Gusto nating lahat na magtrabaho para sa isang kumpanya na nagmamalasakit sa ating kalusugan at kagalingan - sa loob ng opisina at labas. Ngunit, ang napetsahan na pamplet tungkol sa mga mesa ng desk at ang katotohanan na mayroong ilang mga pagkakaiba-iba ng mga soda soda sa break room fridge? Buweno, ang mga pagsisikap na ito ay hindi masyadong pagputol.
Sa kabutihang palad, mayroong isang bagay na maaari mong gawin upang magbigay ng inspirasyon sa iyong kumpanya upang unahin ang kagalingan ng kanilang mga empleyado: Magmungkahi ng isang bagong programa na sa palagay mo ay dapat na ipatupad. Oo, kasing simple nito.
Kailangan mo ba ng inspirasyon? Nasa swerte ka. Pinagsama namin ang limang kamangha-manghang mga ideya para sa mga inisyatibo sa Kaayusan na nais mong talagang makilahok (huwag mag-alala - walang kinakailangang mga desk ng desk)
Nag-aalok ng Mga Klase sa Pag-eehersisyo sa Trabaho
Ang konsepto ng pag-pause sa gitna ng iyong araw ng pagtatrabaho ay maaaring mukhang hindi produktibo. Gayunpaman, ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga maikling break ay maaaring aktwal na muling mapapagana at mapabuti ang iyong pagtuon.
Sa isipan, bakit hindi hilingin sa iyong kumpanya na mag-institute ng ilang mga pana-panahong klase ng pag-eehersisyo para sa iyo at sa iyong mga katrabaho?
Kung ito ay isang kalagitnaan ng umaga ng Zumba klase o isang hapon na tumatakbo na club, ang pagkakataon na lumayo mula sa iyong listahan ng dapat gawin para sa isang maikling session ng pawis ay mabuti para sa parehong isip at iyong katawan.
Mag-ayos ng Araw ng "Maglakad sa Tanghalian"
Ano ang hitsura ng iyong tipikal na "break" na tanghalian? Kung nagsasangkot ito ng paghuhugas ng sandwich habang naka-park sa iyong desk o mabilis na kumakain ng halos-expired na yogurt sa pagitan ng mga pagpupulong, oras na upang baguhin ang mga bagay.
Ituro ang iyong boss o ang iyong kumpanya ng ideya na magtatag ng araw na "lakad sa tanghalian." Sa isang araw bawat buwan (o linggo, quarter, kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyong kumpanya), maaari mong gawin at ang iyong mga kasamahan sa isang lakad na lakad sa isang restawran o malapit sa merkado ng magsasaka upang masiyahan sa ilang ehersisyo at sama-sama ng pagkain.
Marahil ito ay isang aktibidad sa pag-bonding para lamang sa iyo at sa iyong agarang mga kasapi ng koponan. O, marahil ay nais mong buksan ang mga bagay at gamitin ito bilang isang pagkakataon upang makakuha ng mga tao mula sa buong kumpanya upang makihalubilo sa isa't isa.
Anuman ang mga detalye, ito ay isang kahanga-hangang pagkakataon upang magtrabaho sa ilang pisikal na aktibidad, oras sa lipunan, at isang maayos na pahinga sa tanghalian!
Wala bang malapit na mga lugar ng tanghalian? Iyon ay walang dahilan upang manatiling cooped sa opisina! Lumiko ang ilan sa iyong mga pagpupulong sa mga pulong sa paglalakad.
Institute "Pagninilay Lunes"
Ang araw ng pagtatrabaho ay maaaring makakuha ng napakahirap, at kung minsan ang pagpapanatili ng iyong katinuan ay nangangailangan sa iyo na kumuha ng ilang minuto upang lumayo mula sa kaguluhan at limasin ang iyong ulo.
Iyon ang dahilan kung bakit sulit na makita kung ang iyong kumpanya ay mag-aalok ng lingguhang sesyon ng pagmumuni-muni (siyempre, hindi ito kailangang maging isang Lunes - ngunit, aaminin namin na gusto namin ang alliteration).
Ang kailangan mo lang gawin ay magreserba ng medyo liblib na puwang sa loob ng iyong tanggapan at pagkatapos ay mag-coordinate ng isang oras na magagamit ng mga tao ang silid na iyon para sa isang tahimik na pahinga upang maibalik muli ang kanilang sarili.
Nais bang magdala ng mas maraming istraktura sa mga break na pagninilay-nilay? Maaari ring galugarin ng iyong kumpanya ang pagkakaroon ng iba't ibang mga eksperto na pumasok at humantong sa mga tao sa pamamagitan ng iba't ibang pag-iisip at pagsasanay sa paghinga. Magdagdag ng isang elemento ng yoga upang isama ang isang bagay na pisikal at lalampas sa fitness fitness lamang.
Magsimula ng isang Fitness Hamon
Walang katulad ng isang maliit na paligsahan sa opisina. At sa kabutihang palad, maraming mga iba't ibang mga hamon na nauugnay sa fitness na maaaring ipatupad ng iyong tagapag-empleyo upang maging literal na makuha ang iyong pumping sa puso.
Ang mga ito ay maaaring saklaw mula sa isang bagay na mas matagal, tulad ng isang hakbang o paligsahan sa hagdan kung saan ang bawat tao ay nagsusuot ng isang fitness tracker, sa isang bagay na mas simple - tulad ng nakikita kung sino ang maaaring humawak ng isang pader na umupo sa pinakamahabang o kahit isang lingguhang kompetisyon ng pushup.
Nais mo bang gumawa ng mga hakbang nang higit pa? Tingnan kung ang iyong kumpanya ay interesado sa pagsisimula ng isang taunang tanggapan sa buong Olympics kung saan ikaw at ang iyong mga kasamahan ay maaaring makipagkumpetensya sa iba't ibang mga laro at aktibidad upang manalo ng mga premyo (na maaaring maging anumang bagay mula sa isang naka-brand na bote ng tubig hanggang sa dagdag na araw ng bakasyon).
Lumikha ng isang Office-Wide Cookbook
Maraming napupunta sa pangkalahatang kalusugan ng empleyado - mayroong pisikal, mental, at emosyonal na kagalingan, halimbawa. Ngunit, may isa pang mahalagang aspeto: nutrisyon.
Palagi mo bang naiinggit ang iyong sarili sa mga meryenda ng iyong desk mate o masarap na tanghalian? Makipag-usap sa iyong kumpanya tungkol sa pagsisimula ng isang tanggapan sa buong tanggapan ng tanggapan.
Mula sa mga meryenda hanggang sa buong pagkain, ang iyong tagapag-empleyo ay madaling mag-set up ng isang sistema para sa mga interesadong empleyado upang ibahagi ang kanilang mga paboritong malulusog na mga resipe, na kung saan ay maaaring maiipon sa isang cookbook para ma-access ng lahat.
Ilagay ang cookbook na gagamitin sa pamamagitan ng paggawa ng layo sa mga karaniwang donat at iba pang matamis na paggamot sa break room, at sa halip ay mag-setup ng isang paulit-ulit na araw kung kailan makakapagpalit ang mga tao na magdadala ng isang recipe mula sa malusog na cookbook. Tatangkilikin mong lahat ang ilang camaraderie at masarap na meryenda sa kalagitnaan ng araw - nang walang pagkakasala!
Alam namin na gusto mo ng iyong employer na unahin ang kabutihan ng iyo at ang iyong mga kasamahan, ngunit hindi ibig sabihin na nais mong manatili sa mga programang pagod at cliché wellness. Sa kabutihang palad, ang mga pagpipilian sa itaas ay madali, sariwa, at masaya. Ilagay ang alinman sa mga inisyatibong ito sa iyong employer, at sigurado kang magsusulong ng kagalingan sa buong opisina nang walang oras!
