siguro ang istratehiya ng iyong koponan ay nakakaramdam ng pagkagalit at naghahanap ka ng mga paraan upang mai-refresh ito.
Anuman ang iyong layunin, subukang ayusin ang iyong pag-uusap gamit ang isa sa mga mungkahi na ito:
- Isang ideya ng board: Ang pinakasimpleng anyo ng brainstorming. Bigyan ang bawat isa ng isang agenda nang mas maaga, at iparating sa kanila ang pulong na may tatlo hanggang limang ideya. Makipag-usap sa kanila, at bigyan ang mga tao ng karagdagang mga saloobin, tanong, o alalahanin.
- Ang kamao sa lima: Magkaroon ng mga solusyon sa utak ng bawat isa sa isang problema, pagkatapos ay dumaan sa kanila nang paisa-isa sa pamamagitan ng paghawak ng isang kamao o isang bilang ng mga daliri hanggang sa lima. Ang isang kamao ay nangangahulugang hindi ka nakasakay at limang daliri pataas ay nangangahulugang sa palagay mo ay isang mahusay na ideya. Pagkatapos, ipabatid sa bawat isa ang kanilang kaso kung bakit pinili nila ang mga daliri na kanilang ginawa.
- Nagpunta nang maayos, napunta OK, maaaring magaling nang mas mahusay: Sa The Muse, ginagamit namin ang prosesong ito para sa quarterly retrospectives at mga post-mortem ng proyekto. Ipasulat ang lahat sa Post-it na tala ang mga bagay na naisip nilang napunta nang maayos, mga bagay na naisip nilang naging OK, at ang mga bagay na hindi maayos o maaaring magaling, at ayusin ang Post-nito sa kani-kanilang mga kategorya. Kapag ang lahat ng mga ideya ay nasa talahanayan ng pag-uusap sa kanila at makabuo ng mga potensyal na solusyon sa mga lugar ng problema.
5. Magkaroon ng isang "Ipakita at Sabihin"
Maaari itong maging isang mahusay na paraan upang makuha ang iyong koponan na magyabang tungkol sa kanilang mga nagawa, at hikayatin silang manatiling na-update sa kung ano ang ginagawa ng lahat.
Isang magandang halimbawa nito sa The Muse ay isang bagay na tinawag nating "Sip ito at Ipadala ito." Isang Biyernes ng buwan, ang aming koponan sa inhinyero ay nagho-host ng isang bukas na pagpupulong kung saan may opsyon na pumili ng sinuman sa kumpanya at subukan ang aming pinakabagong "ipinadala" o nakumpleto na mga produkto-habang "pagtusok" sa mga inuming nakalalasing o di-alkohol.
Maaari mo itong gawin sa isang maliit na scale, masyadong. Kung ikaw ay isang pangkat ng dalawa o tatlo, gumastos ng ilang minuto sa isang linggo o isang beses sa isang buwan na magkakasama at nagtatampok ng isang bagay na pinagtatrabahuhan ng bawat miyembro, at payagan ang mga tao na magtanong, magbigay ng mga mungkahi, at mag-alok ng positibong feedback.
Mga Aktibidad na Pangkatang Gawain na Gagawin Sa panahon ng Trabaho
Ang mga gawaing ito ay mahusay para sa mas mahabang pagpupulong, o kung nais mong gumastos ng hapon o ilang oras ang layo mula sa iyong desk.
6. Ibahagi ang Iyong Personalidad
Punan ang lahat ng iyong koponan na punan ang isang pagsubok sa pagkatao (narito ang ilan sa aming mga paborito), pagkatapos ay magtipon at pag-usapan. Ang napagpasyahan mong gawin ito ay talagang nakasalalay sa iyo - ang susi ay upang maunawaan ng bawat empleyado ang mga kalakasan, kahinaan, at ticks ng kanilang mga kasamahan. Marahil ay pinagsama-sama mo ang magkakaparehong mga personalidad at pinag-uusapan nila kung paano lumabas ang kanilang mga ugali sa lugar ng trabaho, o kumpletuhin ang mga ito ng isang pagtatalaga tulad ng pagdidisenyo ng kanilang "perpektong" opisina batay sa uri ng kanilang pagkatao at pagbabahagi nito sa grupo.
Iba pang Pagpipilian? Punan ang lahat ng "manu-manong gumagamit" at ibahagi ang kanilang mga natuklasan sa koponan.
7. Maglaro ng Pangkat o Mga Larong Lupon
Hindi mo ako kailangan upang sabihin sa iyo na ang mga laro ng board ay magkasama ang mga tao (basahin lamang ang artikulong ito sa mga benepisyo ng networking sa mga laro). At mayroong maraming mga magagaling, mga pagpipilian sa friendly-office out doon!
Mayroong mga mansanas sa mga mansanas (isang bersyon ng SFW ng Cards Laban sa Sangkatauhan), Mga Pangalan ng Code, Pandemya, at Jenga - lahat ng mga laro na nangangailangan ng pagtutulungan ng magkakasama. Mayroon ding mga di-tabletop na laro tulad ng Celebrity o Heads Up (magagamit sa iOS at Android) na hindi nangangailangan ng anuman kundi isang telepono o isang pen at papel.
Maaari itong makaramdam ng hangal na hilahin ang ilang mga laro sa gitna ng opisina, ngunit maaari kang magulat na makita na ang paggawa nito ay pinakawalan ang iyong koponan at pinipilit silang magtulungan sa iba’t ibang at malikhaing paraan.
8. Lumikha ng isang Scavenger Hunt
Ang mga scavenger hunts ay maaaring maging mahusay para sa mga bagong hires upang malaman ang tanawin at ang kanilang koponan - na hinihiling sa kanila na makilala ang mga bagay sa paligid ng opisina at magtanong ng mga napapanahong empleyado ng mga katanungan sa kanilang unang linggo tulad ng "Kailan nagsimula?" O "Sino ang aming unang kliyente ? "O" Gaano karaming mga tao ang nagtatrabaho sa pangkat ng marketing? "
Ngunit ang mga ito ay kasing epektibo sa mga beterano na koponan. Siguro nagtakda ka ng isa para sa mga empleyado upang alisan ng takip ang X bilang ng mga katotohanan o artifact sa pagtatapos ng araw nang magkasama. O hatiin ang pangkat sa maraming mga koponan at tingnan kung sino ang unang magtatapos. Gayunpaman pinili mong gawin ito at anuman ang iyong pinili para sa kanila na mahahanap, ito ay tiyak na mahihikayat ang mga miyembro ng koponan na magtulungan sa isang bagay na malayo sa kanilang karaniwang gawain at pangkat ng mga tao.
9. Pag-untang ng isang "Human Knot"
Ito ay paboritong kampo, ngunit isang masayang paraan upang magkasama ang mga miyembro ng koponan upang malutas ang isang problema. Ipagsama ang lahat sa isang bilog at makipag-kamay sa mga taong hindi direkta sa tabi nila. Ang layunin, sa sandaling magkasama ang mga kamay ng bawat isa, ay upang mabura ang iyong sarili nang hindi masira ang kadena. Maaari mo itong gawing mas hamon sa pamamagitan ng hindi pagpapahintulot sa mga tao na makipag-usap o maglagay ng limitasyon sa oras dito. Nangangailangan ito ng isang maliit na silid ng paa upang mag-crawl sa bawat isa (hindi sa banggitin ang isang kultura ng tanggapan kung saan ang mga tao ay kumportable na magkahawak ng kamay - lakaran nang mabuti ang isang ito), ngunit kung sa tingin mo ay makakagawa ito para sa isang masayang puzzle.
10. Magbigay ng Mga Direksyon sa Bulag
Ipares ang mga miyembro ng koponan at ipagbigay ang isang nakapiring - ito ay ang trabaho ng ibang tao upang idirekta ang mga ito sa paggawa ng mga galaw sa kanilang makakaya, kung makukuha ba nila ito sa kabilang panig ng opisina o pagkakaroon ng kumpletong gawain tulad ng paglipat ng isang bagay o pagguhit ng isang larawan. Magkaroon ng mga indibidwal na karaniwang hindi gumana nang malapit na gawin ang ehersisyo na ito, at makakatulong ito sa kanila na magsanay ng komunikasyon at magtayo ng tiwala.
11. Gumawa ng isang Tahimik na Line-Up
Magtakda ng isang timer, at ipagsabi ang mga tao sa iba't ibang mga order, ayon sa taas, kaarawan, o panunungkulan ng kumpanya - nang hindi nagsasabi. Ang iyong koponan ay matuto nang kaunti tungkol sa bawat isa habang pagtagumpayan ang isang hindi pangkaraniwang hamon.
12. Mag-host ng isang Tanghalian at Alamin
Ang iyong koponan ay marahil ay puno ng hindi binibigkas na talento - gamitin ang mga kalakasan bilang isang paraan upang pagsamahin ang lahat. Marahil isang mahusay na knitter, o nagsasalita ng ibang wika, o isang pro sa paggamit ng Excel. Hayaan silang mag-host ng isang "tanghalian at alamin" kung saan itinuro nila ang natitirang tauhan ng isang bagong kasanayan sa iyong tanghalian na pahinga. Magsasagawa ang iyong empleyado ng pagmimina at pagbibigay ng mga presentasyon, at ang iyong koponan ay matuto ng bago at kapanapanabik tungkol sa kanilang mga kapantay.
13. Magkaroon ng isang Araw ng Hack
Malaki ang mga araw ng hack sa tech at engineering sphere, ngunit maaari silang maging kapaki-pakinabang para sa anumang koponan lamang.
Ang ideya ay simple: Ipababa sa bawat isa kung ano ang kanilang pinagtatrabahuhan at ginugol ang araw na nakumpleto ang isang espesyal na proyekto na nakikinabang sa koponan o kumpanya. Kung kaya mo, magkaroon ng maraming departamento (kung hindi ang buong kumpanya) na lumahok at nangangailangan ng mga empleyado na makatrabaho ang mga tao sa iba't ibang mga koponan. Ang punto ay upang isipin ng mga tao sa labas ng kahon sa pamamagitan ng paglikha ng isang bagay na nangangailangan ng isang bagong hanay ng mga kasanayan o paraan ng pag-iisip.
Marahil ay ginugol mo ang araw na muling pag-isipan ang iyong onboarding na dokumento para sa mga bagong hires, o pag-brainstorming ng isang bagong benta ng benta, o pagbuo ng isang bagong tampok sa isang produkto - anuman ito, dapat itong gumastos ng $ 0 upang lumikha at maging isang bagay na maaari mong gawin (o pag-konsepto) sa isang araw ng trabaho.
14. Ilagay sa isang Paligsahan
Halimbawa, maaari kang mag-host ng isang desk desk sa dekorasyon ng mukha-off (ito ay isang malaking hit sa opisina ng Muse sa Halloween), o magplano ng isang cookie o paligsahan sa paggawa ng guacamole, kung saan ang mga empleyado ay nagdadala ng kanilang pinakamahusay na mga resipe at hinuhusgahan ng koponan ang kanilang mga paborito (Dagdag, sino ang hindi gusto ng pagkain sa araw ng trabaho?). Lumilikha ito ng kaunting malusog na kumpetisyon, habang hinihikayat ang mga empleyado na gumugol ng oras nang magkasama at mag-bonding sa isang karaniwang libangan.
Mga Aktibidad na Pangkatang Gawain na Gawin sa labas ng Opisina
Tiyak na nanlilinlang na mag-hang out ang mga tao sa labas ng trabaho, ngunit kung maaari mong mapagsama ang lahat (o maaaring mag-hapon sa pagpunta sa isang pakikipagsapalaran), ang mga ito ay maaaring maging mahusay na mga gawain para sa pagbuo ng koponan.
15. Kumpletuhin ang isang Hamon ng Escape-the-Room
Ginagawa ng lahat ang mga ito sa mga araw na ito, at hindi nakakagulat kung bakit: Sinusubukang makatakas kapag ikaw ay "nakulong" sa isang silid kasama ang mga tao (sa isang itinakdang panahon) ay isang pagsisikap ng koponan. Kung nakatira ka sa isang lungsod na nag-aalok sa kanila (ilang mga pagpipilian dito at narito), maaari kang makahanap ng isang assortment ng escape-the-room na mga hamon, kabilang ang isang submarino, kulungan ng cell, o kahit na isang tanggapan (kung paano ironic!). Bawat tao ay maaaring gastos ka sa paligid ng $ 30, ang parehong presyo ng sinasabi, ang pagkuha ng iyong koponan bowling o magbayad para sa ilang mga inumin sa maligayang oras.
16. Kumuha ng isang Class sa Pagluluto
Ang mga klase sa pagluluto ay isang mahusay na paraan upang matulungan ang mga banda ng mga koponan dahil hindi lamang sila isang indibidwal na aktibidad - madalas na ginagawa mo ay nangangailangan ng maraming mga hanay ng mga kamay. Ang CourseHorse at Groupon ay mga magagandang lugar upang makahanap ng mga ganitong uri ng mga pagkakataon, para sa murang.
17. Kumuha ng isang Improv Class
Ang mas maraming interactive kaysa sa mga klase sa pagluluto, ang mga klase ng improv ay maaaring magturo sa iyo ng maraming mahalagang kasanayan para sa lugar ng trabaho - kabilang ang kung paano makipag-usap sa iba at mapagtagumpayan ang iba't ibang mga hamon bilang isang koponan. Dagdag pa, pinipilit ka nilang lumabas mula sa iyong comfort zone at magkaroon ng tawa sa iyong mga kasamahan. Maaari mong suriin ang mga site tulad ng CourseHorse para sa mga pagpipilian, o gumawa ng isang mabilis na paghahanap sa Google upang mahanap ang pinakamahusay na mga comar cellar na malapit sa iyong tanggapan.
18. Mag-sign up para sa Trivia
Sino ang hindi nagmamahal sa mga bagay na walang kabuluhan? Bukod sa katotohanan na pinapayagan nito ang mga empleyado na ibaluktot ang kanilang kasaysayan at mga kalamnan ng kultura ng pop, hindi rin ito kapani-paniwalang nakatuon sa koponan. Magsama-sama sa isang gabi ng walang kabuluhan na lugar, o magdala ng isang host sa iyong tanggapan at hatiin ang departamento sa mga koponan upang labanan para sa panalong pamagat.
19. Boluntaryo
Kung ang iyong koponan ay hilig tungkol sa isang tiyak na sanhi o inisyatibo, isaalang-alang ang paggugol ng araw upang gumawa ng ilang serbisyong pangkomunidad. Hindi lamang ikaw ay magbubuklod, ngunit lalabas ka na pakiramdam na mahusay at gumawa ng isang positibong epekto sa iyong komunidad. Narito kung paano magdadala ng mga pagkakataon sa boluntaryo sa iyong opisina, at ilang mga tip sa iba't ibang mga aktibidad na nagboluntaryo na maaari mong gawin, depende sa iyong antas ng pangako.
20. Magsimula ng isang Book Club
Kunin ang isang libro na may kaugnayan sa iyong bukid at basahin ito ng lahat sa loob ng ilang linggo. Pagkatapos, magtabi ng ilang oras upang umupo at makipag-chat tungkol dito (sa mga meryenda!). Makikita mo ang nakawiwiling pag-uusap, hikayatin ang mga kasamahan na magbahagi ng mga ideya, kwento, at pag-input, at tulungan ang lahat na matuto nang kaunti pa tungkol sa kanilang papel sa loob ng koponan.
Suriin ang aming pinakamahusay na basahin kung kailangan mo ng inspirasyon.
21. Paggapos ng Kurso ng lubid
Ito ay medyo mas ambisyoso, ngunit ito ay isang mahusay na araw na paglalakbay o pag-atras ng aktibidad upang makuha ang iyong koponan sa labas at nagtatrabaho pa rin. Ang mga kurso ng lubid ay nangangailangan ng pagtutulungan ng magkakasama sa maraming paraan, kung pinasisigla mo ang isang kasamahan sa pagtagumpayan ng isang partikular na mapaghamong bahagi o pagsisikap na makarating sa pamamagitan ng isang maze bilang isang pangkat. Siguraduhin lamang na ang lahat sa iyong koponan ay nakasakay na ito bago sumulong (halimbawa, tinitiyak na walang takot sa taas o may mga isyu sa kadaliang kumilos) - kung nag-aalangan sila na maaaring magkaroon ka ng higit pang tagumpay na sumubok sa ibang bagay.
22. Bumuo ng isang Intramural League
Kung ang iyong koponan ay puno ng mga atleta, maaaring ito ang perpektong pagpipilian para sa pag-bonding sa labas ng opisina.
Hindi ito kailangang maging isang nakapapagod na isport, alinman! Maraming mga lungsod ang nag-aalok ng mga pagkakataon upang maglaro ng mga bagay tulad ng skeeball, bocce, o cornhole. Kung nais mo ang iyong mga pagsisikap na magtungo sa isang dahilan, isaalang-alang ang pag-sign up upang tumakbo (o maglakad) ng 5K para sa charity.
