Gusto ko talagang hindi mabibilang ang bilang ng beses sa aking karera nang ako ay nasa isang estado ng gulat, nahuli sa isang "krisis" pagkatapos ng isa pa.
Ngunit kapag tinitingnan ko muli ang mga sandaling ito, nakikita kong hindi talaga ito mga krisis. Ang katotohanan ay ang pangunahing problema ay hindi ang aking karga. At hindi ito ang aking mga katrabaho na bumababa ng bola o gumagawa ng hindi magandang gawain, kahit na tiyak na ito ay isang isyu sa pana-panahon. Nope - ang problema sa akin.
Nakikita mo, ang karamihan sa mga "sunog" na inilalabas ko ay maaaring mapigilan na may ilang mga pagbabago sa paraan ng aking ginawa.
Kung sa palagay mo ay palagi kang lumilipad sa tabi ng upuan ng iyong pantalon, marahil ang isa (o higit pa) ng mga sumusunod na gawi ay ang dahilan. Kung pamilyar ang tunog na ito, huwag kang mag-alala - Mayroon akong ilang mga mungkahi para sa kung paano ka makakabalik sa track at huminga nang kaunti.
(Kung ikaw ay isang tagapamahala, siyempre, maaaring hindi mailalapat ito sa iyo, dahil maraming apoy na inilalabas mo ay maaaring nauugnay sa iyong koponan o direktang mga ulat - kung iyon ang kaso, dapat mong basahin ang artikulong ito sa pamamahala nangangailangan ng mga empleyado.)
1. Naghihintay ka Hanggang sa Huling Minuto na Gawin ang Mga Bagay (Para sa Walang Dahilan)
Sa grad school, pinlano ko ang isang campus fair sa buong campus na may 30 iba't ibang mga nagtitinda. Sa araw ng kaganapan, tumakbo ako sa buong prutas, tinipon ang lahat ng kailangan ko hanggang sa mabuksan ang mga pintuan.
Walang dahilan na hindi ko naihanda ang lahat ng mga bagay na ito sa araw - o maging sa linggo - bago. Nagtapos lang ako para sa pagpapaliban.
Isipin kung hindi ako naghintay hanggang sa huling minuto. Mas mabibigat ako sa stress. Mahusay at mahinahon kong binabati ang mga nagtitinda at panauhin. At ang aking mahirap, mahirap na katrabaho ay marahil ay hindi nakatago sa silid ng kawani upang maiwasan ang aking galit.
Ano ang Gawin Sa halip
Ang susi upang maiwasan ang ganitong uri ng gulat ay ang maging sinasadya sa iyong oras. Maglagay ng mga bloke sa iyong kalendaryo lamang upang maghanda - 10 minuto, dalawang oras, anuman ang kinakailangan upang tiyakin na nasuri mo ang bawat kahon at na-brainstorm ang bawat posibleng pagkamatay. Pagkatapos, itakda ang iyong sariling deadline bago ang tunay na kaya kung mayroong anumang bagay na dumating sa huling minuto ay may oras ka upang muling maisagawa ang iyong pangwakas na produkto o plano.
2. Hindi ka Nagbabayad ng Pansin Kapag Nagbibigay sa iyo ang Mga Tao ng Mahalagang Impormasyon
Sigurado, naroroon ka sa mga pagpupulong - ngunit sa pisikal na kahulugan lamang. Nahihirapan kang bigyan ang mga tao ng buong atensyon, at bilang isang resulta ay karaniwang tinatapos mo ang nawawalang mahahalagang impormasyon na maaaring mai-save ka ng maraming pagkabalisa.
Marahil ay hindi mo alam ang kliyente na hiningi lamang ang ulat ng tatlong araw nang mas maaga kaysa sa orihinal na binalak at hindi ka pa malapit sa natapos - at malalaman mo ang tungkol sa pagbabagong ito sa deadline kung nakinig ka sa lingguhan ng pag-stand-up ng iyong koponan. O, marahil ay wala kang ideya na ang keynote speaker para sa kaganapan sa katapusan ng linggo na ito, at wala kang naka-iskedyul na back-up dahil nag-scroll ka sa Facebook habang ang iyong katrabaho ay naghatid ng mga update.
Ano ang Gawin Sa halip
Ito ay talagang simple: Isara ang iyong laptop. Tumahimik ang iyong telepono. Itulak ang iba pang mga posibleng pagkagambala. Kumuha ng isang hindi mawari na laruan kung kailangan mo ng tulong na manatiling nakatuon.
Pagkatapos, kumuha ng mga tala at magtanong kung nalilito ka o may isang bagay. Gamitin ang oras sa iyong mga kasamahan nang matalino upang kapag ikaw ay nag-iisa ay mayroon kang lahat ng kailangan mo upang magawa ang mga bagay nang hindi nag-panick.
3. Kinuha Mo sa Masyadong Sobra
Kadalasan, kapag sinabi nating, "Wala lang akong oras, " hindi ito totoo. Mayroon kaming oras, hindi lamang namin ito ginagamit nang matalino.
Ngunit kung ito ay totoo - at kadalasan ito ay dahil napunta kami sa labis na paraan sa aming mga plato.
Hindi mahalaga kung ano ang gagawin mo, dapat magkaroon ng oras sa pag-iisip ng utak, makipag-chat sa isang katrabaho, at, gee whiz, pumunta sa banyo . Sigurado, minsan sa isang sandali magkakaroon ka ng isang jam-pack na araw. OK lang yan. Ngunit kung araw-araw ang hitsura nito? Ito ay maaaring oras para sa isang pagbabago.
Ano ang Gawin Sa halip
Unahin ang iyong mga gawain at alamin na huwag sabihin sa mga bagay na hindi mahalaga o nakahanay sa iyong mga layunin. Kung nasasaktan ka, tanungin ang iyong boss kung mayroong anumang bagay na maaari mong tanggalin sa plato - maging magpakailanman o ngayon - at maging matapat sa kanila kung naramdaman mo ang sobrang paggawa.
4. Nagmamadali Ka Sa Iyong Araw
Tuwing umaga, bumagsak ka mula sa kama, nagbibihis, nagbabadya ng bibig - walang oras para sa tunay na pagsisipilyo ! Nakarating ka pa sa opisina sa oras, kaya ano ang malaking pakikitungo?
Buweno, ang pagmamadali upang makapunta sa opisina araw-araw ay naka-set up ka lamang para sa isang nakababahalang oras. Sigurado, baka gusto mong maghanda sa loob ng 10 minuto, ngunit isaalang-alang kung nag-aambag ito sa hindi kailanman nagtatapos na pakiramdam na tumatakbo sa paligid tulad ng isang manok na pinutol ang ulo nito.
Ano ang Gawin Sa halip
Mahirap na katotohanan: Kung ito ay parang dahilan na patuloy kang nasa isang pagkabalisa, kailangan mong gumising nang mas maaga. At upang gawin iyon, kailangan mong tiyakin na matutulog ka sa isang oras na magpapahintulot sa iyo na inireseta ang pito hanggang siyam na oras ng pagtulog.
Magsimula sa pagtaas ng 15 minuto lamang mas maaga - mabigla ka kung paano mapalaya kahit na ang kaunting dagdag na oras ay maaaring. Kung maaari mong dagdagan iyon hanggang 30 o 45 minuto sa paglipas ng panahon, mas mahusay iyon. Kapag ang cool, mahinahon, at nakolekta ng iyong umaga, ang natitira sa iyong araw ay mas malamang na sumunod sa suit.
Kailangan mo pa ng ilang mga tip? Basahin ang artikulong ito tungkol sa pagiging isang umaga sa umaga, o mamuhunan sa isa sa mga alarma na patunay na ito.
Mayroong ilang mga tungkulin na halos palaging nangangailangan ng mataas na stress at ang kakayahang magtrabaho sa isang napakabilis na tulin ng lakad (tulad ng pagiging isang doktor o isang literal na bumbero). Ngunit ang karamihan ay hindi.
Ang pagiging nasa mode ng krisis sa lahat ng oras ay hindi pamantayan - hindi ito mabuti para sa iyo, at hindi mo gagawa ang iyong pinakamahusay na gawain. Kung napag-usapan mo na ang alinman sa mga masamang gawi na ito at parang wala pa ring lunas sa paningin, isaalang-alang kung ito mismo ang trabaho na patuloy na puno ng apoy na hindi mo maaaring mawala. Iyon ay maaaring maging isang senyas na oras na upang makahanap ng iba pa.
Ngunit bago mo masisi ang trabaho, kumuha ng isang hakbang pabalik. Tingnan kung ang isa sa apat na nasa itaas na bagay ay kung ano ang paggawa ng iyong buhay sa trabaho sa ganitong paraan. At kung ito ay, subukang ayusin ito.
