Pag-usapan natin ang pasasalamat. Mabuti para sa iyong kalusugan at kagalingan, kaya sa teorya, isang magandang ugali na mapanatili sa iyong pang-araw-araw na gawain. Ngunit kung tayo ay matapat, pagdating sa pagsasagawa nito, mas madaling sabihin kaysa tapos na.
Sa tuwing may maraming trabaho ako sa aking plato, nakakaramdam ako ng labis na pagkapagod. At maliban kung sinasadya kong hanapin ang mga positibong bagay - ang mga paraan na makahulugan ako ng aking trabaho, ang pagmamahal at suporta na natanggap ko mula sa mga kaibigan at pamilya, at iba pa - sinimulan kong gawin ang lahat. Hindi ibig sabihin na hindi ko pa nasubukan ang araw-araw na mga journal ng pasasalamat sa nakaraan. Mahirap lang manatiling pare-pareho.
Ipasok ang pagiging Mapagbigay-loob, ang app na ginagawang madali para sa iyo upang maging mas nagpapasalamat at positibo tungkol sa mga magagandang bagay na nangyayari sa buhay. At, kung ikaw ang tipo na mag-alala tungkol sa pag-publish ng mga hindi nilinis o walang pag-iisip, huwag mag-alala. Ang iyong mga post at impormasyon ay pribado.
Narito kung paano ito gumagana: Ayon kay Kristin Wong sa Lifehacker, i-text ka ng app tuwing umaga, at "maaari kang tumugon anumang oras na nakakaramdam ka ng pagpapasalamat sa isang bagay." Lahat ng ipinadala mo ay nakaimbak sa isang personal na account sa online, at muling bisitahin mo. ang puwang upang pag-uri-uriin ang iyong mga tugon at kahit na iwan ang mga komento.
Ang pinakamagandang bahagi ay ang opt-in. Ibig sabihin, kung hindi ka nakakaramdam ng pasasalamat sa sandaling iyon, OK lang iyon. Gayunman, kapag natapos mo ito, handa pa rin ang iyong online journal at maghihintay para sa iyo - alinman upang ipaalala sa iyo ang mga bagay na pinahahalagahan mo sa nakaraan, o mai-update muli kapag may magandang mangyari. Inaalalahanan ka nitong gawin ito araw-araw kung ikaw ang uri ng tao na nangangailangan ng paalala, ngunit walang presyon na magrekord ng anuman kung naramdaman itong pilit.
Iyon marahil ang isa sa aking mga paboritong perks nito - na ito ay isang sistema ng pasasalamat na walang pasensya. At kung ikaw ay tulad ng sa akin, ito ay magiging mas madaling paraan upang pamahalaan kaysa sa anumang iba pang journal o app na pagkuha ng tala. Isang bagay na lagi kong nahihirapan kapag nagsisimula ng isang bagay sa panulat at papel na kadalasan ay tinatapos ko ang pagkawala ng singaw sa proseso pagkatapos ng ilang araw. Nauubusan ako ng mga ideya, nagiging paulit-ulit, o nakakaramdam ng pagkadismaya dahil hindi ko agad alam kung ano ang sasabihin (oo, parang mahirap ang buhay ko .)
Sa kabutihang palad, ang mga tao sa Gratefulness ay mayroon ding ilang payo sa kung ano ang gagawin kapag nawalan ka ng mga salita: "Subukang mag-isip nang kaunti sa kung ano ang iyong pinapasasalamatan at muling pag-aralan ang tanong sa isang bagay tulad ng 'Sino ang nagpapasalamat sa iyo ngayon ? ' o 'Ano ang pagkain na pinasasalamatan mo ngayon?' Ang pagiging mas tiyak ay gawing mas madali. Ang ideya ay upang magkaroon ng higit na kamalayan sa mga maliit na bagay sa buhay na magdadala sa iyo ng kagalakan. "
Kapag ang big-picture na stress ay bumababa sa iyo, makatuwiran na makahanap ka ng ilang pag-aliw sa mga detalye. Nagtataka na subukan ito? Tingnan ito dito.
