Pangumpisal: Kilala ako na may malubhang FOMO, sosyal at propesyonal. At, tulad ng sigurado kong alam mo, hindi ako ang isa. Sa katunayan, ang konsepto na ito ay naging napakapopular na ang mga siyentipiko mula sa University of Essex ay nagsagawa ng maraming pag-aaral na ginalugad ang "takot sa nawawala" na kababalaghan. At ang nahanap nila ay hindi kataka-taka nakakagulat: "Ang FOMO ay nauugnay sa mas mataas na antas ng pakikipag-ugnayan sa pag-uugali sa social media."
Bakit? Dahil ang pakiramdam na ito ay "nailalarawan sa pagnanais na manatiling patuloy na konektado sa ginagawa ng iba." At ano ang mas mahusay na paraan upang gawin iyon kaysa sa social media? Si Kellie B. Moore, isang manunulat at nag-aambag sa True Magazine , ay nauna nang nabiktima nito. At itinakda niya na, kapag palagi kang "kumonekta" sa mga tao (kasama ang Facebook-stalking), nagiging mahina ka sa laro ng paghahambing.
"Hindi ako gumagamit ng social media upang maging panlipunan. Ginagamit ko ito sa isang walang pag-iisip, nakagawian na paraan. Sa halip na makaramdam ng kasiyahan tungkol sa mga kapana-panabik na bagay na nangyayari sa buhay ng aking mga kaibigan - lalo na ang pagkakaroon ng mga anak at pagbili ng mga bahay - nagsimula akong mag selos, ”pagbabahagi ni Moore.
Pag-isipan mo ito: Halimbawa, kapag nakita mo ang LinkedIn, nakikita mo ang isang pagpatay sa mga anunsyo kasama ang mga linya ng, "Si Rob ay nagdiriwang ng tatlong taon sa Green Apple, " at "Si Julia ay may bagong trabaho. Sabihin Batiin! "Ang iyong unang pag-iisip marahil ay hindi, " Wow, Julia, isang napakagandang gig! "Sa halip, marahil ay malapit na, " Ugh, ang bawat isa ay nakakakuha ng mga magagandang bagong pagkakataon maliban sa akin . "
O, ano ang tungkol sa kapag ang iyong kaibigan na si Kate ay nag-post ng mga larawan ng kanyang "pagtrabaho" mula sa isang beach sa Key West? Taya ko kung doble mong i-tap ang larawang iyon upang "gusto" ito ay talagang sinulyapan mo si Kate sa pamamagitan ng telepono at pagdaragdag ng isang minus sa mga pros at cons list tungkol sa iyong trabaho. Nakakakuha siya ng mga puno ng palma at sikat ng araw at ano ang makukuha ko? Isang kaakit-akit na kulay-abo na cubicle .
Ngunit hindi ito dapat ganito. Ang stress ng iyong karera ay sapat nang hindi mo ginagawa ang lahat ng mga hindi patas na paghahambing na ito. Ngunit ang lansihin ay hindi lamang inaalis ang walang humpay at walang oras na oras ng screen. Sa kanyang aklat na The Joy of Missing Out: Finding Balance in a Wired World , sinabi ni Christina Cooke na dapat mong subukang maghanap ng kagalakan sa pagkawala, naaangkop na tinawag na JOMO.
Upang gawin ito, dapat mo munang tanggapin na mawawala ka sa mga bagay na hindi ginagawa ng ibang tao - hindi ka maaaring palaging magtrabaho sa super cool na kumpanya, o makatanggap ng isang matamis na pagsulong sa isang regular na batayan, o paglalakbay bawat pulgada ng planeta sa MasterCard ng iyong kumpanya. Sigurado hindi ito maaaring maging patas, ngunit upang tunog ganap na cliche, ang buhay ay hindi patas.
Kung nakikilala mo na (na, syempre, mas madaling sabihin kaysa tapos), maaari mong simulan ang paghahanap ng kasiyahan sa pag-alam na sa halip na paggastos sa bawat sandali na obserbahan ang ginagawa at nakamit ng iba, mas pinili mong gawin ang higit pa mahalaga sa iyo at sa iyong araw. Halimbawa, sa halip na paghagupit ang kanyang feed sa Twitter tuwing umaga, nagpasiya si Moore na sumulat sa kanyang journal. At para sa akin? Buweno, kung minsan ay naisip kong isama sa bawat pagpupulong ang naging mahalaga sa akin. Hanggang sa napagtanto kong hindi ako kinakailangan sa karamihan sa kanila at nahihirapan akong maghanap ng oras upang matapos ang aking trabaho. Ngayon, sa halip na punan ang aking kalendaryo sa mga hindi kinakailangang pagpupulong, hinahadlangan ko ang mga chunks ng oras upang ilaan ang aking mga proyekto. Ang pagtaas ng aking produktibo ay tumaas nang malaki, at pakiramdam ko ay hindi gaanong nakakalumbay.
"Ang kagalakan ng paglaho ay hindi nagmula sa kung ano ang hindi namin nalalampasan, " paliwanag ni Moore. "Ito ay nagmumula sa pamumuhunan nang higit sa ating sarili at kung ano ang gusto nating gawin."
