Nagsimula ang lahat ng ito nang walang kasalanan. Si Andrea Capdevila (isang espesyalista sa marketing sa leave sa maternity) ay ipinakilala sa nakakahumaling na mga anting-anting ng Freefall'n game app ng isang kaibigan. Sa walang oras na flat, natagpuan niya ang kanyang sarili na nagrereklamo ng talamak na sakit sa hinlalaki.
Ang diagnosis? iPhoneitis. At hindi ito ang unang kaso na nakita ng kanyang doktor.
Ang iPhoneitis ay walang bago, ayon kay Dr. Gus Gialamas, MD, isang San Clemente, CA, orthopedic surgeon. Noong 1980s, ito ay "Nintendo Thumb" o "Gamers Grip, " at pagkatapos ay ito ay naging "Black Thumb." Lahat ay mga salitang slang para sa parehong hanay ng mga paulit-ulit na pinsala sa stress (RSIs) sa mga kamay at pulso na sanhi ng labis na paggamit ng mga electronics. . "Ang iyong mga hinlalaki ay hindi kasing lakas ng iyong mga daliri, at kapag nagta-type ka gamit ang iyong mga hinlalaki, malamang na mag-type ka ng kaunti, " sabi ni Gialamas.
At lumiliko, hindi lamang ang iyong mga hinlalaki - masyadong maraming oras ng screen ng smartphone ay maaaring mapahamak ang iyong katawan sa ibang mga paraan. Sumali sa amin para sa isang maikling paglalakbay ng mga maladies na nauugnay sa cell phone at mga paraan upang makatakas sa kanilang nakamamatay na mahigpit na pagkakahawak.
Mga Patlang ng Elektromagnetiko & Ikaw
Maliban kung nabuhay ka ng walang stress sa ilalim ng isang bato, malamang na pumili ka ng mga halo-halong mensahe tungkol sa cancer at cell phone. Ang pag-aalala ay ang iyong telepono (at microwave at iba pang mga gamit sa sambahayan) ay naglalabas ng non-ionizing radiation na maaaring mahuli ng mga tisyu na pinakamalapit sa kung saan mo hawak ang telepono (tulad ng iyong utak, kung hindi ka hands-free).
Paumanhin na sabihin na wala pa ring malinaw na sagot para sa tinatayang 5 bilyong mga tagasuskribi ng cell phone sa buong mundo Bagaman hindi pa napapatunayan ng mga pag-aaral ang isang tiyak na sanhi ng relasyon sa pagitan ng cancer at mga cell phone, ang World Health Organization / International Agency for Research on Cancer (IARC) ay nag-classified sa mga patlang ng radiofrequency bilang "potensyal na carcinogenic sa mga tao" noong nakaraang tagsibol batay sa kalakhan sa isang pag-aaral nagpapakita ng ilang panganib para sa glioma (isang bihirang uri ng kanser sa utak) na may mabibigat na paggamit ng cell phone. Binigyang diin ng IARC, gayunpaman, na ang karagdagang pang-matagalang pag-aaral ay kinakailangan upang matukoy ang isang tunay na link sa pagitan ng mga mobile phone at panganib sa kanser.
Hindi ito nangangahulugang dapat mong i-rip ang iyong Android mula sa iyong tainga at beeline para sa basurahan, ngunit habang ginagawa ang mga pag-aaral ng follow-up, "mahalaga na gumawa ng mga hakbang na walang katotohanan upang mabawasan ang pagkakalantad tulad ng mga aparatong walang kamay o pag-text. "Sabi ng Direktor ng IARC na si Christopher Wild, sa isang press release.
Ang aming Payo
Huwag puksain ang iyong smartphone sa iyong bulsa, alisin ito mula sa perch sa iyong unan, at kapag nakikipag-chat ka, gamitin ang iyong headset hangga't maaari. "Sa paggamit ng mga telepono, ang distansya ay iyong kaibigan, dahil ang pagkakalantad ng radiation ay napakalaki ng malayo sa utak o katawan na ginagamit mo sa iyong telepono, " sabi ni Dr. Devra Lee Davis, PhD, MPH, Pangulo ng Environmental Trust, sa isang pindutin ang release.
Gayundin, kapag nasa biyahe ka ng snowboarding, magpadala ng isang email na siguradong wala ka sa opisina - ang mga cell phone ay naglalabas ng mas maraming radiation kapag may mahina silang signal. (Ipinapangako namin na ang iyong wireless wingman ay magiging maayos kung wala ka.)
Naglalakad, Pakikipag-usap, at Pag-text
Maaari mong isipin na ikaw ang tunay na multi-tasker - ngunit ganoon din ang ginawa ng 15-taong-gulang na batang babae na Staten Island na nahulog ng anim na paa sa isang bukas na manhole ng NYC noong 2009 habang nagte-text. Mahigit sa 1, 000 na naglalakad ang bumisita sa ER noong 2008 dahil nahulog, nahulog, o tumakbo sa isang bagay habang nakikipag-usap sa kanilang telepono. At ang kalahati ng mga nasugatan ay nasa ilalim ng 30, ayon sa isang pag-aaral mula sa Ohio State University.
Ano pa - pinaghihinalaang ng mga mananaliksik na marami sa mga pinsala na ito ay hindi nababago dahil sa kahihiyan (tumatakbo sa isang poste ng telepono habang nagte-text sa iyong cubicle mate ang mga detalye ng episode ng huling gabi ng The Bachelor marahil ay hindi isang bagay na nais mong sumigaw sa mga rooftop).
Ang isang pag-aaral sa 2009 ng 317 mga mag-aaral na naglalakad sa isang gitnang plaza sa Western Washington University ay nakumpirma na ang mga gumagamit ng cell phone ay lumakad nang mas mabagal, weaved, madalas na nagbago ng mga direksyon, at mas malamang na kilalanin ang ibang mga tao (at talagang walang alkohol ang nasangkot!).
Ang mga nag-uusap ay nagdusa rin sa "walang pagkabulag na pagkabulag" (ang kabiguan na mapansin ang isang bagay na malinaw na nakikita dahil nakikibahagi ka sa ibang aktibidad) Ang mga mananaliksik ay naglagay ng isang "maliwanag na kulay na walang bisikleta na payaso" (oo, nabasa mo nang tama) sa parehong parisukat - at 25% lamang ng mga gumagamit ng cell phone ang napansin.
Ang aming Payo
Um, ito ay malinaw. Umupo sa isang lugar na ligtas (hindi mabibilang ang kurbada) upang ipagpatuloy ang iyong pag-uusap. Habang marahil makakaligtas ka sa pag-crash sa isang maliwanag na kulay na clown na walang bisikleta, walang garantiya ng parehong kinalabasan sa isang kariton sa istasyon.
Text Neck
Ang salitang "leeg ng teksto" (coined at trademark ng Florida chiropractor na si Dean L. Fishman) ay tumutukoy sa sakit na naramdaman pagkatapos ng pangangaso ng maraming oras sa isang panyo. Ang pag-upo sa anumang bagay para sa isang pinalawig na oras (isang lababo na may mga pinggan ng sabon o ilang mga kalidad na oras ng Netflixed Breaking Bad sa iyong panyo) ay maaaring mabaluktot ang mga kasukasuan, kalamnan, at malambot na mga tisyu ng leeg, balikat, at likod, na nagdudulot ng sakit.
At, malamang na ang karamihan sa amin ay galit na galit na mga texter ay nasa panganib para sa malungkot na modernong araw na ito. Sa susunod na ikaw ay nasa tren (o nasa break ng snack sa paaralan ng trapiko kung nakatira ka sa LA) tandaan - halos lahat ng may telepono ay nasa posisyon ng perma-slouch.
Ang aming Payo
"Habang mas maraming tao ang gumagamit ng mga iPhone at iPads, dapat nilang gamitin ang parehong mga prinsipyo na parang nasa isang tanggapan sila, " sabi ni Gialamas. Karaniwan, kung naghahanda ka para sa isang session ng pag-text sa marathon pagkatapos ng hapunan, gawin ito sa isip sa ergonomya sa lugar ng trabaho.
Umupo sa isang neutral na posisyon, "ang isa na hindi naglalagay ng hindi kinakailangang stress sa leeg, likod, balikat, o mga kamay. Mag-iiba ito sa indibidwal, ”sabi ni Gialamas. Subukang i-resting ang iyong mga braso sa iyong desk habang nagtatrabaho ka, at tandaan na madalas na magpahinga. Lumipat sa isang tawag sa telepono o sa iyong laptop kung ang sesyon ng pag-text (o pag-surf) ay nagsisimula nang masyadong mahaba.
Idinagdag din ni Gialamas, "Gumamit ng sentido pang-unawa. Sa tuwing gumagawa ka ng isang bagay na paulit-ulit na tila nagdudulot ng sakit sa iyong leeg, likod, pulso, o hinlalaki - huminto ka sa paggawa ng aktibidad na iyon. Nagpapahinga ka. Iyon ang pangunahing batayan ng paggamot. Maaari mo ring subukan icing upang mabawasan ang nagpapasiklab na proseso at anti-namumula na gamot … ngunit ang pamantayang ginto ay upang pahinga ang apektadong kalubhaan o nasugatan na bahagi. Kung ang sakit ay hindi mapabuti sa loob ng ilang araw, tingnan ang iyong manggagamot para sa isang pagsusuri. "
Karamihan sa amin ay nakikita ang aming smartphone bilang isang elektronikong kumot ng seguridad, pinapanatili kaming ligtas at laging nakakonekta, at pakiramdam ng kaunting nawala kapag nawala sa pagitan ng mga unan ng sopa. Ngunit tandaan na mayroong tulad ng bagay na masyadong konektado - lalo na kung ang isang maliit na bundle ng baso, electronic circuitry, at plastic ay may kapangyarihan na magdulot ng hindi nararapat na sakit.
