Nalaman lamang na ikaw ay malugod na tatanggapin ng kaunti sa mundo? Binabati kita! Ito ay tunay na isang kamangha-manghang bagay-isang na (malinaw naman) ay magbabago ng iyong buhay magpakailanman. At habang ang iyong katawan ay nagtatrabaho sa obertaym, ikaw ay nagtatrabaho pa rin ng buong oras.
Bilang isang babae na nagtatrabaho sa pareho ng aking pagbubuntis hanggang sa pinakadulo … noong nakaraang araw … Mayroon akong ilang mga personal na tip upang ibahagi kasama ang ilang gabay mula sa mga eksperto kung paano makukuha ang pagbubuntis habang pinipigilan ang isang trabaho at pinapanatili ang iyong katinuan.
![](http://i.go-travels.com/img/advice/401/countdown-baby-here-s-how-get-through-every-trimester.jpg width=150 />
<a id="menu-1"></a><h2>Nagtatrabaho Sa Iyong Unang Trimester</h2>
<p>Ang pagbubuntis ay tila ginagawa ang kabaligtaran ng pagpapaliban: nakakakuha ito ng karamihan sa mga magaspang na bagay sa simula. Oo, pinag-uusapan ko ang over-the-top na pagkapagod at umaga (o buong araw, o sorpresa sa hapon) na pagkagulo.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><p>Isang umaga kapag ang aking kutis ay hindi gaanong makulay kaysa sa dati sa trabaho, binigyan ako ng isang kasamahan ng regalo. Sinabi niya sa akin na kumain ng kaunting protina bago matulog at upang mapanatili ang ilang mga crackers sa nightstand ko, upang makakain muna ako bago tumayo. Para sa akin, ito ay nagtrabaho tulad ng isang anting-anting.</p>
<p>Ngunit ang pagkapagod ay totoo. Natulog ako nang 8:30 ng mas maraming beses kaysa sa pag-aalaga kong aminin - kahit na mayroon kaming kumpanya. Upang makarating sa araw ng pagtatrabaho, ang tanghalian ng kotse sa tanghalian ay naging aking matalik na kaibigan. Maaari ka ring maging iyo.</p>
<a id="menu-2"></a><h2>Unang Mga Tip sa Trimester Mula sa mga Eksperto</h2>
<ul>
<li>Ang meryenda sa mga malusog na pagkain, lalo na ang mga may maraming bakal at protina, sa buong araw upang maiiwasan ang pagduduwal at maiwasan ang anumang bagay na nag-trigger nito. Ang kape ay isang pangkaraniwang pag-trigger ng queasiness, at maaari akong maghintay para doon.</li>
<li>Magsimula ng isang mahusay na ugali ng hydration. Kumuha ng isang magagamit na bote ng tubig-panatilihin itong napuno at malapit.</li>
<li>Para sa paulit-ulit na pagduduwal, subukang uminom ng pagpapatahimik ng chamomile tea (bonus: dagdag na hydration).</li>
<li>Matulog nang maaga. Ito ang panahon kung saan nangyayari ang mga pinaka kritikal na yugto ng pag-unlad ng iyong sanggol. Karapat-dapat ka ng ilang dagdag na Zs.</li>
<li>Kumuha ng maikli, madalas na pahinga upang tumayo at mag-inat o maglakad sa paligid ng opisina. <br /></li>
</ul>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/401/countdown-baby-here-s-how-get-through-every-trimester-2.jpg width=150 />
<a id="menu-3"></a><h2>Nagtatrabaho Sa Iyong Pangalawang Trimester</h2>
<p>Para sa karamihan ng mga kababaihan, kabilang ang sa iyo ng tunay, ito ang pinaka-masaya na bahagi ng pagbubuntis. Sa wakas ay "pop, " ngunit hindi ka pa nakakaramdam ng napakalaking, at ay (marahil) makabalik ng maraming enerhiya. Ang tanging matigas na bahagi para sa akin ay malapit sa pagtatapos ng tatlong buwan na ito, ang pag-upo sa buong araw ay naging napakahusay na hindi komportable. Nakakuha ako ng ubo na karapat-dapat na ubo maliit na tatsulok na donut cushion para sa aking upuan upang maprotektahan ang aking aching tailbone at sa wakas ay bumili ng ilang pantalon ng maternity.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><a id="menu-4"></a><h2>Pangalawang Trimester Mga Tip upang Alagaan ang Iyong Sarili sa Trabaho</h2>
<ul>
<li>Basta. Bumili. Ang. Pantalon ng maternity. Huwag maghintay! Huminga ka ng pinakamalaking buntong hininga kapag sa wakas ay ibigay mo ito.</li>
<li>Magtakda ng isang alerto upang makakuha ng up at ilipat ang bawat pares ng oras. Makakatulong ito upang maiwasan ang likido na build-up sa iyong mas mababang mga binti at paa at mapapaginhawa ang mga tense na kalamnan.</li>
<li>Tiyaking ang iyong upuan ay may nababagay na suporta sa lumbar para sa iyong maiiwasang bigat at mga pagbabago sa pustura.</li>
<li>Itataas ang iyong mga binti kung posible.</li>
<li>Ito ay kapag magkakaroon ka ng pinakamaraming enerhiya, kaya't gamitin ito upang manatiling malusog at kumuha ng mga lakad sa tanghalian.</li>
</ul>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><a id="menu-5"></a><h2>Simulan ang Paghahanda para sa Pag-iwan ng Maternity</h2>
<ul>
<li>Makipagtulungan sa HR upang simulan ang anumang papeles na may kaugnayan sa Family Medical Leave Act (FMLA) at, kung inaalok ito ng iyong lugar ng trabaho, panandaliang seguro sa kapansanan.</li>
<li>Talakayin ang iyong nais na petsa ng pagbabalik sa iyong boss pati na rin ang anumang mga pagpipilian para sa isang malambot na pagbabalik (mga halimbawa: kalahating araw o tatlong araw sa isang linggo).</li>
<li>Kung plano mong magpasuso, alamin kung saan ka makakapag-bomba kapag bumalik ka sa trabaho. Ang oras at puwang upang mag-usisa ay halos palaging isang kinakailangan sa ligal na lugar para sa mga ina ng pag-aalaga. <br /></li>
</ul>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script><p align=)