Huwebes ng Enero. Ito ay isang kagiliw-giliw na oras ng taon dahil, para sa marami sa atin, ito ay kapag ang mataas ng bagong taon ay nagsisimula nang mawawala at kami ay naiwan upang itulak ang ating sarili sa mga resolusyon at pangarap sa grit, determinasyon, at lakas ng nag-iisa. Ito ay maaaring maging isang partikular na mahihirap na oras para sa mga kasama namin na sumumpa at pababa na ang mahiwagang mga bagay ay magsisimulang mangyari sa aming mga karera, sa sandaling bumaba ang bola sa Times Square.
At sa gayon, kung ang mga mahiwagang bagay na iyon ay hindi pa gumagawa ng kanilang pasinaya - o kung ang paghahanap ng trabaho ay parang nararamdaman lamang na nag-drag at nagpapatuloy - ano ang gagawin mo upang mapanatili mula sa paglusot hanggang sa isang malaking bola ng kalungkutan?
Narito ang limang mga diskarte upang matulungan kang makatiis sa isang masungit na pangangaso sa trabaho.
1. Tumanggi sa Cave
Sa pamamagitan ng bawat isa sa pinakamahirap na mga hamon na aking na-navigate - sa aking karera, sa aking personal na buhay, at sa maraming karera na tumatakbo - Pinagpalit ko ang isang mahalagang diskarte sa pagkaya. Ito ay halos nakakahiya kung gaano kadali ito, ngunit sinasabi ko sa iyo, gumagana ito. Pinaalalahanan ko lang sa aking sarili na hindi ako gaguho, tagal.
Hindi mahalaga kung gaano kahirap, gaano kabaliwan, o kung paano nakasisira ng sitwasyon, ang aking unang pagkakasunud-sunod ng negosyo ay ang pagputok ng aking sarili sa buong ulo na may simpleng mensahe, "Hindi ako makakakuha ng kuweba. Ang pag-cave ay hindi isang opsyon. "At sa sandaling ako ay muling nakatuon sa pag-uunlad ng bagyo? Nilagyan ko upang mag-deploy ng isa sa mga diskarte sa ibaba.
2. Repurpose Pep Talks at Recovery Strategies Mula sa Iyong Nakaraan
Nakatuon ka sa hindi pag-caving, na kung saan ay kakila-kilabot. Ano ngayon?
Subukan ang pag-alaala ng mga tiyak na sandali mula sa iyong nakaraan kung saan kailangan mo lamang mag rally at, kapag ginawa mo, sa huli ay nanaig (o umunlad). Naglaro ka ba ng sports sa high school o kolehiyo? Natapos mo na ba ang ilang uri ng mahirap na kumpetisyon na hinamon ka sa pisikal o mental? Nakabawi ka ba mula sa isang kakila-kilabot na breakup? Syempre ginawa mo. Lahat tayo ay may isang bagay.
Bumalik sa mga tukoy na diskarte at mga pag-uusap sa isip na ginamit mo sa mga oras na ito, at ilapat ang mga katulad nito sa mismong sitwasyon. Minsan, sa aming gulat at kawalan ng pag-asa, nalilimutan namin kung gaano kamangha-mangha at makapangyarihang kami sa pagdaig sa isang naunang curveball, gulo, o conundrum. Kapag napagtanto mo na nagawa mo ito noon, makakatulong ito sa iyo na paalalahanan ang iyong sarili na kaya mo rin - at maghahangad din ito.
3. Gumastos ng Enerhiya Lamang sa Mga bagay na Maaari mong Makontrol
Kaya, narito ang bagay. Hindi mo magagawa ang iyong resume na dumaan sa isang software ng resume na pag-scan ng isang prospective na employer. Hindi ka makakabalik sa isang recruiter na tumawag sa iyo sa eksaktong sandali na nais mong marinig mula sa kanya. Hindi mo maiimpluwensyahan kung gaano karaming iba pang mga kwalipikadong kandidato ang nag-apply para sa isang trabaho. Ito ang mga uri ng mga bagay na hindi mo maaaring kontrolin; sa gayon, hindi ka dapat mag-aaksaya ng isa pang pangalawang tirahan sa kanila.
Ituon ang iyong enerhiya sa halip na maaari mong gawin. Literal, gumawa ng isang listahan ng mga aspeto ng paghahanap ng trabaho na maaari mong maimpluwensyahan o makakaapekto. Siguro nagpasya kang tawagan ang taong iyon sa iyong kumpanya ng pangarap na alam ng iyong kaibigan. Siguro naisip mo - minsan at para sa lahat - kung paano gamitin ang LinkedIn sa iyong kalamangan. Siguro kumuha ka ng isang online na kurso sa Excel upang mai-baybay ang isang kinakailangang kasanayan. Sa pamamagitan ng maingat na pagsasaalang-alang kung ano ang maaari mong kontrolin - at pagkatapos ay kumilos sa mga bagay na ito - maaari kang makakuha ng mode ng ruminate at gumawa ng mga galaw na maaaring talagang maging kapaki-pakinabang.
4. Lumiko ito sa isang Laro, Isang Iyong Nilalayon na Manalo
Kapag ang mga nakaligtas sa mga pangunahing sakuna ay nakapanayam, hindi bihira na marinig na naiugnay nila ang kanilang kakayahang manatiling buhay sa gamification. Hindi sila gulat, ni sumuko. Sa halip, nag-navigate sila sa sitwasyon na para bang naglalaro sila ng isang diskarte, isa na nilalayon nilang manalo. Madalas kong hinihikayat ang mga nagdurusa na naghahanap ng trabaho upang tingnan ang kanilang buong paghahanap ng trabaho sa parehong paraan.
Karamihan sa atin ay nasisiyahan sa mga nanalong laro. Gusto naming pakiramdam tulad ng nalampasan namin ang kumpetisyon, naisip ang panalong pormula, o natagpuan ang lihim na daanan. Gawin ito sa pangangaso ng trabaho. Mag-set up ng mga milestones ng kaisipan, sa bawat isa na nagsisilbing tagumpay sa sandaling nakamit. Hindi kapani-paniwala kung paano mababago ang pananaw ng isang tao kapag nagbago ka ng isang bagay na sa tingin ng karamihan sa mga tao ay hindi gaanong kasiya-siya sa isang masigla, madiskarteng pagsasagawa.
5. Kumuha ng Tulong
Kami ay mga tao, hindi machine. At kapag ang mga bagay ay hindi napaplano, minsan nagsisimula kaming malungkot, galit, o walang pag-asa. Ang paghahanap ng trabaho ay halos palaging nangangailangan ng lakas, kung minsan ay tonelada nito. Kung nakakaramdam ka ng pag-asa na hindi pinapagana ka, alang-alang sa langit, huwag ka nang mag-isa.
Itaas ang iyong kamay at hayaan ang pinakamalapit at pinaka-suporta sa mga taong nakapaligid sa iyo na kailangan mo ng tulong. Sabihin sa mga pinagkakatiwalaan mo sa iyong mga pakikibaka, at kung alam mo kung paano sila makakatulong, maging tiyak upang magaan ang iyong pag-load sa paraang magiging makabuluhan. Kung kailangan mo, makipag-ugnay sa isang propesyonal na career coach, o kahit na isang therapist. Ang bawat isa sa atin ay nangangailangan ng higit pa sa isang pag-uusap ng pep paminsan-minsan, at walang pasubali na walang kahihiyan.
Ang pagbuo ng pagiging matatag ay hindi madali, lalo na kapag ang Enero blues roll tulad ng isang kargamento ng tren. Ngunit napakahalaga para sa sinumang nasa gitna ng isang mahabang paghabol sa trabaho. I-pause at kumuha ng ilang mga malalim na paghinga kung kailangan mo, ganap. Ngunit pagkatapos ay i-strap ang iyong mga bota pagkatapos ay makahanap ng ilang mga bagong paraan upang masagasaan ang iyong paraan sa tagumpay.
