Ang 6 Pinakamahusay na Mga Apps Meditation para sa Android at iOS

Ang modernong buhay ay nakababahalang, at ang teknolohiya ay isa sa maraming mga salarin na nakakatulong sa maraming antas ng pagkabalisa sa maraming tao sa araw-araw. Ngunit ang pag-on sa iyong smartphone ay maaaring aktwal na makatutulong sa pagpapagaan ng stress, lalo na kapag mayroon kang tamang app ng relaxation.

Ang mga app na ito ay naglalayong tulungan kang magrelaks at madagdagan ang pagkamapag-iisip sa pamamagitan ng paggabay sa iyo sa pamamagitan ng isang pagsasanay sa pagninilay.

Available ang mga app na nakalista dito para sa parehong Android at iPhone.

Ang ilan sa mga app na ito ay may mga opsyonal na mga add-on, tulad ng mga karagdagang ginabayang pagmumuni-muni, na magagamit para sa pag-download para sa isang gastos. Ang ilan sa kanila ay mayroon ding mga premium na bersyon na nag-unlock ng mga karagdagang tampok, ngunit ang libreng pag-download ay kinabibilangan ng mga tampok na binanggit sa mga write-up sa ibaba. Bukod dito, marami sa kanila ang nag-aalok ng mga komunidad kung saan maaari kang makipag-ugnay sa ibang mga gumagamit na interesado sa mga paksa tulad ng alumana, pagbawas ng stress at pagmumuni-muni.

01 ng 06

Insight Timer: Pinakamagandang Para sa Mga Tiyak na Panahon ng Tala

Kung ano ang gusto namin

• Ang kakayahang masubaybayan ang oras kung kailan mo nais na magnilay para sa isang partikular na panahon.

• Maaari kang pumili mula sa isang iba't ibang mga ambient tunog (o pumili lamang ng katahimikan) at maaaring mag-opt upang makarinig ng mga pagitan ng mga kampanilya.

  Dagdag pa, mayroong isang bagay na nagbibigay-kasiyahan tungkol sa pagiging malumanay na dinala pabalik sa katotohanan sa pamamagitan ng tunog ng isang gong sa dulo ng iyong itinalagang session ng pagmumuni-muni.

Ano ang Hindi namin Tulad

• Maraming mga meditasyon na maaari itong maging mahirap na makahanap ng isa. Ang isang matigas na problema na mayroon, alam namin.

Ang ganap na libreng app ay may isang bagay para sa medyo magkano ang lahat na interesado sa pagbuo ng isang kasanayan sa pagninilay, mula sa simpleng timers sa

, lahat ay libre tulad ng app mismo. Iyon ay marahil kung bakit naka-log ito ng higit sa 1.8 milyong mga gumagamit at isa sa mga pinakamahusay na kilalang apps ng pagmumuni-muni sa paligid.

Kakayahan:

• Android
• iOS

02 ng 06

Kalmado: Pinakamahusay na App Para sa Pangmatagalang Pamamahala ng Stress

Kung ano ang gusto namin

• Maaari mo ring gamitin ang Calm app para sa alinman sa ginabayang o di-guided na pagmumuni-muni na hindi bahagi ng alinman sa mga serye o mga program na ito, ngunit tiyak na ito ay sulit na tuklasin ang iba't ibang mga tampok kapag nag-download ka ng app na ito.

• Ang tahimik ay nakatayo mula sa iba pang mga katulad na apps na may pagtuon nito sa pagpapabuti ng kalidad ng pagtulog; tingnan ang pitong araw na programa na nakatuon sa ganoon lamang.

Ano ang Hindi namin Tulad

• Limitado ang mga libreng tampok.

• Ang gastos sa pony up para sa isang subscription upang ma-access ang karamihan ng mga multi-araw na mga pagpipilian sa serye.

Ang app na ito ay tungkol sa pagbawas ng iyong mga antas ng stress at pagkabalisa, pagdaragdag ng iyong pangkalahatang kaligayahan at pagpapabuti ng kalidad ng iyong pagtulog. Upang magawa ang mga layuning ito, gagabayan ka ng app sa pamamagitan ng multi-day series.

Kasama sa mga ito ang 7 Araw ng Kalmado, na nagbibigay ng pagpapakilala sa pag-iisip at pagmumuni-muni; 7 Araw ng Pamamahala ng Stress, na nagpapakilala sa iyo sa mga diskarte sa pagbabawas ng pagkabalisa; at 7 Araw ng Pasasalamat, na nakatutok sa pagkuha sa iyo upang pahalagahan kung ano ang mayroon ka sa iyong buhay.

Kakayahan:

• Android
• iOS
• Web

Bayad na Mga Tampok:

• 7/21 Araw Serye
• Gabay sa paglalakad, mga bata, pagkabalisa, malalim na konsentrasyon, pagpapabalik, pagbalik sa ngayon at mga meditasyon sa di-paghatol
• Bagong Araw-araw na Kalmado araw-araw
• Karagdagang mga programa sa pagtulog
• Karagdagang pamamaraan sa pagpapahinga

03 ng 06

Omvana: Pinakamahusay na Musika Meditasyon

Kung ano ang gusto namin

• Sumasama din ang Omvana app sa HealthKit ng Apple upang hilahin ang data tungkol sa antas ng iyong stress (siguro mula sa iyong rate ng puso) sa layunin ng pagtatapos ng pagtulong na panatilihing kalmado ka.

• Gumagana ang app sa anumang web browser.

Ano ang Hindi namin Tulad

• Hindi mo maaaring tingnan ang anumang bagay bago mag-sign up. Ito ay libre, ngunit magiging masarap na hindi bababa sa galugarin ito sa ilang mga paraan bago i-on ang iyong email.

Ang pangunahing konsepto ng

ay katulad ng sa iba pang apps na binanggit dito, mapabuti ang iyong pag-iisip sa pamamagitan ng guided practice, ngunit nag-aalok ito ng isang natatanging pagtuon sa musika.

Bilang karagdagan sa pag-browse at pagpili mula sa sariling library ng mga track at meditasyon ng app na may iba't ibang mga naka-focus (kabilang ang alumana, stress, relaxation, at pagtulog), maaari mong gamitin ang tool ng panghalo upang piliin ang perpektong vocal at ang perpektong mga tunog sa background lumikha ng isang na-customize na karanasan sa pagninilay. Maaari mo ring i-save ang mga gusto mo para magamit sa hinaharap.

Kakayahan:

• Android
• iOS
• Web

Bayad na Mga Tampok:

• Karagdagang mga track, kabilang ang mga ginabayang mga meditasyon at musika, na magagamit para sa pagbili ng in-app

04 ng 06

Aura: Pinakamahusay para sa Maikling Meditasyon

Kung ano ang gusto namin

• Hihilingin sa iyo ng app na piliin kung ano ang pakiramdam mo mula sa isang listahan ng mga pagpipilian: okay, sabik, malungkot, mahusay o stress. Kahit na piliin mo ang parehong damdamin ng maramihang mga araw, ang pagmumuni-muni na iyong nakuha ay magkakaiba sa bawat oras.

• Ang mood tracker.

• Ang pagtuon sa mabilis.

Ano ang Hindi namin Tulad

• Hindi namin mahanap ang anumang bagay!

Ang

May isa sa mga pinakasimpleng konsepto sa iba't ibang mga opsyon na iminungkahi dito: Sa bawat araw, makakakuha ka ng iba't ibang tatlong minutong pagninilay na na-customize batay sa kung ano ang nararamdaman mo sa sandaling ito.

Kasama rin sa Aura ang isang mood tracker upang makita mo kung gaano ang iyong pakiramdam sa paglipas ng panahon, at nag-aalok ito ng mga pang-araw-araw na paalala para sa pagkumpleto ng maikling paghinga na pagsasanay. Makikita mo rin ang ilan sa mga mas karaniwang mga tampok sa pagmumuni-muni ng app tulad ng mga walang pag-aalinlangan na meditasyon na may mga tunog ng kalikasan.

Kakayahan:

• Android
• iOS

Bayad na Mga Tampok:

• 24/7 na meditations
• 3- at 7-minutong mga opsyon sa pagninilay
• Buong mood-tracking para sa isang panghabang buhay
• Mag-save ng walang limitasyong bilang ng mga meditasyon

05 ng 06

Sattva: Pinakamahusay Para sa Mga May Kaluluwang Paglalaro

Kung ano ang gusto namin

• Ang mga tampok ng standout dito ay isang mood tracker upang matulungan kang mapansin ang mga pattern sa paglipas ng panahon

• Ang "pananaw engine" na sumusubok upang ipakita sa iyo kung paano ang pagpapabuti ay pagpapabuti ng iyong buhay at isang rate ng puso monitor na maaaring masukat ang iyong puso rate bago at pagkatapos ng meditating (bagaman ito ay gagana lamang kung mayroon kang isang Apple Watch).

Ano ang Hindi namin Tulad

• Ang ilan sa mga pinakamahusay na tampok ay naka-lock. Fork sa cash para sa kanila o manatiling stressed out.

Tulad ng iba pang apps sa artikulong ito,

ay nakatuon sa pag-iisip na may iba't ibang guided meditations. Gayunpaman, ang app Sattva din nagdadagdag ng isang bit ng gamification sa kasanayan sa pagninilay sa pamamagitan ng paggamit ng mga hamon at Tropeo upang panatilihin kang motivated.

Kakayahan:

• Android
• iOS
• Web

Bayad na Mga Tampok:

• Karagdagang mga track ng pagmumuni-muni magagamit para sa pagbili ng in-app

06 ng 06

Nakangiting isip: Pinakamahusay na Pagmumuni-muni App Para sa Mga Bata

Kung ano ang gusto namin

• Ang app ay may madaling gamitin na interface (at mga pagpipilian sa web) para masubaybayan ang iyong pag-unlad sa paglipas ng panahon, kapwa sa mga termino kung gaano karaming mga session ang iyong nakumpleto at kung paano nagbabago ang iyong mga damdamin.

• Ang mga pamilya ay maaaring mag-set up ng mga sub-account mula sa isang pag-login pati na rin.

• Nag-aalok ito ng mga meditasyon para sa stress na may kaugnayan sa sports.

Ano ang Hindi namin Tulad

• Ang mga module ay isang maliit na bit clunky. Ngunit iyon lamang ang aming nit-pick para sa app na ito.

Ang pag-download na ito mula sa isang

ay isang napakahusay na pagpipilian para sa mas bata na mga gumagamit out doon, dahil ito ay partikular na nilikha sa mga mag-aaral sa isip. Ang pagtuon sa edukasyon

Nag-aalok ang Smiling Mind ng mga programa para sa iba't ibang mga pangkat ng edad, kabilang ang 7-9, 10-12, 13-15, 16-18 at mga matatanda.

Kakayahan:

• Android
• iOS
• Web