Sa ngayon, may isang bagay lamang na pumipigil sa iyo mula sa tagumpay sa trabaho. At iyon ang takot. Hindi sa mga multo o clowns o spider, ngunit ng gulo at bumagsak na flat sa iyong mukha.
Oo, nakakatakot iyon. Ngunit kung ano ang kahit na nakakatakot ay hindi sinusubukan - dahil nangangahulugan iyon na hindi ka matututo o umunlad. At ang isang karera nang walang alinman sa dalawang bagay na iyon ay hindi talagang karera; serye lamang ito ng mga hindi pantay na trabaho.
Tumingin kay Mark Zuckerberg o Thomas Edison o alinman sa iba pang mga walang galang na matagumpay na mga tao na, kasama ang kanilang mga nagawa, ay mayroon ding isang matatag na listahan ng mga personal na flops. Ngunit itinulak nila ang mga iyon upang maging mga tao na sila ngayon. (Basahin: mga alamat.)
Anuman ang ginagawa mo para sa isang buhay o kung nasaan ka sa hagdan, narito ang ilang payo kung paano mo mahaharap ang iyong sariling takot - at lumabas nang mas malakas sa kabilang panig.
1. Maging Real sa Iyong Sarili
Maging kung sino ka at sabihin kung ano ang nararamdaman mo, dahil ang mga nag-iisip ay hindi mahalaga, at ang mga mahalaga ay wala sa isip.
Kung nag-aalala ka tungkol sa hitsura ng masama, pagyayabang sa teritoryo ng isang tao, na nagsasabi ng isang bagay na nakakasakit sa damdamin ng isang kasamahan o - ang malaking pari - nawalan ng iyong trabaho, mahalaga na subukang tingnan ang sitwasyon nang matapat at, kung posible, sa objectively. Alamin na ang lahat ay natatakot sa ilang mga punto. Mag-isip ng pinakamasamang posibleng kinalabasan. Kapag pinapayagan mo ang iyong isipan na pumunta doon (at mapagtanto na hindi nalalapit na kamatayan), ang peligro ay hindi mukhang napakaganda tulad ng naisip mo na ginawa ito.
Na nagtrabaho para sa negosyante na si Susannah Ludwig noong siya ay nagtatayo ng Portraits That Move, isang kumpanya na lumilikha ng mga mini-dokumentaryo na pelikula tungkol sa mga bata para sa kanilang mga pamilya. Ang proseso ay isang mamahaling isa - gayunpaman, nag-atubili siyang humingi ng angkop na kabayaran para sa trabaho dahil hindi niya nais na magmukhang matakaw at mawala ang mga bagong kliyente. Ngunit, sa sandaling siya ay matapat na tapat sa kanyang sarili tungkol sa sitwasyon at kung magkano ang nararapat para sa kanyang trabaho, inilipat niya ang kanyang diskarte upang tumuon sa mga kliyente na makakaya ng mga serbisyo. Na kapag ang kanyang negosyo ay nag-alis.
2. Kalkulahin ang Presyo ng Inaction
Hindi ka maaaring makakuha ng isang 'A' kung natatakot kang makakuha ng isang 'F.'
Laging nagpapatakbo sa labas ng kanyang comfort zone, ang tagapagtatag ng Virgin Airlines na si Richard Branson ang poster boy para sa pagkuha ng peligro. Isang magandang halimbawa: Habang naglalakbay nang medyo sa paligid ng kanyang talaan ng tala, si Branson ay nagpakain ng lumilipad sa mga paliparan ng ibang tao - ang serbisyo, ang limitadong aliw, ang kawalan ng kaginhawaan - at nagpasya na magtatag ng kanyang sariling serbisyo, kahit na walang karanasan sa arena iyon.
Sigurado, may mga bukol at bruises sa kahabaan ng daan, kasama ang una niyang bangko na naghila at binigyan siya ng mas mababa sa 48 oras upang makahanap ng kahaliling pondo. Ngunit, pinindot ni Branson ang mga telepono, mga contact sa industriya ng lobbying at pagtawag sa mga pabor, pag-lock sa iba pang suporta sa pananalapi, at pagkuha ng isang higanteng tumalon upang maging pangunahing manlalaro ng eroplano na ngayon.
3. Bumuo at Flex Ang iyong "Matapang" kalamnan
Lubhang natatakot ako sa bawat sandali ng aking buhay - at hindi ko ito pinigilan na gawin ang isang bagay na nais kong gawin.
Ito ang tinawag kong "matapang na kalamnan." Tulad ng anumang iba pang kalamnan, kailangan mong aktibong magtrabaho upang mapabuti ito. Ang isang paraan upang gawin iyon ay ang kumuha sa isang ekstrakururso na aktibidad na makakatulong sa iyo na malupig ang isang bagay na nakakatakot sa iyo. Takot na magsalita sa mga pagpupulong dahil sa takot na magsabi ng mali? Mag-sign up para sa isang improv klase o pilitin ang iyong sarili na gumawa ng karaoke.
Personal na, kamakailan kong nagsimula na muling maglaro ng piano, at ang aking perpektong hindi perpektong paglalagay ng "Für Elise" ay nakatulong sa akin na mas komportable sa mga pagkakamali sa isang mas maliit, mas mababang istilo ng pusta.
4. Pekeng ito 'Til You Make It
Nalaman ko nang maaga bilang isang artista na ang tiwala ay maaaring mapusok, at hindi palaging isang kakila-kilabot na bagay na dapat gawin. Maraming beses kung sa tingin ng mga tao na ikaw ay tiwala, kung gayon sila ay kumpiyansa.
Ayon sa CreditDonkey, nakakatakot ang pagsasalita ng publiko sa 75% ng mga tao sa ilang antas. Nag-hit din ito sa mga tanyag na A-list tulad ng Harrison Ford. Si Ford ay nasa talaan na may takot sa pagsasalita sa harap ng mga pangkat, nakakaranas ng "isang halo-halong bag ng takot at pagkabalisa" kapag nahaharap sa pag-asang gawin ito. Napakasama nito na kahit na ang karakter na kanyang nilalaro ay dapat gumawa ng pagsasalita, nakakaranas siya ng parehong damdamin.
Huwag hayaan ang mga butterflies na makakuha ng mas mahusay sa iyo. Kung kumikilos ka tulad ng alam mo kung ano ang ginagawa mo, ipapalagay ng mga tao na ginagawa mo. Halimbawa, kung lumalakad ka sa podium na may mataas na ulo na gaganapin ang iyong ulo at tuwid ang iyong likod, iisipin ng mga tao na tiwala ka sa iyong mga kakayahan at ginagamot ka nang naaayon.
5. Pagunahin ang Tagumpay, Sa halip na Kabiguan
Gusto kong isipin ang mga bagay na darating sa akin. Ito ay magpapasaya sa akin. Gumagana ang Visualization kung nagtatrabaho ka nang husto. Thats ang bagay. Hindi mo lamang mailarawan at kumain ng sandwich.
Tulad ng tunog na ito, ang paggunita sa iyong sarili na nagtagumpay ay maaaring nakakagulat na kapaki-pakinabang sa pagtulak. Kilalang isinulat ni Carrey ang kanyang sarili ng isang $ 10 milyong dolyar na tseke taon bago ang kanyang tagumpay.
Upang makapasok sa tamang frame ng pag-iisip, maghanap ng isang tahimik na lugar, isara ang iyong mga mata, at malalanghap nang malalim. Isipin ang sitwasyon na nai-stress sa iyo at i-play tulad ng isang pelikula sa iyong isip. Isipin ang iyong sarili doon - kung paano ito tunog, amoy, hitsura. Tingnan ang iyong sarili na nagsasabi ng mga tamang bagay at nahaharap sa anumang mga hamon na lumitaw.
Alalahanin: Ikaw ang bayani sa kuwentong ito - kaya dapat mong matagumpay na mag-navigate ang senaryo. Ilang lakad ang eksena nang maraming beses, pagsasanay kung ano ang sasabihin mo o gagawin. Matapos ang ilang higit pang mga malalim na paghinga, mas madarama mong handa ka nang gawin ito sa totoong buhay.
6. Mabuhay Tulad mo Lang Pindutin ang Rock Bottom
Ang ilalim ng bato ay naging matatag na pundasyon kung saan itinayo ko ang aking buhay.
Isaalang-alang ang ultra-negosyante at may-akda na si Peter Shankman. Siya ay isa sa 300 mga tao na pinakawalan sa napakalaking pagtanggal ng AOL taon na ang nakalilipas. Sa halip na ikinalulungkot ang kanyang sarili, nakatuon siya sa paglikha ng pagkakataon.
Gamit ang pelikulang Titanic na pinakawalan para palayain, kinuha niya ang natitirang pera niya at gumawa ng 500 naka-print na t-shirt na nagsasabing, "Lumubog ito. Gawin mo ito. "Kung hindi niya ipinagbibili ang mga kamiseta na iyon, siya ay magiging walang tirahan. Ang upshot: Ibinenta niya ang 500 kamiseta sa anim na oras - pagkatapos ay tinawag na USA Today upang bigyan sila ng kwento. Ibinenta niya ang 10, 000 higit pang mga kamiseta sa online sa susunod na dalawang buwan at sa huli ay nag-rack up ng $ 100K.
7. Nabigo Ipasa
Ang pinakaunang kumpanya na sinimulan ko ay nabigo sa isang malaking bang. Ang ikalawang isa ay nabigo nang kaunti mas kaunti, ngunit nabigo pa rin. Ang pangatlo, alam mo, wastong nabigo, ngunit ito ay uri ng okay. Mabilis akong nakabawi. Halos apat ay hindi nabigo. Hindi pa rin ito lubos na naramdaman, ngunit naging okay ito. Ang bilang lima ay PayPal.
Ang paglalagay at pag-aaral mula sa pagkabigo ay ang punto ng FailCon, isang kumperensya na inilunsad noong 2009 na pinagsasama ang mga CEO mula sa mga startup na malaki at maliit hanggang sa muling pagbigyan ng mga tagapakinig tungkol sa mga maling akala, hindi pagkakaunawaan, at pangkalahatang maling pamamahala. Ang pag-asa? Alamin mula sa masama; kilalanin ang mabuti. Tumutok sa kung ano ang nagtagumpay at alamin mula sa kung ano ang hindi. Maaari mong gawin ang parehong at pagkatapos ay gamitin ang kaalamang upang manatiling matatag at itabi ang saligan para sa tagumpay sa hinaharap. At tandaan na dahil lang sa iyo ay nabigo, hindi nangangahulugang ikaw ay isang pagkabigo.
Tulad ng palaging sinabi ni Eleanor Roosevelt, "Nakakakuha ka ng lakas, lakas ng loob, at tiwala sa bawat karanasan na kung saan ka talaga tumitigil upang magmukhang takot sa mukha. Masasabi mo sa iyong sarili, 'Nabuhay ako sa kakila-kilabot na ito. Maaari kong kunin ang susunod na bagay. Dapat mong gawin ang bagay na sa palagay mo ay hindi mo magagawa. "
Ngayon, hindi iyon nakakatakot pagkatapos ng lahat, ito ba?
